พฤษภาคม 2554

2
17
18
19
20
29
31
 
 
All Blog
วันที่ 2 เป้าหมาย 47 กก.
สวัสดีค่ะ
วันนี้มาอัพแบบเหนื่อย ง่วงและเพลีย เนื่องจากเพิ่งไปเดินตลาดนัดกับเพื่อนมา แล้วก็กลับมาเดินเครื่องวิ่งต่ออีก วันนี้ไปนวดตัวมาด้วย สบายดีค่ะ แต่ไปเดินตลาดนัดมาปวดนิ้วโป้งเท้าเฉยเลย

เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก + นมเปรี้ยวโฟโมส 1 ขวด

กลางวัน - ข้าวหมูกรอบ 5 คำ + มะม่วงสุก 2 ชิ้น + เตี๋ยวเส้นปลาต้มยำ 1 ชาม

บ่าย - ขนุน 3 ชิ้น

เย็น - งด

ถ่าย - หลายครั้งเพราะท้องเสียค่ะ

exercise - เดินเร็ว 30 นาที เผาพลาญ 163 cal.

สรุปวันที่ 33::
เมื่อคืนท้องเสียหนักมาก เกือบไม่ได้นอนเลย ไม่รู้เพราะอะไร เฮ้อออออ วันนี้ไปเดินตลาดนัดมา ไม่ได้อะไรเลย แต่เดินได้เหงื่อนิดหน่อย กลับบ้านมาเลยเดินต่ออีกหน่อย ได้เหงื่อมาเยอะพอควร พรุ่งนี้ต้องกลับหอหละ คงหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่น คงคิดถึงบ้านอีกแล้วสิเรา


I'm cool and I can do anything



Create Date : 28 พฤษภาคม 2554
Last Update : 28 พฤษภาคม 2554 22:19:21 น.
Counter : 124 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]