ไปแบบชิลๆ มันก็จะมีความสุขไปอีกฟิลนึงเนอะคะ
ไม่กดดันด้วย แต่ลมไม่พัดหรือร้อนนี่ ไม่ต้องวิ่งหรอก
แค่ออกจากบ้านไปเที่ยวก็เป็นอุปสรรคแล้วค่ะ
ร้อนๆ นี่เราไม่เอาเลยค่ะ

  

วิ่งอย่างมีความสุข ไม่ต้องสนสถิติ
ช้าเร็วก็ถึงเหมือนกัน 555

  

วิ่งแบบไม่ต้องสนสถิติ มีความสุขกว่าแน่นอนค่ะ
ดีจังได้รับรางวัล 100 คนสุดท้ายด้วย
คล้ายกับรางวัลบู้บี้ (รองบ๊วย) ของกีฬากอล์ฟเลยนะคะ

  

ผมเต็มที่คือ รูทส้มครับ
เหลืองนี่แทบจะเดินๆ วิ่งๆ เลย ถ้าไม่หยุดพักกับที่ยังไงก็ทันเวลา ไม่โดนตัดตัว

แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้วิ่งเลย ฝุ่นเยอะ ร้างสนามไปพักนึงแล้ว

  

ถึงช้าหน่อย
แต่ก็ถึงอย่างมีความสุขนะครับ

  

มุ่งมั่นมาก ดูจากเพช วิ่งเร็วนะ

  

แถวๆนี้เคยไปไกลสุดก็แถวๆแสมสารครับ แถวหาดทรายแก้วยังไม่เคยไปเที่ยวเลยครับ ดูท่าทางสงบดีทีเดียว

  

เข้าเส้นชัย 100 คนสุดท้าย
สุดยอด คริคริ

  

ความสุขสร้างได้เสมอด้วยตัวของเราเอง กำไรชีวิตแถมสุขภาพดีทั้งจิตและกายเลยจ้า

  

เมษานี้ร้อน+อุทัยธานีค่าฝ่นPM2.5อยู่ในโซนสีส้มตลอด วิ่งได้ 4 วัน
เมื่อวาน(24 เม.ย.)โซนสีเหลืองวันเดียว วันนี้กลับมาโซนสีส้มอีก

มีความสุขกับการวิ่งและสุขภาพที่แข็งแรงครับ สถิติยกให้พวกขาแรงไปครับ

5 พ.ค.มีวิ่งอำเภอใกล้บ้าน แต่ขอดูค่าฝุ่นก่อนครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์

วิ่งแล้วมีความสุข วิ่งไปเลยค่ะ
สถิติมันก็แค่สถิตินะคะ

ร้อนๆต้องดูแลตัวเองนะคะเวลาจะออกไปวิ่ง

  

อากาศร้อนมาก เพซแค่นี้ก็หรูแล้วจ้า
คุณแฟรงก์หุ่นดีหล่อขึ้นมากแล้ว

  

เชียงใหม่อากาศร้อนมากครับคุณแฟรงค์ฺ
ควันก็เหมือนจะยังมีอยู่เยอะเช่นเดิมครับ
ปีนี้อากาศยำ่แย่มากๆ

  

มาส่งกำล้งใจค่ะ

  

สวัสดีมสุขค่ะ

วิ่งช่วงนี้ ต้องระวังค่ะ ร้อนหัวจะปวดจริงๆ
เคยกระโดดกับวงโมเดิร์นด๊อกด้วยเหรอคะ
ต้องนัดดวลกับแม่ตะลีซะแระ
เป็นลมกันไปข้างแน่ๆ ข้างแม่ตะลีแหละค่ะ

  

ช่วงเที่ยงคืนกว่า ช่วงเช้ามืด และ ช่วงเย็น มีฝนตกพรำๆ
คลายร้อนได้บ้างครับ

ผมวิ่งงานบ้านๆไม่มีใบchip time

  

คุณแฟรงค์มีความสุขกับการวิ่ง
เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากแล้วค่ะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

ผมสะดุ้งตื่นมาดูหงส์แดงแซงชนะขุนค้อน
คุ้มค่ากับการนอนดึกเลยครับ 555

แมนฯซิน่าจะคว้าแชมป์แล้วล่ะครับ

  

สุดยอดครับ ที่ลงวิ่งงานนี้ เห็นอากาศร้อน ๆ แล้วกลัวเลย

....

เห็นหาดทรายแก้วกับสถานที่ เมื่อก่อนผมฝึก วินด์เซิร์ฟแล้ว ครูฝึกของ
กทม. จะให้เข้าร่วม ไปฝึกที่ข้างบนดีใจมาก แต่ก็อดไปเพราะ สถานที่
ไม่ว่างเสียดายจังเลย

  

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

ไม่ลุ้นนี่ไม่ใช่หงส์ค่ะ 5555
ตื่นมาดูดึกๆ ก็ตาสว่างกันหายงัวเงียเลยค่ะ

  

ผมตื่นมาดูครึ่งหลังครับ
เล่นสนุกทั้งสองคู่เลย
แมนฯซิโหดสุด
หงส์แดงก็ฌล่นดีครับ
ครองบอลเหนือกว่าขุนค้อนเยอะเลย

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

แวะมาส่งโหวตครับ ตอนนี้ไม่ไหว ป่วยยับๆ เลยครับ

ทะเลสัตหีบสวยมากครับ เห็นแล้วอยากไปเที่ยวเลย
แต่วิ่งตอนนี้ไม่ค่อยไหวนะครับพี่ เพราะอากาศร้อนมาก
ผมไม่ได้วิ่งมา 3 อาทิตย์แล้วครับพี่แฟรงค์ ตั้งแต่หลานอุบัติเหตุ ถัดมาหลานก็ป่วย หลานหา อ้าวผมป่วย แถมผมป่วยมากกว่าหลานไปอีก เออ ผมกับพี่สาวนี่เป็นมากกว่าหลานอีก น่าจะเพราะพักผ่อนน้อยกว่าเค้าด้วยแหละครับ เซ็งมาก หมดแรงเลย

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

  

คิดถึงๆหาดทรายแก้วจัง
เป็นที่โปรดของคนใกล้ตัวค่ะ

ยินดีกับร่ม
รางวัล 100 คน สุดท้ายที่เข้าป้าย
ก็ร้อนซะอย่างนั้น


น่าสนุกและเป็นประสบการณ์ที่ดีค่ะ

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

ผลบอลเมื่อคืนคู่นึงดีต่อใจค่ะ 5555
ส่วนนิวนี่แรงไม่แผ่วเลยค่ะ

  

นำ 2-0 น่าจะชนะใสๆ
แต่ก็พลาดเสมอนะครับ
ช่วงนี้สาลิกาดงฟอร์มดุดันมากครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ วิวสวยมากๆค่ะวิ่งไปชมวิวไปด้วยบรรยากาศดีมากๆค่ะ แต่เดือนเมษาจะร้อนมากๆ น้องแฟรงค์รักษาสุขภาพด้วยนะคะ โรคฮืสโตรกน่ากลัวอย่าประมาทนะคะรู้สึกร้อนมากรีบพักเลยค่ะอย่าฝืนวิ่งต่อนะคะโรคนี้คนี่แข็งแรงออกกำลังกายบ่อยๆก็เป็นกันเยอะนะคะ ด้วยความห่วงใยค่ะ

Sports Blog

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

4ทุ่มครึ่งคืนนี้มาเชียร์กันค่าาาาา

  

วิ่งแล้วมีความสุขไม่สนสถิต่ง-สถิตินี่ดีแล้วครับ
ถือเป็นกำไรชีวิต แถมได้ร่มด้วย
(แต่ถ้ารางวัลที่หนึ่งได้เงินรางวัล 100 ล้าน อาจมีคนวิ่งลืมตายก็ได้ )


ป.ล. เพจเจอร์ในรูปของผมเองครับ ซื้อตั้งแต่ปี 40 แล้วล่ะ
ไม่ได้ใช้แล้ว แต่ผมเก็บไว้ในกล่องเลยดูดีหน่อย
นี่ยังอยู่ครบทั้งกล่องและคู่มือเลยครับ ^^

  

คิดถึงสัตหีบ กำลังจะพาหลานไปเที่ยวศูนย์เพาะเลี้ยงเต่าทะเฐานทัพเรือสัตหีบเลยครับ เดี๋ยวรอสักพัก ให้เลยฤดูท่องเที่ยวยาวๆ ไปก่อน
แถวนั้นหาดสวยๆเยอะเลยครับ หาดทรายแก้วก็สวย
ช่วงนี้อากาศรุนแรงมาก ตีห้าก็ร้อนแล้วนะครับ
ยังดีเมื่อวานนี้ฝนเริ่มตกมาละ หลังจากนี้อากาศน่าจะเป็นมิตรมากขึ้น

  

ผมก็รอดูอยู่ครับ
ตอนนี้อุ่นเครื่องด้วยการดูแมนฯยูไปพลางๆครับ 555

  

ยังดีนะคะที่วิ่งตอนตี5 ยังไม่ร้อน
พออาทิตย์ขึ้นก็ร้อนมากๆแล้วช่วงนี้
ได้ร่มมาพอดีเลยกันแดดไปในตัวนะคะ

  

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

ดูบอลเมื่อคืน
มันโคตรๆเลยนะครับ
ลุ้นหนักมาก 555