วันที่ 16 ขอปรับสูตรพระเทพวันที่ 5 ค่ะ TT

สวัสดีค่ะทุกคน
วันนี้ไม่ค่อยสบายเลยทั้งตัวทั้งใจ โพรงจมูกก็บวม หายใจไม่ออก หูอื้อ ประจำเดือนมา โอ้ยๆๆๆ เป็นอะไรนักไม่รู้ หงุดหงิดสุขภาพมากๆ แล้ววันนี้พาลหงุดหงิดไปทะเลาะกับแฟน เลยได้เรื่องเลย ร้องไห้ตาบวม ปวดหัวอีก เอ้า!! เศร้าไปทั้งวัน ทำไมเราแย่จัง :( เนื่องด้วยความไม่สบายทั้งหลายแหล่ ทำให้วันนี้กินอะไรไม่ค่อยลง อยากนอนอย่างเดียวเลย แต่ตอนนี้อารมณ์ดีละ มาอัพเดตซะหน่อย แก้เซง


เช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว
- น้ำส้ม 100% 1 กล่อง


กลางวัน - โยเกิร์ต 1 ถ้วย


เย็น - สัปปะรด 5-6 ชิ้นเล็ก
- โยเกิร์ตเกือบถ้วย(กินไม่หมดอีก)

ถ่าย - 1 ครั้ง


exercise - เดิน 5km./h 20 นาที เผาพลาญประมาณ 100 cal.

สรุปวันที่ 16::
วันนี้มาแบบดราม่ามากมาย 555 ได้ไปหาหมอมาสองรอบ รอบแรกเป็นหวัด รอบสองโพรงจมูกบวมซะงั้น สงสัยร้องไห้แล้วสั่งน้ำมูกเยอะค่ะ กลับมาบ้านแบบไม่มีแรง แต่หงุดหงิดสุขภาพตัวเองเกินจะทน เลยออกกำลังมันซะเลย แต่เดินแบบไม่เร็วให้พอได้เหงื่อก้โอเค สดชื่นขึ้นมาหน่อย พรุ่งนี้กะพยายามหาของกินให้ได้ตามสูตรค่ะ ไม่รู้จะทำสูตรเพี้ยนอีกป่าว แต่ไม่เป็นไร สู้ๆๆๆๆ ส่วนน้ำหนักขอชั่งแบบสรุปทีเดียววันอาทิตย์ละกันค่ะ


I'm still cool and can do anything

Create Date : 11 พฤษภาคม 2554 Last Update : 11 พฤษภาคม 2554 20:20:44 น. Counter : 349 Pageviews.		3 comments
Share Tweet