26-03-55 ไปบริจาคเลือด
น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก.
น้ำหนัก 25-3-55 = 68.8 กก.
เมนูเมื่อวาน 25-03-55
เช้า - บีทาเก้น 1 ขวด , แยมโรล
สาย - ข้าวขาว 1 ถ้วย , เกาเหลารวม
กลางวัน -
บ่าย -
เย็น - บีทาเก้น 1 ขวด , ข้าวขาว 1/2 ถ้วย , ปลาทูทอด 1/2 ตัว
ออกกำลัง
ปั่นจักรยาน 160 kal
เดินลู่ 540 kal
รวม 700 kal
ตอนเช้ากะว่าจะไปบริจาคเลือดเพราะครบกำหนดพอดี กินแต่นมกับแยมโรลเพราะคิดว่าให้เลือดเสร็จแล้วค่อยไปกินข้าวแกงร้านอร่อย แต่ผิดแผนหมดเลย เพราะให้เลือดไม่ได้ทั้งที่ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน เมื่อคืนก็นอนเร็วนะ ก็เลยได้ยาบำรุงเลือดมากิน ไว้อาทิตย์หน้าค่อยไปอีกที พอไปร้านข้าวก็ดันปิดไม่ขายซะนี่ 
ก็เลยเปลี่ยนใจไม่ไปออกกำลังขอนอนพักผ่อนก่อน แล้วบ่ายๆค่อยไป 
ยาบำรุงที่ได้มาทุกครั้งก็ไม่เคยกิน แต่ครั้งนี้คงต้องกิน ไม่รู้ว่ามันจะเกี่ยวกับที่เราลดน้ำหนักรึเปล่านะ 
น้ำหนักลดลงนิดนึง เฮ้ย!! ทั้งอาทิตย์ได้แค่เนี้ย แต่ก็ดีกว่าไม่ลดเลยเนอะ 
| Create Date : 26 มีนาคม 2555 |
| Last Update : 26 มีนาคม 2555 7:43:19 น. |
|
3 comments
|
| Counter : Pageviews. |
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed