สุดยอดครับคุณแฟรงค์
แข็งแรงมากๆ
ภาพจากมุมสูง สวยทุกภาพเลยครับ

  

วิ่งเป็นงานเป็นการมากเลยค่ะ
สตาร์ทตอนตี 3 กำลังหลับสบายเลยค่ะ 555

  

จากที่บล็อก


เดินเล่นในป่าโกงกางเย็นดีครับ ไม่ร้อนแดดเลย ได้ยินเสียงก้ามปูใบ้ดีดดัง เป๊าะๆ ตลอดทางครับ


แต่เดินไปเดินมามีคนพูดขึ้นมาว่า "ตัวเงินตัวทอง" ก็อาศัยในป่าชายเลนนะ ... วงแตกครับ วิ่งออกจากป่า ขึ้นรถเลยครับ ฮ่าๆๆๆ

  

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณแฟรงค์

ยินดีกับความสำเร็จด้วยค่ะคุณแฟรงค์
แรงใจแค่เพียงนิดเดียว มันทำให้ใจเราฟูได้จริงๆนะคะ
ช่วงอายุ 40-49 นี่มาวิ่งกันเยอะนะคะ
ภาพมุมสูงสวยๆทั้งนั้นเลยค่ะ
เห็นข่าวเหมือนกันว่ามีชาวบ้านออกมาบ่นเรื่องรถติด


งานนี้แฟนพี่ที่ออฟฟิศไปวิ่งด้วยค่ะ แต่วิ่งไม่จบ
อีกไม่กี่โลจะเข้าเส้นชัยแล้ว ขาแกก้าวต่อไม่ได้ค่ะ
เดินไม่ได้เลย หน่วยพยาบาลเร็วมากค่ะ เข้าช่วยเหลือทันที
พักอยู่เป็นอาทิตย์ค่ะ แกถึงเดินได้ แล้วแกซวยจัด
ไปล้มที่ที่ทำงานแก กระดูกสะโพกหัก ต้องดามเหล็กค่ะ
ดูแนวโน้มแล้วน่าจะวิ่งไม่ได้แล้วค่ะ

  

งานหลวงพ่อ คนขายของเยอะมากๆทุกปีค่ะ
จันทร์ไปเดินหาของกินหนุกหนานมากค่ะ

โซโบไปฉลองกับแฟนๆ น่ารักน่าเอ็นดูววววมากค่าาาา

  

คุณแฟรงก์ต้องวิ่งหน้าสวิปเปอร์ตอนใกล้
จะปิดจุดเข้าเส้นชัยจะได้บรรยากาศกว่านี้จ้า

  

บางแสนใหญ่มากครับ.. นักกีฬาลงแข่งเยอะและคงคัดแล้ว

  

  

โอ้โฮ..เริ่มออกวิ่งตีสาม กำลังนอนหลับสบายเลยค่ะ
วิวสวยค่ะ (วิวบ้านเราเอง) อิอิ...
ตอนนี้น้ำทะเลใสแล้วด้วยนะคะ กลับมาวิ่งอีกนะ

  

สุดยอดมาก ในภาพคนอย่างเยอะเลยครับ จริงๆ ดูจากหมายเลขก็ใช่แล้วล่ะ คนเยอะ

เพซ 7-8 ผมได้แค่ 2 กิโลเมตรแรกครับ กิโลเมตรที่ 3 ความเร็วตก 555 ตอนนี้ผมวิ่งได้ดีขึ้น รู้สึกมีความอึดมากขึ้น วิ่ง 6 กิโล เหนื่อยพอๆ กับ 5 กิโลสมัยก่อนละ ผมอยากออกกำลังกายมากกว่านี้ (เพิ่มวันออกกำลังกาย) แต่ไม่มีเวลาเลยครับ ได้ออกกำลังกายก็วันหยุดนี่แหละ

  

บางแสน42นักวิ่งมากกว่าบุรีรัมย์ใช่ไหมครับ
อนาคตคงได้วิ่งมาราธอนกับคุณแฟรงค์บ้างครับ ตอนนี้เป็นนักวิ่งมินิไปพลางๆก่อนครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

ครั้งเดียวพอคุณแฟรงก์
เกือบสิบโมงนี่ปิ้งย่างแน่ๆ แดดเมืองไทย

  

เชียร์ให้ลองหยิบมาอ่านเลยครับคุณแฟรงค์
เป็นหนังสือที่ดีเล่มนึงเลยครับ

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ได้ยินมาเยอะมากครับว่าบางแสนนี่ ฟิตไม่พอ ต้องโชคดีด้วยถึงจะได้ร่วมวิ่ง 5555
แต่เชื่อครับว่า ใครได้ไป จะไม่ผิดหวังแน่นอน รายการนี้ถือว่ามีชื่อเสียงอันดับต้นๆ ในไทยเลย
เหรียญกับเสื้อ Finisher 42K นี่อย่างเท่เลยครับ
แถมเป็นการวิ่งที่อบอุ่น อุ่นจนเทียบร้อน 555 เพราะเพื่อนร่วมทางเยอะมาก แต่ผมว่าการจัดการเค้าดีพอนะครับที่น้ำ อาหารมีพอสำหรับนักวิ่งทุกคนได้ หลายๆ งานเจอปัญหานี้เลย

ยินดีด้วยครับที่เข้าเส้นชัยแบบชิลๆ ถึงจะนอนไม่หลับบ้าง 555
รูปเท่มากครับ ^^

วันนี้อาจจะพิมงงๆ หน่อยนะครับ มึนยาแก้แพ้ กินโลวคาร์โบ แถมไม่กินกาแฟ ด้วยครับ 555555

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

ถึงผมไม่ได้วิ่งมาราธอนแต่เข้าใจความรู้สึกนะ
พอทำอะไรสำเร็จหรือชนะใจตัวเองได้นี่รู้สึกสะใจเหมือนกันครับ

ผมเพิ่งรู้ว่างานวิ่งนี่คนล้นหลามมาก
มากขนาดต้องจองโรงแรมข้ามปีกันเลย

  

สวัสดีครับคุณแฟรงค์

ขอบคุณที่แวะไปครับ

ผมก็ชอบน้องเล็ก น่ารักซนๆ
ตามท้องเรื่องก็จะมีดราม่าเรื่องคนหนึ่งคนใดที่ไม่ใช่พี่น้อง
เรื่องหัวใจบ้าง เรื่องการปกครองก็มีครับ
สนุกดี

คุณแฟรงค์มิวินัยในการออกกำลังกายมากๆ เลย ชื่นชม
อ้อ ผมเห็นเขามีแบ่งแบดกันช่วงนี้ด้วยใช่ไหมครับ

  

ใช่ครับ
บางคนทำร้ายตัวเอง
เพราะไม่เห็นคุณค่าในตนเองนี่ล่ะครับ

  

สุดยอดเลยครับ

  

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณแฟรงค์

จริงค่ะ อากาศเย็นเดินชิลมากค่ะ แทบไม่มีเหงื่อ

  

สวัสดีครับคุณแฟรงค์

ขอบคุณที่แวะไปบล็อกครับ

ได้เห็นคลิปคุณหญิงปัทมาตีแบดในเพจสมาคม
คุณหญิงแข็งแรงดีจังเลยครับ

  

ถ้าไม่ซ้อมดีจริงๆ วิ่งไม่ไหวแน่ แถมต้องตื่นเช้ามากๆ อีก ถ้าอากาสไม่ร้อนมากก็น่าจะช่วยได้ระดับหนึ่ง แต่คนที่ไม่เคยวิ่งแค่นิดๆ หน่อยๆ ก็ขาพับแล้ว

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวยมากๆเลยค่ะ

  

เล่มนี้อ่านยากเป็นพิเศษ
เป็นกวีที่เนื้อหาย้อนไปเป็นพ้นปีเลยครับ

  

151
เลขท้ายสวยงาม