วันที่ 1 เป้าหมายที่ 2 คือ 47 กก. จ้าาา

สวัสดีค่ะ
หลังจากผ่านเป้าหมายที่1 มาแล้ว เราจะมาเริ่มเป้าหมายที่ 2 เลยนะคะ อยากหนัก 47 กก. ภายในระยะเวลา 1 เดือนเหมือนเดิม แค่ 3 โลกว่าๆๆ ต้องทำได้ซิน่าา จาก 56 เหลือ 50 ยังทำได้เลย แต่ช่วงนี้แอบชะล่าใจ เพราะพอน้ำหนักลดก็เริ่มกินใหญ่หละ สงสัยปจด.จะมาด้วย เลยหงุดหงิดและอยากกินไปซะหมด แต่ไม่เป็นไร วันนี้กับเป้าหมายใหม่ ขอให้ทำได้ด้วยเถิด สาธู้........


เช้า - โจ๊กหมู 4 คำ+ข้าวเหนียวหมู 2 คำ+นมเปรี้ยวแอคทีเวียขวดเล็ก 2 ขวด

ว่างเช้า - กาแฟคาปูชิโนปั่น 1/2 แก้ว+ฝรั่ง 10 ชิ้น

กลางวัน - เกี๊ยวน้ำต้มยำ 3/4 ชาม+ข้าวมันไก่ 4 คำ+กล้วยหอม 1/2 ผล+ไส้กรอกอีสาน 1/2 อัน

เย็น - งด

ถ่าย - 1 รอบ

excercise - เดินเร็ว 40 นาที เผาพลาญ 216 cal.

สรุปผลวันที่ 32::
วันนี้ยังคงทานไม่เป็นระเบียบเท่าที่ควร แต่มีพอสติอยู่ พรุ่งนี้เริ่มต้นใหม่เอาแบบจริงจังหละ ขอแค่ 3 กก. เท่านั้น ต้องทำให้ได้ คนอื่นเค้ายังทำได้ ทำไมเราจะทำไม่ได้ วันนี้ตื่นเช้ามาก เพลียมากเลย แต่ยังไงก็ต้องไปออกกำลังกาย สัญญากับตัวเองแล้ว สู้ๆค่ะ

I'm cool and I can do anything

Create Date : 27 พฤษภาคม 2554 Last Update : 27 พฤษภาคม 2554 18:53:15 น. Counter : 330 Pageviews.		3 comments
Share Tweet