05-04-55 อยากไปให้ถึงเป้าหมายเร็วๆจัง น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก. น้ำหนัก 25-3-55 = 68.8 กก. น้ำหนัก 01-04-55 = 68.5 กก. เมนูเมื่อวาน 04-04-55 เช้า - นม 1 กล่อง , ขนมปังขาว 1 แผ่นใหญ่ +นมข้น 1 ชช. สาย - กลางวัน - ข้าวขาวไข่เจียว (จานยักษ์กินจนหมด) บ่าย - ขนมข้าวโพดอบกรอบ 1 ห่อ (ตั้ง 200 kal) เย็น - นมเปรี้ยว 1 ขวด+ไฟเบอร์ 2 ชช , ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 ฝัก , กล้วยหอม 1 ลูก ออกกำลัง รีดผ้า 45 นาที เมื่อยขาจากสองวันก่อนยังไม่หาย วันนี้เลยพักหนึ่งวันเนื่องด้วยออกไปทำงานนอกสถานที่ และพรุ่งนี้ด้วยอีกวัน ใจจริงอาทิตย์นี้อยากไปฟิตเนสทุกวันเพราะกะจะพักเสาร์-อาทิตย์แทน แต่ต้องเปลี่ยนแผนจดได้ แต่ไม่เป็นไรไม่ได้ไปพรุ่งนี้ก็จะเล่นฮูปแทนล่ะกัน   Create Date : 05 เมษายน 2555 6 comments Last Update : 5 เมษายน 2555 7:39:06 น. Counter : 413 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะคะ   โดย: มินิmineral 5 เมษายน 2555 8:37:37 น.

จะรีบไปไหน ไปพร้อมกันสิจ๊ะ เมื่อเช้าเล่นนิดหน่อยที่่บ้านค่ะ ต้องเอาขนมไปส่งลูกค้า เลยอดเล่น ^^   โดย: Super เมีย 5 เมษายน 2555 9:21:30 น.

ไข่เจียวไม่ได้กินนานแล้วอ่ะ ของธรรมดาแต่ก็อร่อยทุกครั้งที่ทานเลยนะคะ แวะมาส่งกำลังใจให้อีกคนค่ะ สู้ๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 5 เมษายน 2555 9:33:20 น.

ข้าวไข่เจียว ฟังแล้วอยากกินขึ้นมาเลย ถ้าเป็นกลางวัน นานๆ ทีกินก็โอเคเลยค่ะ .. อยากไปให้ถึงจุดหมายเร็วๆ เหมือนกัน อยากจะแบบว่าพรุ่งนี้ผอมเพรียวเลย แต่ก็ต้องข่มใจให้ค่อยเป็นค่อยไป ให้ลดแบบสุขภาพดี ยั่งยืนด้วย สู้ๆ นะคะ   โดย: Hachi_chan 5 เมษายน 2555 14:46:10 น.

อยากกินข้าวไข่เจียวด้วยคน ... ไม่ได้กินนานมาก หลังๆ กินแต่ไข่ต้ม ตอนแรกคิดว่าเด่วพอลดได้ตามเป้าหมายก็คงจะได้กิน แต่..... วันนี้เรากินหลุดลุ่ยมากเลยล่ะ กินขนมปังเยอะมาก สะเทือนใจ   โดย: Need A Nap Every Afternoon 5 เมษายน 2555 18:58:34 น.

สู้ๆคะ แวะส่งกำลังใจจ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 5 เมษายน 2555 21:16:37 น.