21-04-55 อีกหนึ่งวันใจฤดูร้อน น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก. น้ำหนัก 25-3-55 = 68.8 กก. น้ำหนัก 01-04-55 = 68.5 กก. น้ำหนัก 09-04-55 = 68.2 กก. น้ำหนัก 19-03-55 = 69.5 กก. เมนูเมื่อวาน 20-04-55 เช้า - โฮลวีท 2 แผ่น+แยม 1 ชช , นมเปรี้ยว 1 ขวด สาย - กลางวัน - ข้าวขาว 1 ถ้วย , ผัดผัก , ข้าวเหนียว+หมูทอด บ่าย - เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย ออกกำลัง เิดินลู่ 50 นาที = 500 kal บริหารขาด้านใน 15ครั้ง/3เซต บริหารขาด้านหน้า 10ครั้ง/3เซต บริหารแขน 15ครั้ง/3เซต ร้อน!!!!!!!!!! จนนอนไม่หลับเลย ตื่นมาไม่สดชื่นเลยยย เมื่อไหร่หน้าร้อนจะผ่านไปซะีที   Create Date : 21 เมษายน 2555 4 comments Last Update : 21 เมษายน 2555 7:27:55 น. Counter : 468 Pageviews. Share Tweet

อากาศร้อนขึ้นทุกวันค่ะ ยิ่งตอนบ่ายๆนะไม่รู้จะไปอยู่ไหน อย่าหักโหมนะคะ อากาศมันแย่ อิอิ   โดย: PiMoRiCh 21 เมษายน 2555 8:01:13 น.

ดีจังค่ะ ออกกำลังกายเสร็จกินแค่โยเกิร์ตถ้วยเดียว กินน้อย ออกกำลังกายเยอะ เยี่ยมเลยค่ะ ลงแน่เลย .. แต่อากาศร้อนจริงๆ อาบน้ำเสร็จแทบจะเอาพัดลมไปจ่อใกล้ๆ หน้าเวลานอน จะร้อนไปถึงเมื่อไรไม่รู้เน๊อะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: Hachi_chan 21 เมษายน 2555 8:06:28 น.

ร้อนด้วย กำลังเหงื่อตกเหมือนกันอ่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 เมษายน 2555 8:18:40 น.

สวัสดีเช้าวันจันทร์ วันฝนตกเปาะแปะค่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 23 เมษายน 2555 8:24:40 น.