วันที่ 2 เป้าหมาย 47 กก.
สวัสดีค่ะ
วันนี้มาอัพแบบเหนื่อย ง่วงและเพลีย เนื่องจากเพิ่งไปเดินตลาดนัดกับเพื่อนมา แล้วก็กลับมาเดินเครื่องวิ่งต่ออีก วันนี้ไปนวดตัวมาด้วย สบายดีค่ะ แต่ไปเดินตลาดนัดมาปวดนิ้วโป้งเท้าเฉยเลย
เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก + นมเปรี้ยวโฟโมส 1 ขวด
กลางวัน - ข้าวหมูกรอบ 5 คำ + มะม่วงสุก 2 ชิ้น + เตี๋ยวเส้นปลาต้มยำ 1 ชาม
บ่าย - ขนุน 3 ชิ้น
เย็น - งด
ถ่าย - หลายครั้งเพราะท้องเสียค่ะ
exercise - เดินเร็ว 30 นาที เผาพลาญ 163 cal.
สรุปวันที่ 33::
เมื่อคืนท้องเสียหนักมาก เกือบไม่ได้นอนเลย ไม่รู้เพราะอะไร เฮ้อออออ วันนี้ไปเดินตลาดนัดมา ไม่ได้อะไรเลย แต่เดินได้เหงื่อนิดหน่อย กลับบ้านมาเลยเดินต่ออีกหน่อย ได้เหงื่อมาเยอะพอควร พรุ่งนี้ต้องกลับหอหละ คงหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่น คงคิดถึงบ้านอีกแล้วสิเรา
I'm cool and I can do anything