วันที่ 11 อิ่มไปไหนน T^T

สวัสดีค่ะทุกคน
วันนี้อิ่มจริงๆ อิ่มจริงจัง ไม่รู้เอาอะไรมาอิ่ม สงสัยกินน้ำไป 4 แก้วติด 5555
วันนี้มีความสุขมากค่ะ ไปบ้านนกขมิ้น แถวหัวหมากมา เป็นบ้านที่เค้ารับเลี้ยงน้องๆเด็กกำพร้าและเด็กเร่ร่อน เด็กที่นั่นน่ารักมาก ไม่ซนเลย แล้วเค้าก็มีน้ำใจด้วย แบบว่าพี่ๆที่โตกว่าก็จะคอยดูแลน้อง เห็นแล้วรู้สึกโชคดีจังมีพ่อแม่และครอบครัวที่อบอุ่น นี่ไม่เกี่ยวกะลดน้ำหนักเลย แต่อยากมาแชร์ค่ะ อะ!! มาเข้าเรื่องลดน้ำหนัก
วันนี้ทานไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไหร่เพราะติดกิจกรรมค่ะ ไม่เป็นไร สู้ๆ


เช้า - นมพร่องมันเนย 1 กล่ิอง
- เนสวีต้า 1 แก้ว
- โยเกิร์ตดานอน 1 ถ้วย
- ไส้กรอกฟุตลอง 1 ชิ้น
- กล้วยหอมครึ่งผล


กลางวัน(บ่าย 2) - น้ำผลไม้ปั่นบูธทิปโก้(passion knockout) 1 แก้วใหญ่
- จุ่มแซ่บฮัท(ไม่ทานข้าว)


เย็น - งด


ถ่าย - 1 ครั้ง


exercise - เดินบนลู่วิ่งที่ความเร็ว 6km./1h. ระยะเวลา 37 นาที เผาพลาญไป 200 cal. กว่าๆ


สรุปวันที่ 11::
วันนี้กินอาหารเที่ยงเลทเลยเพราะทำกิจกรรมกับน้องๆอยู่ค่ะ แต่ไม่เป็นไรหรอกเนอะ ไปกินจุ่มแซ่บฮัทกับแฟนค่ะ อร่อยดีเหมือนกันนะ กินแต่ผัก วุ้นเส้น กับเนื้ออีกนิดหน่อยๆ ไม่ได้ทานข้าวเลย แค่นี้ก็อิ่มมากแล้ว สงสัยโดนตัดกำลังด้วยน้ำผลไม้ปั่นไปก่อนหน้านั้น กะว่าจะลองทานสูตรพระเทพดูค่ะ จะเริ่มพรุ่งนี้หละ ใครทานแล้วได้ผลยังไง ช่วยแนะนำด้วยนะค่าาาาาา ขอบคุณมากค่ะ



I'm cool and I can do anything

Create Date : 06 พฤษภาคม 2554 Last Update : 6 พฤษภาคม 2554 19:03:16 น. Counter : 297 Pageviews.		2 comments
Share Tweet