เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 
All Blog
วันที่ 2 (ไม่มีปัญหาจ้าาา^^)
สวัสดียามเย็นค่ะ
วันนี้มาอัพเดตรายการอาหาร เพื่อคอยเตือนสติตัวเองจ่ะ
หลังจากลดแล้วหลุดรายรอบ - -"
วันนี้ภารกิจมากมายทั้ง present และเรียนพิเศษแถมโดนเพื่อนในกลุ่มทำงานมา
เหวี่ยงใส่ ดีนะใจเย็นไว้นับ 1-10 ไม่เหวี่ยงกลับ เห้อออออ


วันที่ 2 แล้วจ่ะ

เช้า - น้ำดื่ม 2 แก้วตอนตื่น
- โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าวไขมัน 0% 1 ถ้วย
- ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
- โบโลน่าพริกหมู 5 แผ่น
- ทูน่าในน้ำเกลือ ครึ่ง กระป๋อง


กลางวัน - น้ำส้ม 100% ครึ่งกล่อง
- ตำซั่ว 1 จาน
- น่องไก่ย่าง 1 น่องใหญ่
- ขนมจีบกุ้ง 2 ลูก


เย็น - นมเปรี้ยวดัชมิลล์ดีไลท์ 1 ขวดเล็ก(เหมือนยาคูลเลยค่ะ)
- ปลาทูน่าครึ่งกระป๋องที่เหลือจากเช้าค่ะ

ดื่มน้ำ - วันนี้ตื่นนอนมาปุ๊บดื่มน้ำไปครึ่งขวดใหญ่ ประมาณ 2 แก้วครึ่งค่ะ
ดื่มปุ๊บประมาน 10 นาทีก็ไปถ่ายหนักเลย ถ่ายเช้าจนเป็นปกติค่ะสบายตัวมาก
ถ้าวันไหนไม่ถ่ายเช้าจะอึดอัดหงุดหงิดทั้งวันเลย น้ำนี่สุดยอดเลยค่ะ ใครถ่าย
ไม่ออกกินน้ำตอนเช้าช่วยได้จิงๆค่ะ ยืนยัน!!



Exercise - เพิ่งกลับมาจากเรียนพิเศษ ล้าสมองมาก วันนี้คงไม่ออกละค่ะ


สรุปวันที่ 2::
กิน 3 มื้อเหมือนอย่างที่ตั้งใจไว้ค่ะ เพราะแต่ก่อนใช้วิธีลดแบบหักดิบ
อดไปเลย ไม่สำเร็จและทรมานมากๆค่ะ สำหรับอาหารวันนี้ เน้นมื้อเช้า
ซะเยอะ อยากแนะนำให้เพื่อนๆกินโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้าหรือก่อนเที่ยงจะ
ดีมากค่ะ เพราะโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ช่วยย่อยและช่วยให้
ถ่ายง่ายด้วย(อันนี้อ่านมาจากหนังสือไรซักอย่าง) อาหารมื้อกลางวันก็
กินไปประมาณ 70% เพราะแฟนแย่งกินด้วยค่ะ สำหรับวันนี้ยังคงผ่าน
ไปด้วยดี ถึงแม้จะมีเพื่อนซื้อช้อกโกแลตมาฝากจากอังกฤษก็ไม่สะเทือน
อารมณ์ เพราะเราตั้งใจแล้ว 5555 แต่นังแฟนยังมากินยั่ว ทั้งช้อกโกแลต
และโรตี เห้อออออออออ




I'm cool and I cn do anything




Create Date : 27 เมษายน 2554
Last Update : 27 เมษายน 2554 18:44:43 น.
Counter : 200 Pageviews.

5 comments
  
กินทูน่าหมดไปละ เตรียมวางแผนเพื่อ พรุ่งนี้เช้า
โดย: forthmarch วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:18:55:22 น.
  
สู็ๆจ่ะ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:18:58:50 น.
  
อิอิ มีเพื่อนร่วมงานมาเหวี่ยงใส่แบบนี้เก่งนะคะที่นับ1-10ได้ เป็นหนุแดงกระจายไปแล้วค่ะ เพื่อนร่วมงานกระจายแล้วก็กลับมากินแบบโมโหกระจุยอีกรอบ
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:20:41:51 น.
  
5555 เกือบละค่ะ แต่เอาพระธรรมเข้าช่วย 5555
โดย: forthmarch วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:21:28:12 น.
  
เย็นนี้จะกลับมาอัพน้าา
โดย: forthmarch วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:13:06:48 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]