เมื่อวานวุ่นทั้งวัน เน็ตไม่ดีด้วยก็เลยไม่ได้อัพบล็อกค่ะ  แต่ว่าอาหารการกินก็ยังใช้ได้ค่ะ ไม่ได้แตกแถวมาก  อาหารกล่องคล้ายเดิมค่ะ ได้แนวคิดจากเวปนักเพาะกายเวลาเตรียมอาหาร ก็เตรียมใส่กล่องไว้เลย เวลากินก็เอามาอุ่น  คือจะได้กะปริมาณต่อครั้งได้นะคะ  พี่ปลาไม่ได้อดกลุ่มแป้งนะคะ แต่เลือกกินในเวลาที่เหมาะสม  ส่วนใหญ่จะกินเช้ากับกลางวัน มื้อก่อนออกกำลังกายก็จะเน้นโปรตีน  และเย็นก็โปรตีนกับผักเป็นหลักค่ะ 

  รูปยังลงไม่ค่อยเป็นนะคะ อาจใหญ่ไปหน่อย  ขอบคุณทุกกำลังใจที่แวะมาเยี่ยมนะคะ  มีเวลาจะทำอาหารมานำเสนอให้ชมค่ะ