ความสุขระหว่างทางวิ่งสำคัญกว่าการวิ่งให้เร็วคุณแฟรงก์

  

กริ๊ดดดดด มีคนจะไปภูกระดึง รอชมภาพเลย ฮือออออ..
เป้าหมายจะไปปีนภูในปีนี้ป่นปรี้ไปหมดแล้ว 555+


วิ่งสิบเค ของคุณแฟร้งนี่เหมือนวิ่งเติมอาหารตามจุดไงงั้น
แต่ 42k นี่คือ โหดมากกกกก เคเห็นตัวเลขก็ตาลายแล้วค่ะคุณแฟร้ง

จากบล็อก
แก่งกระจานเค้ามีปั่นจักรยายรอบๆ มีคนจูงข้ามสะพานแชวนไปปั่น
อีกฝั่งด้วย แค่เราลองเดินเข้าไปแล้วขาสั่นค่ะ มื้อสั่นด้วย กลัวว่า
ถ่ายรูปให้เพื่อนแล้วมือถือจะหล่นน้ำ แล้วดูน้ำก็คิดถึง
แต่คดีฆ่าหมกถังน่ำมันไปตลอดเลย เหอๆ แต่ลมเย็นดีมากค่ะ
เรามาตอนประมาณบ่ายสี่โมงเย็น บรรยากาศดีมาก
เหมาะกับการปั่นจักรยานมาก

  

มีความสุขกับการวิ่ง หรือจะเดินบ้างก็โอเคนะคะ
รอดูวิ่งขึ้นภูกระดึงด้วยค่ะ

  

คนวิ่งเป็นหมื่น
สุดยอดครับคุณแฟรงค์
เป็นรายการใหญ่ระดับประเทศเลยนะครับ

  

  

ดูข่าวบางแสน 10 เข้าที่หนึ่งร้อย เพซ 3
เหรียญสวยครับ
ขอให้ภูกระดึงฝนไม่ตกครับ

  

10k เคยซ้อมวิ่งได้แค่รอบเดียวเองครับ วิ่งเสร็จเมื่อยขากว่าปกติ แล้วก็ง่วงครับ คงจะเหนื่อยเกินไปมั้ง

  

สุดยอดเลยค่ะคุณแฟรงค์
น่าจะวิ่งทุกสิ่งเลย
มีความสุขกับชีวิต
ได้ประสบการณ์ในทุกๆที่ที่วิ่งไป..
วิ่งๆๆๆ..นึกถึงเพลงของ หรั่ง ร็อคเครสตร้า
เป็นbackground
เพลงประกอบ .

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สมัครแบบซีรีย์นี่น่าจะมีอะไรพิเศษให้นะคุณแฟรงก์

  

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์

10K นี่เบาๆสำหรับคุณแฟรงค์เลยนะคะ
ดีจัง ระหว่างทางคือความสุขอย่างคุณหอมกรบอกแหละค่ะ

พี่อยากไปนั่งโง่ๆริมชายหาดจัง 555

รอชมรูปภูกระดึงนะคะ

  

ช่วงนี้ผมตามดูกีฬาแค่สองอย่างเองครับคุณแฟรงค์
บอลอังกฤษ
กับมวย One วันศุกร์ครับ

  

อ่าว เพิ่งเห็นว่าลืมตอบเม้นคุณแฟร้ง
ลูกแมวน้อยที่บ้านหายดีแล้วค่ะ
แต่ยังต้องกินยาอยู่อีกวันเว้นวัน 1 อาทิตย์
นี่คือ ถึงเวลาต้องฉีดวัคซีนแล้ว
ยังไม่ได้ฉีดสักทีเพราะเดี๋ยวก็ป่วย
อยากพานางไปทำหมันก็ทำไม่ได้ด้วย
นี่มีนัดพบหมออีก 1 Week ค่ะ ตามผล
ยังดีว่า รพ สัตว์อยู่หน้าหมู๋บ้านค่ะ

  

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณแฟรงค์

เป็น10โลที่ชิวมากค่ะ การได้คุยกับเพื่อนร่วมวิ่งด้วยกัน
เป็นการเติมแรงใจที่ดีจริงๆนะคะ

น่าตีมือจริงๆ ลั่นบ่อยนะคะ 55555
รอชมภาพ25kภูกระดึงนะคะ

คืนนี้ตี1.45 เชียร์หงส์กันค่ะ

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

รายการนี้กราฟฟิกสวยเลยครับ รายการใหญ่ งบเยอะ
ปีนี้ผมพลาดบางแสนอีกแล้ว ทีแรกปีนี้ว่าจะลง 10k แต่ผมติดงานรวมญาติครับ
ถ้าจัดช่วงนี้ผมมีสิทธิ์พลาดได้จริงๆ นะครับ เพราะกำหนดรวมญาติมันตรงช่วงนี้ทุกปี
10k 1ชั่วโมงนิด ๆ นี่วิ่งกำลังสบายๆ เลยครับ จบตอนอากาศยังไม่ร้อนด้วย
วิ่งไปคุยไป เป็นความสุขเล็ก ๆ ในการวิ่งครับ

ทองผาภูมินี่ผมเกือบไปเที่ยวครับ แต่ดูเส้นทางแล้วแอบไกล ขี้เกียจขับรถเลยกะจะรอวันหยุดซัก 3-4 วันครับ
อากาศดีใช่ไหมครับ ยิ่งช่วงน่าฝนผมว่าเย็นสบาย ชื่น ๆเขียว ๆ หน่อย
จะไปภูกระดึงหรอครับ สุดยอดครับพี่ รอชมภาพสวยๆ เลยครับ ว่าแต่เพื่อนผมเคยไป บอกว่าทางไม่โหดเท่าผีครับ เย้ย!!!

จากบล๊อก
จะว่าหายก็หายแล้วครับ แต่ร่างกายยังไม่ recover 100% ยังเพลีย ๆ กำลังยังไม่กลับมาเท่าไหร่ ยิ่งแขนยิ่งมือตอนนี้ยังใช้ได้ไม่เต็มที่ครับ น่าจะพักอีกซักสัปดาห์
แต่ช่วงนี้กลับมาออกไซต์ทุกวันแล้วครับ


เดี๋ยวผมหลังไมค์ไปขอคำแนะนำหน่อยนะครับพี่แฟรงค์

  

ผมน่าจะดูไม่ไหวครับคุณแฟรงค์
เตะตี 1 กว่า
หลับก่อนแน่นอนครับ 555

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ทีมชอบสกอร์ 3-1 เหลือเกิน 555
ชอบลูกยิงโซโบนะครับ
ซัดเต็มข้อจริงๆ

  

จากบล๊อก
เอาจริงๆ ตอนนั้นผมก็ลุ้นทุกวันครับ ว่าจะจบเมื่อไหร่ หรือจะเกิดอะไรต่อไปไหม

พี่แฟรงค์ไปเคยนอน รพ เลยดีแล้วครับ 5555 ผมก็ไม่อยากนอนเลยซักครั้ง รอบนี้เพื่อนถามว่า เมิงไม่กลัวผีหรอ ผมบอกเลยว่า กุไม่กัวผี แต่กัวพยาบาล กัวเจาะเลือด กัวถูกปลุก 55555555

นี่ผมก็มีคิวเข้าไซต์ทุกวันรัว ๆครับ แต่ว่างนี่ขยันจองโรงแรมหาที่เที่ยวครับ แต่ปีนี้ลาไม่ได้แล้ว ฮืออออ

อิจฉาพี่แฟรงค์เลยครับ ไปวิ่งเป็นโอกาสเที่ยวไปด้วยเลยครับ

  

สุดยอดวิ่งได้ขนาดนี้ แบบนี้ร่างกายต้องแข็งแรงมากแน่ๆ

  

โซโบคือร่างจำแลงของพี่เจิดเลยนะครับ
เล่นมันจริงๆ
วิ่งไม่หยุดเลย

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์

คุณแฟรงค์เหมือนพี่ค่ะ ได้กลิ่นกาแฟนี่ไม่ได้เลย

  

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

  

สุดยอดค่ะ