โยคะเป็นไปเพื่อดับการปรุงแต่งของจิต
Group Blog
 
All blogs
 
โ ย ค ะ นิ ท ร า เพื่อการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

นมัสเตค่ะ

หายยยยยยไปนานเลยนะคะ งานบ้านงานสอนยุ่งไปหมด เข้าเรื่องเลยดีกว่าค่ะ

โยคะนิทราคืออะไรใครรู้บ้าง ที่มาพูดถึงโยคะนิทราในวันนี้เพราะเมื่อวันอาทิตย์เพิ่งบรรยายเรื่องนี้ไป และเห็นว่าน่าสนใจก็เลยเอามาเล่าให้ฟัง

โดยส่วนมากเราจะเข้าใจว่าโยคะนิทราก็คือการหลับหรือผ่อนคลายนั่นเอง ซึ่งก็ไม่ผิดแต่อย่างใด เพราะในโยคะแบบดั้งเดิมนั้นจะเน้นการผ่อนคลายซึ่งถ้าเราผ่อนคลายได้ดี โรคก็จะไม่มี ดังนั้นจุดประสงค์แรกของโยคะนิทราคือการผ่อนคลาย ต้องขอบอกว่ามันเป็นจุดประสงค์แรกนะคะ แต่จุดประสงค์หลักของโยคะนิทราคือ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมค่ะ

แม้กระทั่งการผ่อนคลายก็คือการเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นกัน

แม้ว่าโยคะนิทรานั้นจะเริ่มด้วยการนอนลงไปกับพื้น แต่ขั้นตอนนี้ไม่ใช่ขั้นตอนสุดท้าย มันเพิ่งจะเริ่มต้นเท่านั้น ยังมีขั้นตอนการผ่อนคลายต่างๆ รวมถึงการหลอกจิตและการบันทึกข้อมูลภาพที่ต้องการลงในสมองด้วย ซึ่งถ้าเราเผลอหลับไปเราก็จะได้ประโยชน์แค่การพักผ่อน แต่ถ้าเราฝึกจนจบขั้นตอนได้บ่อยๆ ภาพที่ใส่ไปนั้นจะถูกฝังแน่นลงในสมองทำให้พฤติกรรมที่ไม่ต้องการเปลี่ยนไปได้

โยคะนิทราในสมัยโบราณไม่ได้มีแยกออกมาเป็นหัวข้อเฉพาะ แต่เพิ่งจะมีการฝึกอย่างเป็นจริงเป็นจังในช่วงไม่เกิน20ปีนี้เอง โดยสวามีสัตยนันทาแห่งโยคะบิฮาร์ ซึ่งปัจจุบันนี้ท่านอายุ 85ปีแล้ว

ในช่วงระหว่างวันเราพบว่าหากเพิ่มโยคะนิทราเข้าไปสักครึ่งชั่วโมง จะทำให้การทำงานหรือการเรียนรู้ต่างๆเป็นไปได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากคุณคิดว่ามันเป็นการนอนหลับแล้วละก็... มันไม่ใช่สักเท่าไหร่ เพราะบ่อยครั้งที่เรานอนหลับแต่เมื่อเราตื่นขึ้นเราจะยังรู้สึกเพลียและไม่สดชื่น ถ้าเปรียบเทียบระยะเวลาที่เท่ากัน หลังการฝึกโยคะนิทรา.. เราจะรู้สึกสดชื่นมากกว่า

โยคะนิทราเป็นเส้นรั้วที่กั้นอยู่ระหว่างการหลับและการตื่น ซึ่งเราประสบกับมันในทุกๆวันแต่เนื่องจากมันเป็นช่วงเวลาเพียงเสี้ยววินาทีและเราไม่เคยได้ใส่ใจมันมากกว่าการนอนหลับ เราจึงไม่รู้ว่า ... ถ้าหากเรายืดช่วงเวลาที่กำลังข้ามรั้วนั้นออกไปให้นานขึ้น ช่วงเวลานั้นแหละจะมีพลังอย่างมหาศาล

การเลิกบุหรี่หรือเหล้าจะง่ายขึ้นหากมีการโปรแกรมอย่างถูกต้องและเหมาะสมในโยคะนิทรา

แต่คนที่จะเขียนโปรแกรมการบำบัดนี้จะต้องมีความรู้และเข้าใจอย่างแท้จริงในการใส่จินตนาภาพเข้าไปให้ถูกกับเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ที่ต้องการ หาไม่แล้วมันก็จะไม่ได้ผลเท่าที่ควร และต้องบวกการกับฝึกอย่างสม่ำเสมอและเป็นเวลานานอย่างน้อยเป็นเดือนด้วย มันจึงต้องมีความมุ้งมั่นในการเปลียนพฤติกรรมของผู้เข้าฝึกด้วยเช่นกันค่ะ

หากมีโอกาสหมวยคงจะมีโอกาสได้ทำการสอนโยคะนิทราอย่างจริงจังบ้างนะ

Hari Om



Create Date : 18 สิงหาคม 2552
Last Update : 18 สิงหาคม 2552 13:39:54 น. 3 comments
Counter : 811 Pageviews.
Share

 
ชื่นชอบศาสตร์ของโยคะมากๆ ค่ะ ขอแอดเป็นเพื่อนด้วยคนนะคะ


โดย: ลูกน้ำกว๊าน วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:15:14:11 น.  

 
สอนอยู่ที่ไหนคะ สนใจ แต่เราอยู่ไกลถึงสุรินทร์เลย ตามมาสอนมั้ยคะ


โดย: แอร์เอง (airthecorr ) วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:15:30:29 น.  

 
อยากเรียนโยคะนิทรา ว่าเป็นยังงั้ย


โดย: apple IP: 58.8.128.44 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:13:36:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมวยเกี๊ยะA2
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]

สาวน้อย(อิอิ)ธรรมดา ที่มีพี่ๅน้องแสนฉลาด พี่สาวคนโตจบดอกเตอร์ทางด้านวิทยาศาสตร์การอาหาร พี่ชายคนโตจบศิลปะแต่ได้ผันตัวเองมาทำงานภาพยนตร์จนเป็นผู้กำกับ พี่ชายคนเล็กก็เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารที่คนเขาแย่งตัวกัน ส่วนน้องสาวคนเล็กก็เป็นหมอฟันประจำตัวให้เราน่ะเอง

ส่วนตัวเองเรียนจบมาทางด้านภาพยนตร์ ที่ล้วนแล้วแต่มายา แต่ดันผ่าอยากศึกษาด้านธรรมะและโยคะ เพราะความล้มเหลวด้านชีวิตครอบครัวเป็นเหตุ

วันดีคืนดีจึงนั่งเครื่องบิน บินไปอินเดียที่เป็นแหล่งกำเนิดโยคะและศึกษาอย่างจริงจัง (เที่ยวอย่างจริงจังด้วย)
ที่ Yoga Vidya Gurukul
ณ เมืองนาสิก ประเทศอินเดีย
เมื่อเดือน มีนาคม พ.ศ.2549

ตอนนี้ก็รับสอนโยคะอย่างจริงจังมาก็เริ่มปีที่ห้าแล้ว

ในปี 2553 ได้จบหลักสูตรต่างๆทุกหลักสูตรที่มีอยู่ในสถาบันแล้ว รวมทั้งศึกษาศาสตร์อื่นๆมามากมายก่ายกอง ไม่ว่าจะเป็น โยคะบำบัด อายุรเวท เรกิ ธรรมชาติบำบัด :-D

ตอนนี้เริ่มสอนอีกครั้งแล้วค่ะ ถ้าสนใจเรียนเป็นกลุ่มหรือเรียนตัวต่อตัวหรือเป็นวิทยากร
ก็ติดต่อมาได้นะคะ
Tel.+66 (0)85 1420201
[Add หมวยเกี๊ยะA2's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.