แต่ก่อนเราก็เคยเป็นค่ะนอนไม่หลับ
ส่วนตอนนี้อ่ะหรอ..มีแต่นอนไม่พอ อยากนอนแล้วนอนอีก
555

ปล.20นี่ก็ว่าฟิตแล้สนะ ยังฟิตไปถึง33เลยหรอออ
มิตรภาพระหว่างทาง ก็คุ้มค่าไม่ต่างจากเกบแต้มเอาระยะทางค่ะ
ดีหมด คนละแบบ

  

ระยะทางแปลกๆฃฃนี่สมัครแบบเต็มแม็กเลยนะครับ

  

ช่วงนี้อากาษดี
วิ่งสบายนะคะ.พี่อ้อเคยทำงานบนศาลากลางจังหวัดนครนายก 6-7 ปี (ระหว่าง พศ.2522-2528)
ก่อน มีเขื่อนขุนด่านฯ
ก่อน รร.นายร้อย จปร.ย้ายมาอยู่นครนายก


พรุ่งนี้มาส่งกำลังใจ

  

รูปวิ่งวิวสวยครับ
เดือนนี้ ผมวิ่งรายการสโตรคครับ เลื่อนจากน้ำท่วม

  

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

33 โล สุดยอดครับ

  

หุ่นดีขึ้นทุกวันแล้วคุณแฟรงก์ขนาดใส่เสื้อขาวยังดูไม่อ้วนเลย

  

ต้องใช้ความมานะอดทนมาก ๆ เลย
แต่ก็ถึงจุดหมายตามตั้งใจนะคะ
ได้เหรียญที่ทรงคุณค่าเก็บไว้ด้วย

  

เก่งครับ
ปรบมือให้ครับ

  

วิวสวย วิ่งไปชมวิวไปด้วยเลยค่ะแบบนี้

  

ยุคนี้เวลาอ่านข่าว
ต้องกรองหลายชั้นเลยนะครับ
ไม่งั้นจะเจอข้อมูลแบบยัดไส้เยอะมาก
โดยเฉพาะข่าวการเมือง 5555

วันนี้มีบอลให้ลุ้นผลหลายคู่จริงๆครับ

  

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

ปีนี้พรีเมียร์ลีกสนุกแน่นอน
พลิกไปพลิกมาตลอดเวลา
ได้ลุ้นกันยาวๆหลังบอลโลกนะครับ

  

ได้ออกกำลังกายและได้มิตรภาพด้วยนะคะ
เหรียญสวยทรงคุณค่ามากค่ะคุณแฟรงค์

  

ขอบคุณคุณแฟรงค์มากค่ะสำหรับกำลังใจ

  

จัดกิจกรรมเยอะนะครับนายร้อย จปร. ปีนี้
ปตท. ก็โดนเชิญไปจัดบู้ทนวัตกรรมช่วยปลายเดือน พ.ย. นี้เลย
orientation พนักงานใหม่ปีนี้ก็ไปจัดที่นี่ (ประหลาดมาก)
ร้านกาแฟชายทุ่งอร่อยครับ ตอนไปบ้านพ่อที่รังสิตผมแวะประจำ
คุณแฟรงก์หุ่นดีขึ้นเรื่อยๆ รักษาสุขภาพดีจริงๆครับ

  

รัฐบาลมัวแต่ดึงไปดึงมาเรื่องการถ่ายทอดสดด้วยมั้งครับ
บรรยากาศเลยเงียบเชียบเลย
ระดับฟุตบอลโลกยังไงก็น่าจะคึกคักกว่านี้จริงๆครับ

เมื่อคืนผมดูสองคู่หลักนี่ล่ะครับ
แมนฯซิมีนักเตะไปบอลโลก 16 คน
คงไม่มีใครอยากเจ็บนะครับ
ดูไม่ค่อยกล้าเข้าบอลกันเท่าไหร่

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์

เมื่อตอนหลานชายเรียนที่นี่พี่ไปบ่อยค่ะ
พอหลานชายจบก็ไม่ได้ไปอีกเลย

วิ่งเก็บมิตรภาพระหว่างทางไปนะคะ หากร่างกายเราไม่ไหว
ดีแล้วนะคะที่คุณแฟรงค์รู้จักตัวเองไม่ฝืนก็ไม่เจ็บนะคะ

ช่วงนี้พี่หาย(หัว)ไป มาบ้างไม่มาบ้างอย่าบ่นกันนะคะ

สุขกายสบายใจนะคะคุณแฟรงค์

  

ขอบคุณ สำหรับกำลังใจครับ

  

ขอบคุณเช่นกันครับคุณแฟรงค์
งานชุด "ฉันได้เรียนรู้ว่า"
เป็นเหมือนบทบันทึกความคิดของผมเลยครับ
ค่อยๆนั่งเขียนทีละวัน ทีละประโยค

ปล. ไม่รู้คนไทยจะได้ดูบอลโลกรึเปล่านะครับ
ประเทศอื่นเค้าติดต่อกันเรียบร้อยหมดแล้ว
ของเรามาซื้อกันตอนจะเปิดพิธี 5555

  

ขอบคุณที่แวะไปทักทายและส่งกำลังใจนะคะ

  

สุดยอดเลย 33 กิโลเมตร แต่เผาแคลอรี่ได้เยอะเลย

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

เหรียญสวย วิวดีมากค่ะ

  

สวัสดียามเที่ยงครับ

  

สุดยอดครับ

  

ใช่ครับ
ผมก็เชื่อเสมอครับว่าธรรมะอยู่รอบตัวเรา
ไม่ต้องมองหาจากที่ไหน
อยู่ในตัวเรานี่เองครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

  

คนที่ทำอะไรม่สนโลก
แล้วชอบบอกว่าไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน
จริงๆผมว่าบางทีเค้าก็แค่ไม่รู้ตัวนะครับ
ว่าทำให้คนอื่นเดือดร้อนอยู่ 555

ดูอย่างเรื่องบอลโลกก็ได้ครับ
ถ้าเตรียมงาน เตรียมการณ์ดีดี
ป่านนี้ไม่ต้องมาขอต่อราคาขอลดค่าถ่ายทอดสดแบบนี้

นี่คือ ทำงานแบบไม่มีแผนงาน ไม่มีแผนการณ์
ไม่มีความสามารถเลยครับสำหรับรัฐบาลชุดนี้

  

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

  

ข่าวล่าสุดได้ดูแล้วครับ
แต่ต้องจ่าย 1400 ล้านบาท
เจ้าสัวก็ไม่ได้เดือดร้อนอะไร
โดนไถเสร็จ
ก็ขยับประบราคาสินค้าตัวเอง
เดือนสองเดือนก็คืนทุนหมดแล้วล่ะครับ 555

  

ขอบคุณกำลังใจที่บล็อกอาหารค่ะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

  

จริงๆ ผมไม่ชอบเลยล่ะ การเหยียดหยามแบบนั้น แต่ปฏิเสธไม่ได้หรอกว่าหลายๆ ครั้งเราเหยียดเขา แต่มองอีกมุม ถ้าเราเป็นคนนอกเรามันก็ไม่ได้เรื่องจริงๆ

มีช่วงนึงมีคนทำแบบนั้นครับ ไอ้ไทย อย่ามาไทย ฟังแล้วรู้เลยว่าเหยียด ก็พอเข้าใจความรู้สึกของคนลาวครับ


ดูบอลโลกมั้ยครับ? บ้านนี้น่าจะได้ดู ได้เล่นเกมทายผลบอลโลกของทาง Pantip มั้ยครับ

  

ภูกระดึงน่าจะหนาวแล้วนะครับ
เชียงใหม่กลับมาร้อนอบอ้าว
ไม่เหมือนหน้าหนาวเลยครับ

ปล.ผมกลับมาทันดูลูกที่ 5 กับ 6 ครับ
ไปส่งหมิงซ้อมดนตรี
นั่งรอนานมากกกกกกกกกกกก

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

อาเจนแพ้ซาอุ
ดังกลบข่าวโรนัลโด้ไปเลยนะครับ 555