วันที่ 28 กินเยอะจัง TT

สวัสดีค่ะ
ใกล้ครบหนึ่งเดือนเข้าไปเรื่อยๆ วันนี้อยู่บ้านคนเดียวทั้งวัน ไม่มีไรให้ทำเลย นั่งๆนอนๆ รอเปิดเทอม ของกินที่บ้านก็เยอะ จะเยอะไปไหน แม่ชอบซื้อมายั่วตลอดเลยค่ะ วันนี้เลยกินแบบสะเปะสะปะ ไม่เป็นมื้อเท่าไหร่ คือกินเรื่อยๆอ่า


เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก
- ยาคูล 1 ขวด

ว่างเช้า - ซีเรียลกับนมแอนลีน 1 ชาม

เที่ยง - น้ำพริกปลาทูกับผักต้มนิดหน่อย
- หมูแดดเดียว 5 ชิ้น
- เงาะ 6 ลูก
- ยาคูล 1 ขวด
- สัปปะรด 2 ชิ้น

เย็น - โยเกิร์ต


ถ่าย - 2 รอบ

exercise - เดิน 1 ชั่วโมง เผาพลาญ 314 cal


สรุปวันที่ 28::
วันนี้กินจุกจิกบ่อยจัง รู้สึกผิดเลยออกกำลังกายเยอะเลย หวังว่าจะเอาไอ้ที่กินเยอะๆออกไปมั้งนะค่ะ พรุ่งนี้แก้ตัวใหม่ จะทำสุกี้กินเองละ ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 ขอให้เห็นเลขสี่ทีเถิดดดด สาธุ



I'm cool and I can do anything

Create Date : 23 พฤษภาคม 2554 Last Update : 23 พฤษภาคม 2554 21:49:37 น. Counter : 232 Pageviews.		1 comments
Share Tweet