โยคะเป็นไปเพื่อดับการปรุงแต่งของจิต
Group Blog
 
All blogs
 
Somethings about Body Type and Yoga 3 โยคะกับรูปร่าง ตอนที่ 3

นมัสเต ชะเอิงเงิย (ดูจะเพี้ยนขึ้นทุกที อ่านไปแล้วจะมีใครเชื่อมั๊ยเนี่ยว่าสอนโยคะ)

วันนี้เพิ่งซื้อที่สกัดน้ำผักมาทำ เลยคั้นแครอทกินซะเลย สด หวาน อร่อยแบบธรรมชาติ ไม่ต้องมีน้ำตาล นี่ก็ว่าจะซื้อสัปปะรดมาคั้นอีกเพราะกินแบบเป็นชิ้นไม่ได้ อิอิ....

โอเค เราจะเข้าเรื่องกันละ ดูเป็นบล็อกวิชาการมากเลยแฮะ แต่อยากให้หลายๆคนมีความเข้าใจในโยคะมากขึ้นละค่ะ

จากตอนที่1 ได้กล่าวไว้ถึงเรื่องรูปร่าง 3 แบบ
บางคนพอเห็นแล้ว ก็บอกว่าเฮ้ย ..ฉันเป็นพวกวาตะ ก็ดีสิ ไม่เห็นต้องฝึกโยคะก็รูปร่างดีอยู่แล้ว ....ลองสังเกตุตัวเองนะคะ คนวาตะมักจะผอมจนกระทั่งไม่มีเรี่ยวแรง ดูเหมือนแทบจะปลิวได้ถ้าไม่มีการออกกำลังกายซะบ้าง การออกกำลังกายที่เหมาะกับคนวาตะก็จะเป็นแบบเบาๆ ไม่ใช้เวลานานและหักโหมมากเกินไป เช่นโยคะ(แบบเน้นการผ่อนคลายและสมาธิ) การเดิน รำมวยจีน หรือปั่นจักรยาน(ไม่เร็วมาก ไม่เอาสปินนิ่งนะคะ) เหตุผลเพราะว่าคนวาตะมักจะทำอะไรเร็วๆอยู่แล้ว การลดความเร็วลงเป็นสิ่งที่คนวาตะต้องทำ เพื่อสร้างสมดุลย์และสมาธิ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะคนวาตะมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับภูมิแพ้ และทางเดินหายใจ เนื่องจากความแห้งในตัวและขาดธาตุอาหาร ที่ไม่ควรเลย คือการเต้นแอโรบิค เพราะจะทำให้หัวใจเต้นเร็วมากเกิน เกิดความเสื่อมของอวัยวะภายใน

ส่วนพวกปิตตะ ก็โชคดีอีกตามเคย จะเร็วแรงก็ดี จะช้าๆผ่อนคลายก็ดี แต่ให้ระวังอากาศร้อนและการออกกำลังกลางแจ้งหรือช่วงหน้าร้อน ถ้าให้ดีก็ควรให้สมดุลย์ทั้งความแรงและการผ่อนคลาย

ส่วนคนกผะเนี่ยต้องเน้นเร็วๆหรือแรงๆหนักๆนิดนึง การฝึกโยคะ วิ่ง เทนนิส ฟุตบอล แอโรบิก หรือกีฬากลางแจ้งก็ดีค่ะ เพราะต้องการเพิ่มการย่อยและการดูดซึมให้ดีขึ้น จะได้ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว

แล้วโยคะไปช่วยแต่ละโดชาอย่างไร

กับคนวาตะ โยคะจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานช้าลง และ การดูดซึมดีขึ้น ผลคือคุณจะดูมีน้ำมีนวลมากขึ้น มีเนื้อมีหนังมากขึ้น เวลาเดินไปชนใคร เลือดก็ไม่สาด เนื่องจากกระดูกทิ่ม มีสมาธิมากขึ้น

กับคนปิตตะ โยคะจะเข้าไปจัดการกับการย่อยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ใจเย็นมากขึ้น การควบคุมอารมณ์ดีขึ้น

กับคนกผะ โยคะจะทำให้การเผาผลาญการย่อยเร็วขึ้น และนำส่วนเกินออกไปจากร่างกายเร็วขึ้น ทำให้ไม่หิวบ่อย ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้มากกว่าเอาไปเก็บ ทำให้คนกผะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงเหงาหาวนอน

โดยรวมแล้วโยคะก็จะปรับสมดุลย์ต่างๆนั่นเอง
บางคนสงสัยว่า ก็ฝึกโยคะเหมือนกันนี่นา ทำไมถึงให้ผลแตกต่างไปในแต่ละโดชา ....นั่นก็เพราะว่าโยคะ ไม่ได้มีเพียงอาสนะและปราณยามเท่านั้น ยังมีด้านอื่นๆอีก

และปัจจัยอื่นที่จะช่วยในเรื่องรูปร่างไม่ได้มีแค่โยคะเท่านั้น ยังมีอายุรเวท ซึ่งเป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่ช่วยเหลือเกื้อกูลกันอยู่ ก็จะมีการใช้อาหารบำบัดร่างกายด้วย ...ซึ่งในหลักอายุรเวทจะมีหลักในด้านอาหารอยู่ว่า ....YOU ARE WHAT YOU DIGEST (คุณเป็นอย่างที่คุณย่อยได้) ไม่ใช่ YOU ARE WHAT YOU EAT (คุณเป็นอย่างที่คุณกิน) อย่างที่เรามักจะได้ยินกัน

แล้วสองแบบนี้ต่างกันยังไง ไว้ว่างๆจะมาเล่าให้ฟังเป็นอีกประเด็นหนึ่งละกันนะคะ เพราะรู้สึกว่าสมควรจะจบ ไตรภาคเรื่องรูปร่างซะที (ดี่ที่จบได้ก่อนพระนเรศวรมหาราชนะเนี่ย..)


แล้วติดตามกันไปเรื่อยๆนะคะ อาจจะเว้นไปบ้าง กลัวเบื่อกันไปซะก่อน

หรือถ้าไม่เบื่อก็ถามคำถามหรือพูดคุยกันมาก็ได้ จะทยอยรวบรวมเรื่องต่างๆมาเล่าสู่กันฟังค่ะ

Hari Om


Create Date : 26 กรกฎาคม 2550
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 19:27:07 น. 1 comments
Counter : 756 Pageviews.
Share

 
สนใจเรื่องการย่อย นอนรออ่านอยู่นะค๊า


โดย: utterztomato วันที่: 27 กรกฎาคม 2550 เวลา:7:40:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมวยเกี๊ยะA2
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]

สาวน้อย(อิอิ)ธรรมดา ที่มีพี่ๅน้องแสนฉลาด พี่สาวคนโตจบดอกเตอร์ทางด้านวิทยาศาสตร์การอาหาร พี่ชายคนโตจบศิลปะแต่ได้ผันตัวเองมาทำงานภาพยนตร์จนเป็นผู้กำกับ พี่ชายคนเล็กก็เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารที่คนเขาแย่งตัวกัน ส่วนน้องสาวคนเล็กก็เป็นหมอฟันประจำตัวให้เราน่ะเอง

ส่วนตัวเองเรียนจบมาทางด้านภาพยนตร์ ที่ล้วนแล้วแต่มายา แต่ดันผ่าอยากศึกษาด้านธรรมะและโยคะ เพราะความล้มเหลวด้านชีวิตครอบครัวเป็นเหตุ

วันดีคืนดีจึงนั่งเครื่องบิน บินไปอินเดียที่เป็นแหล่งกำเนิดโยคะและศึกษาอย่างจริงจัง (เที่ยวอย่างจริงจังด้วย)
ที่ Yoga Vidya Gurukul
ณ เมืองนาสิก ประเทศอินเดีย
เมื่อเดือน มีนาคม พ.ศ.2549

ตอนนี้ก็รับสอนโยคะอย่างจริงจังมาก็เริ่มปีที่ห้าแล้ว

ในปี 2553 ได้จบหลักสูตรต่างๆทุกหลักสูตรที่มีอยู่ในสถาบันแล้ว รวมทั้งศึกษาศาสตร์อื่นๆมามากมายก่ายกอง ไม่ว่าจะเป็น โยคะบำบัด อายุรเวท เรกิ ธรรมชาติบำบัด :-D

ตอนนี้เริ่มสอนอีกครั้งแล้วค่ะ ถ้าสนใจเรียนเป็นกลุ่มหรือเรียนตัวต่อตัวหรือเป็นวิทยากร
ก็ติดต่อมาได้นะคะ
Tel.+66 (0)85 1420201
[Add หมวยเกี๊ยะA2's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.