วันที่ 15 สูตรพระเทพวันที่ 4 คร๊าบบบบ

สวัสดีค่าาา
วันที่ 15 ของการลดน้ำหนักแล้วเน้ออออ ก็ทำตามสูตรมาจนกลางทางละค่ะ ดีใจจริงจัง 55555 วันนี้ชั่งน้ำหนักที่หอได้ 52 กก. จากเมื่อวาน 52.3 กก เราชั่งตอนเช้าแบบตื่นมาก็ชั่งเลยนะ ยังไม่ดื่มน้ำไม่ถ่าย จะชั่งทุกเช้าค่ะ


เช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว
- ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น + น้ำส้ม 1 แก้ว


กลางวัน - ไก่ย่าง + สลัด


เย็น - โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย


ถ่าย - 2 ครั้ง

exercise - ไม่ได้ออกค่ะ แต่ไปเดินเล่นที่ห้างมา


สรุึปวันที่ 15::
วันนี้ไม่สบายเลยไปหาหมอที่โรงบาลไทยนครินทร์ เสร็จแล้วก็ไปเดินเล่นที่เซนทรัลบางนา เจ้าแฟนก็เลยไปกิน bbq plaza เราก็ได้แต่นั่งปิ้งและรอเค้ากินต่อไป แต่แปลกนะไม่รู้สึกว่าหิวหรืออยากกินเลยอะ ไ่ม่รู้ทำไม แปลกป่าวหว่า??
วันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะออกละค่ะ สัญญา


I'm cool and I can do anything

Create Date : 10 พฤษภาคม 2554 Last Update : 10 พฤษภาคม 2554 20:36:21 น. Counter : 318 Pageviews.		7 comments
Share Tweet