สุดยอดครับคุณแฟรงค์
ก่อนหน้า 1 วัน ปั่นจักรยาน 100 กม.มาก่อนด้วย
สุดๆครับ



ตอนโสด
ผมชอบการเดินทางคนเดียวมาก
ซื้อทัวร์ไปเที่ยวเมืองนอกได้เลย
เดี๋ยวก็ไปรู้จักกับคณะทัวร์เองครับ 555

แต่เวลาต้องการความเงียบ
ผมจะอยู่กับความเงียบของตัวเองได้นานมากครับ

  

ดูเหมือนวิ่งเป็นงานหลัก งานเป็นรองไปแล้วนะคะ

  

ฝุ่นเป็นปัญหาจริงๆ ครับ ปกติผมวิ่งทุกสัปดาห์ สัปดาห์ที่ผ่านมาผมงด เพราะดูจากอากาศแล้วไม่ไหว ฝุ่นเยอะเกิน กลัวครับ

ผ่าพิภพไททัน มีเป็นหนังด้วย แต่ผมยังไม่ได้ดูเลยครับ ปกติติดตามผมติดตามหมดนะ ทั้งการ์ตูน ทั้งหนัง

  

เชียงใหม่ฝุ่นมา ๆ ไป ๆ ค่ะ
นี่กลับมาอีกเมื่อวานค่ะ

  

สุดยอดเลยน้อง

  

PM เพิ่งลดลง แต่ไม่รุ้จักลับมาอีกเมื่อไรน่ะสิ
ยังดีที่เค้าทำฝนเทียมลดฝุ่นนะ
ชอบความเน้นเข้าร่วมไม่เน้นเข้ารอบมาก
เพราะถ้าเราไป นี่คงจะได้เสื้อตัวเดียวแหง
เหอๆ

  

ลืมบอก ขอบคุณที่แวะมาส่งกำลังใจให้ที่บล็อกนะคะ

  

สปอร์ตแมนที่แท้ทรูค่ะคุณแฟรงค์
เอาจริงๆคิดว่าน่าจะแทบทั้งนั้น ถ้าเมื่อวานไปปั่นจักรยานมา100โล วันนี้ก็ไม่ตื่นมาวิ่งแน่นอนค่ะ 55555

แต่คุณแฟรงค์ใจเกินร้อยและมั่นใจในร่างกายจัดไปค่ะ สำเร็จด้วย ปรบมือรัวๆค่ะ

สวัสดียามบ่ายนะคะ

  

ปั่นจักรยาน 100 กิโล แล้ววันต่อมาวิ่งอีก แข็งแรงมากครับ

  

เจ๋งครับ.. แถวนั้นเคยวิ่งในจุฬามาพระราม 4 หักสวนลุมไปเพลินจิต หักซ้าย
มาบุญครอง เส้นนั้นสั้นหน่อย 9 โลกว่าเขาเลยเพิ่มในจุฬาเป็น มินิจนได้

  

ดูจากรูปอากาศท่าจะร้อนคุณบอล เปลี่ยนเป็นกางเกงวิ่ง
แบบเข่ารูปดีมั๊ย 555 ระวังระหว่างทางเจอกระแสอำมหิต
จากคนที่ต้องหยุดรถรอเวลาวิ่งในเมืองด้วยหละ

  

ขอบคุณค่ะ และส่งใจเป็นกำลังใจให้สายกีฬา รักสุขภาพ
รักทั้งวิ่งและปั่นจักรยาน ประสบความสำเร็จนะคะ
สุดยอดจริงๆ...ค่ะ

  

ใช่ค่ะ เวลาฝันร้าบแล้วตื่นขึ้นมาเขอพวกนางนอนอืดอบู่ข้างๆแล้วหายเครียดเลยค่ะ

  

ฝากไว้ก่อนนะครับพี่ วันนี้ไม่ไหวละ ง่วงจัด ๆ ครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

ได้วิ่งผ่านสะพานด้วยใช่มั้ย? ยังไม่เคยเดินผ่านบนสะพานที่เชื่อมสองสวนนั่นเลย สำหรับคุณแฟรงค์น่าจะชิลๆ กับการวิ่งครั้งนี้

  

สวัสดียามเที่ยงค่ะ คุณแฟรงค์

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ง้อวววว์เสื้อกราฟิกเท่ดีครับถึงว่าพี่แฟรงค์อยากได้เสื้อ

ฝนวันนั้นคือสวรรค์เลยครับ ค่าฝุ่นดีขึ้นทันที ไม่งั้นกร่อยเลยครับ แต่ส่งผมออนไลน์ก็ดีนะ แก้ไขปัญห่ได้ดีครับ

เส้นทางวิ่งนี่มันที่ผมขับรถเมื่อวันก่อนเลย 55555
แต่วิ่งหรือขับรถนี่ใช้เวลาใกล้เคียงกันครับ เส้นนี้รถติดเหลือเกิน

จากบล๊อก
ขอบคุณครับพี่แฟรงค์ จิงๆ ผมไม่ชอบให้บล๊อดดราม่าหรอกครับ ไม่ชอบบ่นเรื่องงานเรื่องชีวิต แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยไหว เครียดมากจิงๆ ครับ เรียกว่าเกิดอยากลาออก แต่ออกก็ไม่รู้จะเอาเงินจากไหนใช้ 55555
บล๊อกชอบให้บล๊อกผมฮา หรือมีแต่เรื่องหรรษาน่ะครับ
เกรงใจเพื่อนๆ พี่ๆ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับพี่

  

มีเสื้อFinish ด้วย..ดีจัง
ก่อนวิ่งก็ไปปั่นจักรยาน 100 กม.
สุดยอดมากเลย

แต่ร่างกายยังfit & firm สู้ไหวอยู่
แข็งแรงๆจังค่ะ
ปรบมือรัวๆ

  

หงส์แดงไปเวันจันทร์
วันนี้เลยว่าจะดูคู่เวสต์แฮม - เชลซีครับ

  

มีความจริงจังตั้งใจในการวิ่งดีมาก แข็งแรงมากเลยค่ะ

  

ผมคงไม่ได้ไปวิ่งไกลๆครับ

  

จากเม้นบล๊อกเรื่องเกษตรแฟร์ครับ

ผมก็ว่าพี่แฟรงค์น่าจะเคยเดินเกษตรแฟร์มาบ่อยๆ แน่นอนตอนเรียน เรียกว่าเป็นงานประจำปีของเด็กเกษตรเลยครับ เดี๋ยวนี้ใหญ่มาก กลางคืนคือไฮไลท์เลย หมูหัน เนื้อจระเข้ เนื้อกระต่าย
ผมเคยกลางคืนสนุกมากครับ งานลอยกระทงเกษตรก็สนุกมากๆ สนุกแบบเข้าถึงง่าย หาเล่นไม่ได้ใน กทม สมัยนี้ ผมยังไปนั่งช้อนปลาเลยคับ แต่ช้อนเส็ดก็คืนเค้าไปนะ เอากลับมาก็ตายเปล่า

ช่วงนี้ผมเด็กดีของคุณหมอมากครับ นี่ดีขึ้นเยอะมากแล้วเรียกว่า 90% เหลือแค่ยังไอเวลาโดนกลิ่นอาหารทอด หรือของเย็นจัดแค่นั้นครับพี่

  

สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ เป็นกำลังใจให้นะคะขอให้วิ่งได้สำเร็จตามที่ใจหวังค่ะ

พี่กิ่งเห็นความตั้งใจของน้องแฟรงค์แล้วยอมรับว่าเป็นนักวิ่งที่เยี่ยมมากๆคะดูแลจัดการกับตัวเองขนาดนี้ ตี 3 ตื่นมาเพื่อวิ่งให้ได้ตามเป้าหมายทั้งๆที่ก่อนวิ่งก็ไปปั่นจักรยานมา 100 กม. โห..เยี่ยมากๆเลยค่ะ

ภาพสุดท้ายอย่างเท่ห์เลยค่ะ อิอิ เน้นเข้าร่วมไม่เน้นเข้ารอบแต่ก็ได้เข้ารอบได้รางวัลมาทุกทีค่ะ เยี่ยม ๆๆๆ

โหวต Sports Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจบล็อกยำถั่วพูหมูสับนะคะ พี่กิ่งชอบมากค่ะ อิอิ

  

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

  

ปั่นจักรยาน 100 กม. วันรุ่งขึ้นต่อด้วยวิ่ง
ชั่วโมงครึ่ง เยี่ยมมากๆค่ะคุณแฟรงค์

  

สวัสดียามเช้าค่ะคุณแฟรงค์

เช้านี้ไปปั่นจักรยานอีกหรือป่าวคะ

  

ตอนแรกนั่งดูผมว่าอาเซเล่นดีกว่าเยอะเลยครับ
ทำเกมวูบวาบ
มีโอกาสยิงมากมายหลายครั้ง
แต่โดนสวนตูมเดียวพังเลย 555

แมนฯซิมีโอกาสจี้คะแนนไล่ตามก่อนเลย
แล้วค่อยไปลุ้นบทลงโทษตัดแต้มอีกทีครับ ว่าจะโดนรึเปล่า

  

สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกนะคะ พี่กิ่งอยากฝึกงานเขียนให้เก่งและคล่องๆค่ะแต่ตอนนี้ออกมายังไม่ค่อยเก่งเลยค่ะ

เสียงขลุ่ยเพราะมากจริงๆค่ะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

แมนฯยูมาแรงจริงๆครับ

  

ขอบคุณกำลังใจค่ะคุณแฟรงค์

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

คืนนี้ตี3 ข้ามสวนไปเชียร์บอลกันค่ะ

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

จากบล๊อก
เกษตรไม่ชานเมืองหรอกครับ ม.ผมนี่ช๊านชานเมือง 555555
ถ้าพูดว่า มหาลัยรัฐชื่อดังย่านชานเมือง นี่ม. ผมเลย

ความเกษตรมันสนุกครับ ผมว่าไม่เกี่ยวกับโลเคชั่น แต่เกี่ยวกับ nature ของนิสิตอ่ะครับ ที่ชิลๆ มีความสนุก ซ่าๆ ไม่เก็ง ไม่ฟอร์ม งี้ และเกษตรมีธีมของตัวเองชัดเจนเสมอ มันเลยสนุกคนอยากไปร่วมครับ ^^

  

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ล่วงหน้าเช่นกันค่ะ
วันนี้พอว่างเลยรีบอัพบล็อกไว้ก่อนอ่ะค่ะ

  

ร่างกายต้องฟิตพอสมควรเลยนะเนี่ย
ปั่นจักรยานทางไกล แล้วมาวิ่งมาราธอนต่อ ติดกันสองวันเลย
สถิติก็น่าพอใจด้วย
เอาไว้มาวิ่งที่บางแสนด้วยนะคะ มีข่าวมาเล่าด้วยค่ะตาม link นะคะ
https://web.facebook.com/TuiKunplome/posts/pfbid0SWtyVu5JCPieXzYRyCHezVqdjZbFdn6RXMhD4SpLz5EH8NuBMH7WhAPY4pYJbjmql

  

เจอบอลเปลี่ยนโค้ชด้วย
น่าเป็นห่วงนะครับ
นัดที่แล้วก็สอยปืนใหญ่ได้ด้วย

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

ผมตื่นมาดู 10 นาทีสุดท้าย
ดีใจที่ทีมกลับมาชนะได้แล้วครับ

  

ขอบคุณกำลังใจนะคะ
สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ

  

เมื่อคืนดูมีแอบน้ำตาซึมค่ะ ฟอร์มแบบนี้สิ ใจแบบนี้สิ ที่รอให้กลับมา
และขอให้กลับมาจริงๆเสียทีค่ะ ค่อยๆสู้กันไปทีละนัด

สวัสดีวันวาเลนไทน์ค่ะ คุณแฟรงค์