เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 
All Blog
วันที่ 4 เหนื่อยยยยยยยยยยยยยยยย
สวัสดีค่ะ

วันนี้ค่อนข้างเหนื่อยและเบื่อๆนิดหน่อย สงสัยจะหิว
วันนี้ไม่มีเรียนเลยกลับบ้าน ง่วงนิดหน่อยด้วย
มาเริ่มตารางอาหารกันเลยดีกว่าค่ะ

เช้า - โยเกิร์ตถ้วยเลน 1 ถ้วย
- อกไก่ย่างห้าดาว 1 อก
- ไส้กรอกวุ้นเส้น
- ขนมปังโฮลวีต

เที่ยง - ก๋วยเตี๊ยววุ้นเส้นน้ำตก

เย็น - ไม่กินค่ะ


exercise - เดินบนเครื่องวิ่งไป 2.6 กิโลเมตร เผาพลาญไป 161 แคลอรี่
น้ำ - ดื่ม 3 ลิตร


ถ่าย - 2 รอบ


สรุปวันที่ 4::
อยากจะปรับเปลี่ยนหันมาทานผักจังค่ะ เน้นโปรตีนเยอะมาดไปแล้ว 55555
ถ่ายไม่ค่อยเยอะเลย ตอนนี้กำลังอยากทำจมูกค่ะ เพื่อนๆช่วยแนะนำหมอดีๆให้หน่อยสิค่ะ สำหรับวันนี้ไม่มีไรมาก บายๆค่ะ



Create Date : 29 เมษายน 2554
Last Update : 29 เมษายน 2554 20:02:16 น.
Counter : 403 Pageviews.

6 comments
  
โดย: forthmarch วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:20:39:15 น.
  
สู้สู้นะจ่ะเราจะเป็นกำลังใจให้
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:20:47:55 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:21:39:15 น.
  
ขอบคุณที่เยี่ยมชมมบล็อกนะจ่ะ อิอิ ขอให้คุณผอมดังใจฝันเลยนะจ่ะ อิอิ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:21:48:43 น.
  
ค่าาาาา
โดย: forthmarch วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:22:44:58 น.
  
สู้ๆ ค่ะ !!!
โดย: LadyNanNie วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:22:50:04 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]