สวัสดีค่ะ
วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมาแล้วค่ะ ไปร้านขายยามา เห็นที่ชั่งแบบดิจิตอลที่ร้านเลยไปแบชั่งมา สรุปว่าวันนี้น้ำหนักที่ออกคือ 51.3 กก. ถือว่าโอเค จะดีกว่านี้ถ้า 50 นะ แต่จะพยายามให้ได้ ตอนนี้เป้าหมายเริ่มขยับไปที่เลข 4 เพราะเราเตี้ยอะค่ะ แค่ 157 ซม. เอง เลยต้องหนักซัก 45-49 อ่ะ แต่เอา 50 ให้ได้แล้วเลขสี่ค่อยว่ากันเนอะ!!
เช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว+กล้วยหอม 1 ผล
กลางวัน - กินกุ้งผัดถั่วลันเตา+กะเพราปลาหมึก (กินแต่กับอย่างเดียว)
เย็น - โยเกิร์ตแอคทีเวียไขมัน 0%
ถ่าย 1 รอบ
exercise - เดินเร็ว 40 นาที ได้ 3.1 กม. เผาพลาญ 200 cal
สรุปวันที่ 20::
วันนี้ก็มีเรื่องไม่สบายใจนิดหน่อยเกี่ยวกับครอบครัว แต่ขอให้อะไรๆผ่านพันไปด้วยดีนะคะ วันนี้กินกับเยอะหน่อย อดใจไม่ไหวเพราะกับข้าวเยอะและน่ากินมากค่ะ น้ำหนักลดลงพอใจนิดนึงค่ะ แต่ตอนนี้เป้าหมายขยับไปที่ 47 กก.ละ เส้นทางยังอีกยาวไกล แต่จะสู้ต่อไปค่ะ มาสู้ๆด้วยกันเนอะ
I'm cool and I can do anything
สวัสดีค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ตั้งเป้าไว้ 45
สู้ๆคร๊าา