วันที่ 12 เริ่มสูตรพระเทพ อย่างจริงจังค่ะ

สวัสดีค่ะ
วันนี้วันหยุดมาอัพแต่เช้า ลดน้ำหนักมาได้ 11 วัน รวมโดยคร่าวๆ น้ำหนักลดลงไปประมาณ 2 กก.กว่าๆ เกือบ 3 กก. แต่ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลงให้เหลือ 50 กก. ก่อนวันที่ 26 พฤษภาคมนี้ ต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53.4 กก. วันนี้เลยจะทานสูตรพระเทพดู เราต้องทำให้ได้สิ

เช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว
- โยเกิร์ตธัญพืช 1 ถ้วย


กลางวัน - น้ำ่ปล่า 2 แก้ว
- ไข่ต้ม 2 ฟอง


เย็น - น้ำเปล่า 2 แก้ว
- สลัด 1 จาน

ถ่าย - 2 รอบค่ะ


exercise - hulahoop 20 นาที
- เดินเร็วบนเครื่องวิ่ง 30 นาที เผาพลาญ 140 cal.

สรุปผลวันที่ 12::
วันนี้เริ่มสูตรพระเทพเป็นวันแรกอย่างจริงจัง รู้สึกแปลกใจว่าทำไมไม่หิวเฉยเลย แต่ยอมรับว่ากินน้ำเยอะเหมือนกันค่ะ สงสัยคงเพราะดื่มน้ำเยอะเลยไม่หิว กลับมาบ้าน รู้สึกว่าเครื่องชั่งที่บ้านไม่ค่อยตรงเลย หนักกว่าความเป็นจริงนะเนี่ย แต่ชั่งมันเนอะ วันนี้ที่ 1 ยังสบายๆ วันต่อไปคงจะดีเองแหละจ่ะ



I'm cool and I can do anything

Create Date : 07 พฤษภาคม 2554 Last Update : 8 พฤษภาคม 2554 12:59:57 น. Counter : 435 Pageviews.		6 comments
Share Tweet