พฤษภาคม 2554

2
17
18
19
20
29
31
 
 
5 พฤษภาคม 2554
All Blog
วันที่ 10 นน. จงลด^^
สวัสดีค่ะ ทุกคน
วันนี้เข้าสู้วันที่ 10 แล้วสินะ วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการเรียนซัมเมอร์แล้วด้วย อาทิตย์หน้าเตรียมตัวสอบได้ พรุ่งนี้ก็เตรียมตัวไปบริจาคข้าวของกับขนมให้เด็กๆที่บ้านนกขมิน แถวหัวหมาก ดีใจจังค่ะ เอ้ามาเข้าเรื่องการลดน้ำหนักตามเคย มาดูเมนูอาหารวันนี้หน่อย



เช้า - โยเกิร์ตแอคทีเวีย 1 ถ้วย
- ซีเรียลสามคำ(หมดเกลียงถุงไม่พอกินกับนม)
- นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
- ปลาทาโร่ 3-4 เส้นยาวๆ


กลางวัน - เกาเหลาราดหน้าหมูหมัก 1 จาน
- เกี๊ยวน้ำ 2 คำ
- เนสวีต้า 1 แก้ว
- ปลาทาโร่ 10 กว่าเส้น


เย็น - งด


ถ่าย - 2 รอบ


exercise - ไปตีแบตกับสควอชที่มหาลัยตามเคยค่ะ


สรุปวันที่ 10::วันนี้ไปชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังจากถ่ายเสร็จได้ 53.4 กก. แอบดีใจ แต่ติดนิสัยชอบชั่งน้ำหนัก 5555 แย่ๆๆๆ วันนี้ตื่นมาแบบปวดเมื่อยตัวมากจ่ะ เมื่อวานตีสควอชกับแบตแบบไม่ยั้ง ปวดระบมเลย วันนี้เลยว่าจะไปซ้ำให้หายปวด 55555 ตีมา 3 วันแล้วค่ะ วันนี้กะว่าไม่ไปเพราะเมื่อย แต่เพื่อนๆยุให้ไป เพราะมันจะไปดูหนุ่มๆ เราเลยคิดว่ามีโอกาสออกกำลังกายก็ออกไปเถอะเนอะ เดี๋ยววันนึงเรียนจบไป จะไม่มีเวลาออกกำลังกายเอา ไม่อยากมานั่งเสียใจทีหลังค่ะ สู้ๆๆๆ

I'm cool and I can do anything



Create Date : 05 พฤษภาคม 2554
Last Update : 5 พฤษภาคม 2554 14:59:01 น.
Counter : 226 Pageviews.

4 comments
  
เก่งจังเลยค่ะ เอาใจช่วยนะค้า สวยๆค่าน้อง^^
โดย: music busy net วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:08:06 น.
  
ออกกำลังแต่กินน้อยระวังวูบนะคะ สู้ๆค่า
โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:28:30 น.
  
ขอบคุณจ่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:59:10 น.
  
เก่งจังค่ะ อยากทำแบบนี้ได้มั่งอ่ะ ทำไงดีๆ T^T
โดย: LadyNanNie วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:48:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]