ไกลเหมือนกันนะคะคุณแฟร้ง งานนี้บ้านตรงข้ามก็ไปค่ะ
แต่นางเหมือนไปเอาของแจกเพราะได้บัตรวิ่งมาแบบถูก
จากโปรลาซาด้าอะไรสักอย่างนี่แหละ แต่เราไม่ได้ไป
จะว่าไปแล้วการวิ่งแบบชิลๆ กับวิ่งแบบทำเวลา
มันก็มีเสนห์กันคนละแบบนะคะคุณแฟร้ง แต่วิ่งตอนง่วงเนี่ยะ
เราว่าเราไม่น่าไหว . . แหะๆ . . พูดเหมือน
ตัวเองตอนนี้วิ่งไหม อย่างนั้นแหละ . .

ส่งกำลังใจให้คุณแฟร้งเหมือนเดิมนะคะ
เราคุมอาหารมาเดือนนึงแล้ว ตอนนี้เริ่มอยากจะใช้กำลังแล้วค่ะ
แต่คงรอแม่กลับก่อนวันอาทิตย์นี้ ถ้าทำกับข้าวตอนเช้าน้อยลง
เวลาน่าจะมีเหลือมาให้ออกกำลังกายเบาๆ เพิ่มได้ค่ะ

  

จริง ... มันจะต้องคำถึงถึงความสุขของตัวเอง
ระหว่างขั้นตอนนั้นๆ ด้วย ถึงจะทำได้นานๆ
แต่บางทีก็เหมือนจะสุขมากไป มันเลยไม่ถึงฝั่งสักที 55+

  

เยี่ยมค่ะ เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพตัวเราเองด้วย

  

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณแฟรงค์

เหรียญน่ารักดีค่ะ
จริงค่ะไม่ต้องห่วงเวลา เอาที่เราทำแล้วมีความสุขไม่เครียด

จากบล็อก

ชอตบังคับค่ะ 5555 เดินทางคนเดียวแต่เพื่อนร่วมทางเพียบ
เที่ยวคนเดียวไปวันนึง ก็สนุกไปอีกแบบนึงจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่อง MRT นะคะ เก็บไว้เป้นทางเลือกค่ะ

  

เริ่มวิ่งตอนตีสามครึ่ง
.
.
ถ้าไม่ใช่คนรักการวิ่งจริงจัง
ไม่มีทางตื่นได้เลย
เช่นผมเป็นต้นครับ 555

  

บอลแพ้ไม่ว่า
แต่ไปจุดพลุแฟร์อีกแล้ว
ประเทศเสื่อมเสียชื่อเสียงมากๆครับ
ควรจับคนทำมาลงโทษอย่างเด็ดขาดเลยครับ

  

ผมว่าควรทำเป็นตัวอย่างเหมือนเมืองนอกครับ
สมาคมโดนปรับเงินเท่าไหร่
เอาคนกระทำมาลงโทษให้รับผิดชอบค่าเสียหายด้วยตัวเอง
แบนไม่ให้เข้าสนามด้วยครับ

  

เหรียญรางวัลน่ารักจังเลยครับ

  

สุดยอดเลย ถ้าไม่ใช่คนออกกำลังกายจริงๆ ไม่ไหวแน่ๆ เหรียญน่ารักดีนะ

  

ฮาฟเลยสุดยอดครับ ผมวิ่งได้แค่วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดพิเศษอื่นๆ มีสัปดาห์นึงหยุดไปเพราะไม่ค่อยสบาย กลับมาวิ่งอีกที รู้ตัวเลยว่าพละกำลังลดลง

วิ่งเร็วมากเลยครับ แต่ก็ต้องวิ่งเวลานี้แหละ ไม่งั้นร้อนแย่ ผมเคยวิ่งระดับ 10 กิโลครั้งนึง กลับถึงบ้านหลังจากพัก และอาบน้ำแล้ว เหนื่อยมาก เอนหลังแปบเดียวเผลอหลับไปเลย

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

พรุ่งนี้มาใหม่คุณแฟรงก์โหวตหมด
ฮาฟเลยเหรอ อากาศร้อนอยู่เลยนะ

  

วิ่งแถวจุฬา นึกถึงที่นั่นเป็นสนามที่ 2 ที่ลงแข่ง(กับตัวเอง) ทำเวลาได้
พอประมาณ..

สนามแรก 555 วิ่งที่ดินแดง เข้าเส้นได้รับแจก มาม่า 2 ซองเขาเป็น
สปอนเซอร์

สนามแรกที่ลงแข่ง เพราะหมออุดมศิลป์ทักทายที่สวนลุม ผมยืนคุยกับเพื่อนนักว่ิงปี 2525 ได้มั้งชวนออกกำลังวิ่ง ตั้งแต่นั้นมาเลยซ้อมที่สวนลุมเกือบ
ทุกวัน.. มีลงแข่งบ่อย ตจว.ในกท. ตอนหลังเลือกลงสนามครับ เพราะ
อย่างที่พอรู้ ๆ กัน

คุณแฟร้งค์ลงแข่งดีครับเพราะเหมือน กำกับให้เราต้องซ้อมไม่งั้นนอนอึดเป็นปลาวาฬ 555

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

เจมาน่าจะทำให้คนไทยดูบอลลีกไทยเพิ่มมากขึ้นนะคะ

  

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

  

บางความจริง
ยากที่จะยอมรับได้จริงๆครับ
เรื่องบางเรื่อง
ขนาดทำใจไว้แล้ว
ยังยากจะยอมรับความจริงเลยครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

วิ่งในเมืองหลวงก็ได้อีกฟิลนะคะ
น่าสนุกไปอีกแบบ

  

เดี๋ยวนี้คนนิยมวิ่งกันมากเลย
ได้เที่ยวในที่ต่าง ๆ กันด้วยค่ะ

  

คนไม่สนใจถูกผิด
สนใจแต่ถูกใจ
บ้านเมืองเลยค่อนข้างวุ่นวายมาโดยตลอดนะครับ

  

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณแฟรงค์

เมื่อเช้ามืดฝนตกค่ะ แต่สายๆนี่แดดเปรี้ยงมาถึงตอนนี้ค่ะ
เพลียแดดเลยค่ะ

  

ขอแค่เข้าเส้นชัยทันคัทออฟก็พอครับ ไม่เจ็บดีที่สุด

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดีมีสุขค่ะ

เก่งค่ะ วิ่งได้วิ่งดี
คนวิ่งเป็นประจำ แก้โรคเข่าเสื่อมได้มั๊ยคะ

  

เดินได้ 8 โล
สุดยอดครับคุณแฟรงค์

นี่หลังหายจากโควิด
ผมยังไม่ได้ออกกำลังกายอีกเลยครับ 555

  

สวัสดี ยามดึก จ้ะ น้องแฟรงค์

มาชื่นชม ลงแข่งวิ่งของเธอจ้ะ วิ่งตอนเช้า ตีสามครึ่ง ดีเหมือนกัน
อากาศไม่ร้อน ตั้ง 8 กิโล เก่งจัง ได้เหรียญด้วย ได้เสื้อด้วย แค่นี้ก็
ภูมิใจแล้วจ้ะ สนุกและได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วย เยี่ยมจ้ะ

โหวดหมวด กีฬา

เธอก็ชอบกินแกงบวดฟักทองเหรอ เขาว่าฟักทองมีประโยชน์
ทางโภชนาการมากเหมือนกัน แต่กะทิ อย่ามันมาก ไม่ดี จ้ะ อิอิ

  

เข้าเส้นชัยเรียบร้อย เยี่ยมมากค่ะคุณแฟรงค์
เหรียญน่ารักค่ะ

ขอบคุณคุณแฟรงค์สำหรับกำลังใจนะคะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

วิ่งเผื่อด้วยนะคะคุณแฟร้ง รอชมในบล็อก
นี่ก็ลุ้นให้ลูกหายไวๆ มากเลยค่ะ
การมีลูกหลังๆ นี่รู้สึกได้เลยว่า
ไม่อยากรักและผูกพันกับใครแล้ว
เพราะมันไม่ได้มีความสุขอยากเดียว
ความผูกพันมันมาพร้อมกับความเจ็บปวดด้วยค่าา

  

เราเจ็บไปแล้ว 1 ทั้งเจ็บทั้งรู้สึกผิดรวมกัน
ยังเหลืออีก 5 ไม่อยากจะคิดเล้ยยยยย
นี่อีเหิมนางก็มานวดเราทุกเช้าเลย
ช่วงนี้นางได้กินขนมแมวเสริมภูมิทุกวันเลยรักเราเป็นพิเศษ
แต่นางป่วยง่ายมากจริงๆ ดีที่ตะกระ น้ำหนักเลยไม่ลด
เราก็ไม่รู้ว่านางจะอยู่กับเราได้นานแค่ไหน
ไม่อยากคิดไปล่วงหน้าเลยค่ะ ทำวันนี้ให้ดีที่สุดพอ
กะว่า ถ้าหมดห้าตัวนี้ เราก็จะไม่เลี้ยงอะไรแล้ว
หมายถึงว่า ถ้าแมวมันตายก่อนเรานะ
เอาจริงๆ ก็ไม่รู้ใครจะตายก่อนล่ะ
ความผูกพันน่ากลัว แมวตายนี่เสียใจยิ่งกว่าผู้ทิ้งอีกอ่ะ

  

ผมก็เชื่ออย่างนั้นครับคุณแฟรงค์
หนีอะไร หนีได้
หนีกรรม หนีไม่ได้ครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

อินเดียนน่าโจนส์ไม่ดูเหรอคุณแฟรงก์

  

สัวสดีครับพี่แฟรงค์หลังจากวิ่งต่างจังหวัดมารัวๆ รอบนี้วิ่งกลางเมืองเลยครับ
จบไม่เจ็บดีที่สุดครับ รายการนี้มีเพื่อนผมไปด้วย

  

สุดยอดเลยจ้า
เข้าเส้นชัยก่อน 3 ชั่วโมง
ตีมือ