|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
จุดประกายความสวย
จะว่าสวยใสก็ไม่เชิงนะคะ (อันนี้ต้องขึ้นอยู่กับที่พ่อแม่ให้มาค่ะ) ใครได้มาเยอะมีต้นแบบดี ก็โชคดีไปค่ะ แต่ที่ไม่ได้แบบบล็อกที่ดี ก็ไม่ใช่เลวร้ายอะไรนะคะ เราก็ยังคงทำการปรับปรุง บุคลิกภาพ รวมทั้งการแต่งเนื้อแต่งตัว หรือการดูแลตัวเองให้สวยสมวัยได้ค่ะ
ที่พูดแบบนี้เพราะว่าปลาเองก็อายุ อานามไม่ใช่น้อยค่ะ เข้าหลัก 4 ไปแล้วค่ะ (เข้าไปกี่กิโลม่ายบอกง่ะ) และเมื่อครึ่งปีมานี้ ก็ทำการลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองค่ะ เริ่มแรกก็คงพอทราบ ๆ กันนะคะว่าอายุขนาดนี้จะมีปัญหาหย่ายอะไร
อิอิ ก็น้ำหนักส่วนเกิน (มาก ๆ) ไงค่ะ สูงก็แค่ 156 เซนติเมตรเอง แต่หนักปาไปตั้ง 85 กก. (น้ำหนักครั้งแรกก่อนที่จะปฏิบัติการทำสงครามค่ะ) ขอบอกว่า ไปหาหมอ หมอก็ส่ายหน้า บอกมาเลยว่า คุณต้องลดน้ำหนัก ไม่งั้นอนาคตเดินไม่ไหวแน่ (นึกย้อนไปถึงตอนนั้น คงจะจริงค่ะ ถ้าขืนยังปล่อยไปแบบนั้น)
ทีนี้เอาไงล่ะ ก็สมัครเข้าร่วมโครงการ สุขภาพดีของคนวัยทำงานที่โรงพยาบาลแหละค่ะ ไปเข้ากลุ่มที่มีคนแบบ (อ้วน ๆ ) เหมือนเราน่ะแหละค่ะ แบบว่าหัวอกอันเดียวกัน ก็แลกเปลี่ยนความคิดเห็น ประสบการณ์ อาหารการกินไปตามเรื่องค่ะ
แต่นั่นยังไม่พอค่ะ ปลามุ่งมั่นมาก เริ่มพยายามไปออกกำลังกายตอนเย็นทุกวันค่ะ (ตอนนั้นที่ทำงานของเพื่อนใกล้ ๆ มีสอนโยคะ และบอดี้บาลานซ์ให้กับเจ้าหน้าที่ของหน่วยงานเพื่อน ปลาก็ไปขอแจมด้วย อย่ากระตือรือร้น)
ลืมเล่าค่ะ จริง ๆ ตอนสาว ๆ กว่านี้เป็นคนชอบออกกำลังกายมาก ๆ เป็นนักกีฬา เป็นครูสอนเต้นแอโรบิคนะคะ แต่พอเวลาผ่านไป อายุ อานามมากขึ้น แหมชะล่าใจ ปล่อยปละละเลย ปล่อยตัวค่ะ เริ่มตั้งแต่ตอนท้องเจ้าตัวเล็ก แล้วก็เลยขี้เกียจติดพันเรื่อยมาค่ะ จนเป็นเช่นปัจจุบัน
อยากลดด่วน เหมือนตอนสาว ๆ คือ ทานยาลดน้ำหนักค่ะ แต่ก็เกือบตาย ทานไม่ไหวแล้วแถมทานไงก็ไม่ลด และ สามีห้ามขาด ก็เลยทำใจอยู่ไปแบบอ้วน ๆ (และก็อ้วน เอ้า อ้วนเอาค่ะ) จนสุขภาพแย่มาก ๆ ปวดเนื้อปวดตัว หงุดหงิด ปวดเข่า นอนไม่ค่อยหลับ และแถมนอนกรนด้วย (พระเจ้า รับตัวเองไม่ได้เลย) ไม่มีอารมณ์จะแต่งตัว เหมือนอาซิ้มแก่ ๆ เลยค่ะ
ทีนี้พอได้เริ่มออกกำลังกาย ก็เริ่มรู้สึกดีมาก ๆ ค่ะ (แบบ ว่ายังมีความเป็นนักกีฬาอยู่ค่ะ) ประกอบกับเป็นคนที่มีนิสัยทำอะไรจะทุ่มเทสุด ๆ และเอาจริง เอาจัง มุ่งมั่นมาก ๆ ค่ะ (อันนี้ขอบอกว่า ต้องมุ่งมั่นจริง) ก็ไปออกกำลังกายแบบนี้แหละค่ะแต่ไม่ได้คุมอาหาร เชื่อไหมคะ ออกเสร็จก็ยังมาหม่ำแบบเต็มที่ค่ะ
1 ปีผ่านไป ก็ถือว่ายังได้ผลนะคะ ลดลงมาได้ สิบกว่ากิโลค่ะเหลือ 74 กก คำนวณดัชนีมวลกายแล้วก็ยังเกินมาเยอะ และก็ยังมีไขมันสะสมบริเวณพุงมากเลย เป็นคนอ้วนรูปร่างแบบผลแอ๊ปเปิลค่ะ ซึ่งจะเสี่ยงต่อโรคหัวใจอุดตันในเส้นเลือดมาก คอเรสเตอรอลก็ยังเกินมาก น้ำหนักค้างเต่อ ไม่ยอมลดลงมาอีกแล้ว แม้ว่าจะพยายามออกกำลังมากแค่ไหน
คือ ลงทุนเลยนะคะ ไปซื้อจักรยานปั่นอยู่กับที่มาค่ะ ปั่นทุกวันนะคะ ตอนเช้า ตี 5 ก็ลุกมาค่ะ มาปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำแต่งตัวมาทำงานค่ะ (แต่ก็ยังลดไม่ลงค่ะ ) แบบว่าไม่ได้ลดและควบคุมอาหารไงคะทานปกติเลย (ไม่สำเร็จค่ะ ยังลดไม่สำเร็จ เอาใหม่)
จนในที่สุดปลาก็ค้นพบวิธีการที่ทำให้ต้องลุกมาประกาศสงครามกับความอ้วนอีกครั้งค่ะ เมื่อครึ่งปีที่ผ่านมาค่ะ เป็นวิธีการที่สุดยอดมาก จุดประกาย และทำให้ปลากลับมามีรูปร่างที่สมส่วนขึ้นอีกครั้งค่ะ ขณะที่เขียนอยู่นี่สงครามยังไม่จบนะคะ แต่ปลาก็สู้จนลดลงมาได้ที่ 55 กก.ค่ะ
ปลาเรียกปฏิบัติการครั้งนี้ว่า ปฏิบัติการสงครามความอ้วน ( FAT WAR ) ค่ะ วิธีการหรือประสบการณ์ทั้งหมดทั้งมวลที่ทำ ปลาขอมอบให้เป็นกรณีศึกษากับน้อง ๆ เพื่อน ๆ และคนที่สนใจที่เคยมีหัวอกอันเดียวกันนะคะ
ขอบอกก่อนว่า ปลาไม่ใช่หมอ แต่ก็พยายามศึกษาจากตำรา และข้อมูลอื่น ๆ ประกอบสำหรับดูแลสุขภาพ ผิดบ้างถูกบ้าง ก็ต้องขออภัยนะคะ และที่เล่าให้ฟัง ไม่ได้มีผลต่อการค้าหรือใด ๆ เลย เป็นเพราะอยากบอก อยากให้เพื่อน ๆ ที่สิ้นหวังว่า อายุมากแล้ว ลดไม่ลงแล้ว มีกำลังใจค่ะ
ลดลงได้ค่ะ ขอให้มีกำลังใจ และความมุ่งมั่น ลดด้วยตัวของเราเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาเลยค่ะ แถมยังได้สุขภาพและความภูมิใจที่ทำเองล้วน ๆ ที่สำคัญยิ่ง คือได้พบเพื่อน ๆ ที่ร่วมทุกข์สุขด้วยกันจากการพยายามลดน้ำหนัก มีมิตรภาพและกำลังใจให้กันและกันเสมอ นี่คือสิ่งที่เป็นอารมณ์ล้วน ๆ ค่ะ
ย้ำอีกครั้งให้มั่นใจว่า ลดความอ้วนสำเร็จได้ในวัย 40 อัพ จริง ๆ ค่ะเพื่อน ๆ พี่ ๆ ยังลดได้ค่ะ ขอให้ตั้งใจ และเอาจริงเอาจังนะคะ มาลดด้วยกันนะคะ ปลาจะเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้สู้
| Create Date : 09 เมษายน 2552 |
| Last Update : 9 เมษายน 2552 12:36:49 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 1080 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Moon~JulY  วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:49:11 น. |
|
|
|
| โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:55:22 น. |
|
|
|
โดย: dokawa  วันที่: 12 มิถุนายน 2552 เวลา:16:33:22 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
ขอให้สวยวันสวยคืนนน