พฤษภาคม 2554

2
17
18
19
20
29
31
 
 
All Blog
วันที่ 1 เป้าหมายที่ 2 คือ 47 กก. จ้าาา
สวัสดีค่ะ
หลังจากผ่านเป้าหมายที่1 มาแล้ว เราจะมาเริ่มเป้าหมายที่ 2 เลยนะคะ อยากหนัก 47 กก. ภายในระยะเวลา 1 เดือนเหมือนเดิม แค่ 3 โลกว่าๆๆ ต้องทำได้ซิน่าา จาก 56 เหลือ 50 ยังทำได้เลย แต่ช่วงนี้แอบชะล่าใจ เพราะพอน้ำหนักลดก็เริ่มกินใหญ่หละ สงสัยปจด.จะมาด้วย เลยหงุดหงิดและอยากกินไปซะหมด แต่ไม่เป็นไร วันนี้กับเป้าหมายใหม่ ขอให้ทำได้ด้วยเถิด สาธู้........


เช้า - โจ๊กหมู 4 คำ+ข้าวเหนียวหมู 2 คำ+นมเปรี้ยวแอคทีเวียขวดเล็ก 2 ขวด

ว่างเช้า - กาแฟคาปูชิโนปั่น 1/2 แก้ว+ฝรั่ง 10 ชิ้น

กลางวัน - เกี๊ยวน้ำต้มยำ 3/4 ชาม+ข้าวมันไก่ 4 คำ+กล้วยหอม 1/2 ผล+ไส้กรอกอีสาน 1/2 อัน

เย็น - งด

ถ่าย - 1 รอบ

excercise - เดินเร็ว 40 นาที เผาพลาญ 216 cal.

สรุปผลวันที่ 32::
วันนี้ยังคงทานไม่เป็นระเบียบเท่าที่ควร แต่มีพอสติอยู่ พรุ่งนี้เริ่มต้นใหม่เอาแบบจริงจังหละ ขอแค่ 3 กก. เท่านั้น ต้องทำให้ได้ คนอื่นเค้ายังทำได้ ทำไมเราจะทำไม่ได้ วันนี้ตื่นเช้ามาก เพลียมากเลย แต่ยังไงก็ต้องไปออกกำลังกาย สัญญากับตัวเองแล้ว สู้ๆค่ะ

I'm cool and I can do anything



Create Date : 27 พฤษภาคม 2554
Last Update : 27 พฤษภาคม 2554 18:53:15 น.
Counter : 173 Pageviews.

3 comments
  
เก่งจังง่ะ งดมื้อเย็นได้ ^^
สู้ๆจร้าา
โดย: ยัยหัวมัน... (SC-and-T ) วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:58:49 น.
  
งดมื้อเย็นเลยหรอค่ะ สุดยอดมากๆ เจี๊ยบลดมื้อเย้นไม่ได้เลย แสบท้องมากๆ เป้าหมายเราเท่ากันน้อ สุ้ๆไปด้ววยกันนะค่ะ แอบไปอ่านย้อนหลังมา ลดเก่งมากเลยค่ะ
โดย: เจี๊ยบ_วราพร วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:25:32 น.
  
ขอบคุณค่ะ กว่าจะได้ขนาดนี้ก็หนักเหมือนกันค่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:54:04 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]