สวัสดีค่ะ
วันนี้สูตรพระเทพวันสุดท้ายไม่ได้ตามสูตรซักเท่าไหร่เลย เรียกได้ว่ากินแบบที่ตัวเองกินนี่หละ เนื่องจากตื่นมาตอนเช้ามีอาการเหมือนจะเป็นลมสงสัยหิวจากเมื่อคืน เช้านี้เลยหาไรหวานๆกิน มาดูเมนูเนอะ
เช้า - นมแอนลีนหวาน 1 กล่อง
- มุงคุด 6 ลูก
- เงาะ 9 ลูก
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1 ชาม
เย็น - สัปปะรด 1 ชิ้นใหญ่
ถ่าย - 2 รอบ
exercise - เดินเร็วซัก 40 นาที ระยาทางได้ 3 กม. เผาพลาญ 200 cal
สรุปวันที่ 18::
พรุ่งนี้จะกลับไดเอทตามแบบของตัวเอง คิดว่าดีกว่า แล้วจะชั่งน้ำหนักวันอาทิตย์นะคะ ไม่อยากชั่งทุกวัน พอไม่ลงแล้วไม่อยากมานั่งซีเรียส จะทันวันที่ 26 มั้ยเนีย เป้าหมายคือ 50 กก. แต่ถ้าได้ซัก 49 กก. จะดีมากเลย ขอให้ทำได้ด้วยเถิดดดด
I'm cool and I can do anything
สวัสดีค่ะ
I'm cool and I can do anything
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้ๆ จ้า