วิธีจัดห้องนอน สำหรับคนเป็นภูมิแพ้

ปัจจุบันมีผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้กันมากขึ้น
หากลองสำรวจด้วยกการถามคนรอบข้างเรา 10 คนจะต้องมีอย่างน้อย 1 คนที่เป็น
บางคนแพ้ฝุ่นละออง บางคนแพ้อากาศ แพ้ขนสัตว์
มีตั้งแต่อาการเล็กๆน้อยๆ ไปจนถึงขั้นต้องรับประทานยาเป็นกิจวัตร

ส่วนตัวดิฉันเองเมื่อก่อนไม่เคยมีอาการเลย
จนปีที่แล้วสังเกตว่าเมื่อไปที่ใดมีฝุ่นมากๆ จะคันและแสบจมูกๆบ่อยๆ ตามด้วยอาการเหมือนคนเป็นหวัด
นี่ก็เป็นอากการแพ้อย่างหนึ่ง และด้วยหน้าที่มัณฑนากรให้คำปรึกษาลูกค้าในการตกแต่งบ้าน
สังเกตว่าระยะหลังนี้ลูกค้าส่วนมากจะให้ออกแบบตกแต่งบ้าน โดยเฉพาะห้องนอนสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้
ไม่ว่าจะเป็นห้องตัวเองหรือห้องของลูก
ดิฉันจึงนำแนวทางการตกแต่งที่อยู่อาศัย สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้มาเสนอในนี้
เพื่อคุณที่เป็นจะได้ป้องกัน และช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ในระดับหนึ่งค่ะ

หลายท่านคงพอจะทราบว่าสาเหตุการเกิดภูมิแพ้เกิดมาจากอะไร
และทำไมคนที่อยู่ในเมืองใหญ่จึงเป็นมากกว่าคนต่างจังหวัด
ดิฉันพอจะรวบรวมได้ว่าในเมืองมีมลพิษจากการก่อสร้าง การจราจร มีฝุ่นละอองหนาแน่น
คนนิยมเลี้ยงสัตว์ในบ้านกันมากขึ้น การตกแต่งบ้าน การเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ที่มักก่อให้เกิดฝุ่น
นิยมติดเครื่องปรับอากาศ ทำให้อากาศถ่ายเทได้ไม่ดี เหล่านี้เป็นสาเหตุเริ่มต้นที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้

ดังนั้นในการจัดตกแต่งบ้านโดยเฉพาะห้องนอน ซึ่งเป็นห้องที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายเรามากที่สุด
เพราะเป็นสถานที่ที่เราใช้นอนหลับพักผ่อน เฉลี่ยแล้วประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน
จึงต้องใส่ใจกับการจัดตกแต่งให้มากกว่าห้องอื่นๆ มีข้อแนะนำดังนี้ค่ะ

1. ห้องนอนควรมีหน้าต่าง 2 ด้านเพื่อการหมุนเวียนถ่ายเทของอากาศจากภายนอกเข้าสู่ห้อง
ไม่ควรอยู่ใกล้ห้องน้ำหรือมีห้องน้ำในตัว เพราะห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมความชิ้นและเชื้อโรคต่างๆ
แต่เพื่อความสะดวกในการใช้งานแล้ว การที่มีห้องน้ำในห้องนอน มีวิธีแก้คือ
บานประตูจะต้องทึบมีช่องระบายอากาศ ในห้องน้ำต้องติดตั้งพัดลมดูดอากาศออกนอกห้อง
และควรจะมีช่องแสงกว้างๆ เพื่อแสงแดดจะได้ส่องถึง ลดความชื้นและฆ่าเชื้อโรค

2. ห้องนอนต้องมีแสงแดดส่องถึง เพื่อช่วยขจัดความอับชื้นและฆ่าเชื้อโรคบางชนิดได้

3. วัสดุปูพื้นควรเป็นพื้นไม้ จะเป็นพื้นไม้จริงหรือพื้นไม้ลามิเนตก็ได้
เน้นที่ทำความสะอาดง่าย ไม่อมฝุ่น ไม่ควรใช้กระเบื้อเซรามิกเพราะจะทำให้พื้นห้องเย็นเกินไป

4. ผนังห้องหากต้องการความนุ่มนวลแนะนำให้ติด wallpaper โดยใช้กาวที่ผสมน้ำยากันเชื้อรา
แต่ถ้าเป็นผนังทาสีควรเลือกสีไร้สารตะกั่ว และเป็นชนิดที่สามารถทำความสะอาดได้ง่าย

5. เตียงนอนควรใช้เตียงไม้ขาลอย มีพื้นที่ใต้เตียงที่สะดวกต่อการทำความสะอาด
ไม่ควรใช้เตียงที่มีลิ้นชักเก็บของเพราะจะเป็นแหล่งสะสมฝุ่นอย่างดี

6. ในห้องนอนไม่ควรมีชั้นวางหนังสือ ของสะสมต่างๆ เช่น ตุ๊กตา เพราะเป็นแหล่งสะสมฝุ่นมาก
ถ้าต้องการจริงๆ ควรใส่ในตู้ชนิดที่มีบานกระจกติดช่วยกันฝุ่นได้ค่ะ

7. เฟอร์นิเจอร์ในห้องนอนควรมีน้อยชิ้นที่สุด
หลีกเลี่ยงการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีอายุการใช้งานมานาน เพื่อลดความเสี่ยงที่ต้องสัมผัสกับฝุ่น
ตู้เสื้อผ้าก็ไม่ควรตั้งในห้องนอน เนื่องจากฝุ่นจากเส้นใยผ้าอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
แต่ถ้าไม่สามารถแยกพื้นที่เป็นสัดส่วนได้จริงๆก็ไม่ว่ากันค่ะ

8. ไม่ควรปูพรมใดๆ เพราะพรมเป็นแหล่งสะสมฝุ่นและความชื้นอย่างดี

9. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการนอน
เช่น ผ้าปูที่นอน หมอน ผ้านวมที่ออกแบบมาสำหรับคนเป็นโรคภูมิแพ้โดยเฉพาะ ราคาอาจสูงกว่าผ้าธรรมดา
แต่ก็น่าจะคุ้มกับการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดี
อ้อ! อย่าลืมหมั่นซักทำความสะอาดเครื่องนอนเหล่านี้ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งนะคะ

10. ผ้าม่านในห้องนอนควรเลือกแบบที่สามารถถอดซักทำความสะอาดได้บ่อยๆ

11. ไม่ควรตากผ้าในห้องนอน เพราะจะทำให้เกิดความอับชื้น

12. คนที่เป็นภูมิแพ้นั้น ห้ามเอาสัตว์เลี้ยงมานอนเป็นเพื่อนในห้องนอนเด็ดขาดเลยนะคะ

13. หมั่นดูดฝุ่น เช็ดถู ทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำ

14. ควรให้ช่างมาทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศอย่างน้อย 3 เดือนต่อ 1 ครั้ง

15. แนะนำให้ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศในห้องนอน


สำหรับเรื่องนี้มีข้อแนะนำในการเลือกเครื่องฟอกอากาศมาฝากค่ะ
เครื่องฟอกอากาศที่ดีควรมี 2 ระบบในตัวเดียวกัน คือมีทั้งความสามารถในการกรองฝุ่นชั้นอนุภาคใหญ่ๆ
ในชั้นแรก และปล่อยประจุไฟฟ้าเพื่อดักฝุ่นในห้องในตกลงสู่พื้นอีกชั้นหนึ่ง และควรกรองกลิ่นได้ในระดับหนึ่ง
ต้องมีแรงมากพอที่จะดูดอากาศโดยรอบเพื่อดักฝุ่น
และปล่อยอากาศสะอาดออกมาด้วยแรงลมที่ไม่เบาจนเกินไปนัก
ก่อนตัดสินใจซื้อ ควรหาข้อมูลของแผ่นกรองอากาศให้ดีว่าสามารถกรองอนุภาคได้ขนาดไหน
มีความยากง่ายในการทำความสะอาดแค่ไหน และราคาแผ่นกรองใหม่ในกรณีที่แผ่นกรองหมดอายุการใช้งาน

หากเป็นเครื่องฟอกอากาศอย่างเดียว ควรกินไฟไม่เกิน 20-50 วัตต์
มีเสียงรบกวนเวลาเครื่องทำงานน้อยที่สุด เพราะส่วนมากเราจะใช้เครื่องฟอกอากาศในห้องนอนเวลากลางคืน

สิ่งสุดท้ายคือ การพิจาณาค่าที่เรียกว่า CAD (Clean Air Delivery Rate ) ของเครื่อง
ซึ่งเป็นค่าสากลที่ใช้วัดประสิทธิภาพการทำงานของเครื่องฟอกอากาศ ในเวลาที่มีคนอยู่ในห้อง
ตัวเลขนี้ค่ายิ่งสูงยิ่งดี

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าข้อแนะนำเหล่านี้ คงจะช่วยให้คนที่คุณรักบรรเทาจากอาการภูมิแพ้ได้ไม่มากก็น้อยนะคะ
ส่วนคนที่ยังไม่เป็น คำแนะนำหล่านี้ จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ได้ไม่มากก็น้อยเช่นกันค่ะ


ข้อมูลจาก : หนังสือ Health Today


สารบัญ ตกแต่งบ้าน และ จัดสวน

Create Date : 26 มกราคม 2552		4 comments
Last Update : 27 เมษายน 2553 14:43:50 น.
Counter : 4163 Pageviews.
Share Tweet