พฤษภาคม 2554

2
17
18
19
20
29
31
 
 
All Blog
วันที่ 12 เริ่มสูตรพระเทพ อย่างจริงจังค่ะ
สวัสดีค่ะ
วันนี้วันหยุดมาอัพแต่เช้า ลดน้ำหนักมาได้ 11 วัน รวมโดยคร่าวๆ น้ำหนักลดลงไปประมาณ 2 กก.กว่าๆ เกือบ 3 กก. แต่ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลงให้เหลือ 50 กก. ก่อนวันที่ 26 พฤษภาคมนี้ ต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53.4 กก. วันนี้เลยจะทานสูตรพระเทพดู เราต้องทำให้ได้สิ

เช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว
- โยเกิร์ตธัญพืช 1 ถ้วย


กลางวัน - น้ำ่ปล่า 2 แก้ว
- ไข่ต้ม 2 ฟอง


เย็น - น้ำเปล่า 2 แก้ว
- สลัด 1 จาน

ถ่าย - 2 รอบค่ะ


exercise - hulahoop 20 นาที
- เดินเร็วบนเครื่องวิ่ง 30 นาที เผาพลาญ 140 cal.

สรุปผลวันที่ 12::
วันนี้เริ่มสูตรพระเทพเป็นวันแรกอย่างจริงจัง รู้สึกแปลกใจว่าทำไมไม่หิวเฉยเลย แต่ยอมรับว่ากินน้ำเยอะเหมือนกันค่ะ สงสัยคงเพราะดื่มน้ำเยอะเลยไม่หิว กลับมาบ้าน รู้สึกว่าเครื่องชั่งที่บ้านไม่ค่อยตรงเลย หนักกว่าความเป็นจริงนะเนี่ย แต่ชั่งมันเนอะ วันนี้ที่ 1 ยังสบายๆ วันต่อไปคงจะดีเองแหละจ่ะ



I'm cool and I can do anything



Create Date : 07 พฤษภาคม 2554
Last Update : 8 พฤษภาคม 2554 12:59:57 น.
Counter : 246 Pageviews.

6 comments
  
เก่งมาก เชียร์อยู่นะคะ:)สู้ๆ
โดย: music busy net วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:10:49 น.
  
เป้าหมายเท่ากัน เลย สู้ๆคะ
โดย: Childlikeness วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:14:54 น.
  
ขอบคุณมากเลยค่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:41:07 น.
  
จะลด50กิโลเลย แล้วคุณน้ำหนัก 53โล ถ้าลด50โล ก็เหลือ3โลสิจ่ะ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:55:47 น.
  
555
แอบอายค่ะ พิมผิด แต่แก้ละค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:11:55 น.
  
Bed time la naka
โดย: forthmarch วันที่: 8 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:09:54 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]