วันที่ 10 นน. จงลด^^

สวัสดีค่ะ ทุกคน
วันนี้เข้าสู้วันที่ 10 แล้วสินะ วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการเรียนซัมเมอร์แล้วด้วย อาทิตย์หน้าเตรียมตัวสอบได้ พรุ่งนี้ก็เตรียมตัวไปบริจาคข้าวของกับขนมให้เด็กๆที่บ้านนกขมิน แถวหัวหมาก ดีใจจังค่ะ เอ้ามาเข้าเรื่องการลดน้ำหนักตามเคย มาดูเมนูอาหารวันนี้หน่อย



เช้า - โยเกิร์ตแอคทีเวีย 1 ถ้วย
- ซีเรียลสามคำ(หมดเกลียงถุงไม่พอกินกับนม)
- นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
- ปลาทาโร่ 3-4 เส้นยาวๆ


กลางวัน - เกาเหลาราดหน้าหมูหมัก 1 จาน
- เกี๊ยวน้ำ 2 คำ
- เนสวีต้า 1 แก้ว
- ปลาทาโร่ 10 กว่าเส้น


เย็น - งด


ถ่าย - 2 รอบ


exercise - ไปตีแบตกับสควอชที่มหาลัยตามเคยค่ะ


สรุปวันที่ 10::วันนี้ไปชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังจากถ่ายเสร็จได้ 53.4 กก. แอบดีใจ แต่ติดนิสัยชอบชั่งน้ำหนัก 5555 แย่ๆๆๆ วันนี้ตื่นมาแบบปวดเมื่อยตัวมากจ่ะ เมื่อวานตีสควอชกับแบตแบบไม่ยั้ง ปวดระบมเลย วันนี้เลยว่าจะไปซ้ำให้หายปวด 55555 ตีมา 3 วันแล้วค่ะ วันนี้กะว่าไม่ไปเพราะเมื่อย แต่เพื่อนๆยุให้ไป เพราะมันจะไปดูหนุ่มๆ เราเลยคิดว่ามีโอกาสออกกำลังกายก็ออกไปเถอะเนอะ เดี๋ยววันนึงเรียนจบไป จะไม่มีเวลาออกกำลังกายเอา ไม่อยากมานั่งเสียใจทีหลังค่ะ สู้ๆๆๆ

I'm cool and I can do anything

Create Date : 05 พฤษภาคม 2554 Last Update : 5 พฤษภาคม 2554 14:59:01 น. Counter : 387 Pageviews.		4 comments
Share Tweet