23-04-55 อาทิตย์เดือออออออด น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก. น้ำหนัก 19-4-55 = 69.5 กก. น้ำหนัก 23-4-55 = 69.4 กก. เมนูเมื่อวาน 22-04-55 เช้า - ข้าวเหนียว , ลาบหมู , ไข่เจียว สาย - กลางวัน - ข้าวไข่เจียว 1 จาน บ่าย - ขนมกลีบลำดวล 3 ชิ้น เย็น - ขนมกลีบลำดวล 6-7 ชิ้น , ทาร์ต 1 ชิ้น , ขนมไรไม่รู้ 3 ก้อน , นมเปรี้ยว 1 ขวด ออกกำลัง วอร์มอิลิป 100 kal ขาด้านใน 25 กก. 15ครั้ง / 4เซต ขาด้านหน้า,บั้นท้าย 40 กก. 3 ท่า 15 ครั้ง / 3 เซต ขาด้านหน้า 15 กก. 15 ครั้ง / 3 เซต ขาด้านหลัง 25 กก. 15 ครั้ง / 5 เซต หน้าท้อง 25 กก. 15 ครั้ง / 3 เซต หน้าอก 5 กก. 15 ครั้ง / 3 เซต แขน หัวไหล่ 10 กก. 15 ครั้ง / 5 เซต เป็นอีกวันที่ร้อนเหลือหลาย เมื่อไหร่ฝนจะตกลงมาซะที จะตายแล้ว ช่างเป็นวันอาทิตย์ที่แสนทรมาน ยิ่งมาเห็นตัีวเลขบนตาชั่งยิ่งร้อนนนนนนน   Create Date : 23 เมษายน 2555 5 comments Last Update : 23 เมษายน 2555 8:46:22 น. Counter : 586 Pageviews. Share Tweet

โดย: ดินสอสีม่วง 23 เมษายน 2555 9:21:16 น.

พาฝนจากภูเก็ตมาฝากค่ะ จะตกอะไรพร่ำเพรื่อขนาดนี้ ตกจนไม่มีผ้าเช็ดตัวจะใช้แล้วววววว อากาศร้อน คนอย่าร้อนตามนะค่ะ   โดย: Super เมีย 23 เมษายน 2555 10:38:59 น.

ฮ่าๆ ใจเย็นๆ ค่ะ ช่วงนี้ร้อนกันทั่วประเทศ เอาหน้ามุดพัดลม หรือไม่ก็เข้าห้องแอร์อย่างเดียวเลย สู้ๆ ค่ะ เด้งขึ้นเด้งลงบ้างเป็นปกตินะคะ   โดย: Hachi_chan 23 เมษายน 2555 10:49:55 น.

ใช่ๆร้อนเหมือนกันหมดทุกที่อ่ะ ต้องทำใจรับสภาพร้อนให้ได้ แล้วจะเย็นขึ้นนิดนึง 555 เมื่อวานก็กินลาบหมูเหมือนกันเลย ถุงละ 50 บาทแน่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 เมษายน 2555 14:00:38 น.

ออกกำลังกายเก่งมากค่ะ เดี๋ยวน้ำหนักก็ลด สู้ๆค่า   โดย: PiMoRiCh 23 เมษายน 2555 21:12:49 น.