ประจวบ พัทยา ระยอง จังหวัดน่าไปหมดเลย
โดยเฉพาะช่วงนี้หน้าผลไม้เยอะด้วย
เสื้อและเหรียญสวยค่ะ

  

สุดยอดครับคุณแฟรงค์
วิ่งกลางสายฝนกันเลยทีเดียว

เมื่อคืนเชลซีพ่ายพลิกล็อกมากๆ
ขนาดได้นักเตะใหม่เยอะมากเลยนะครับ

  

สนามนี้ตรงสาย 2 ตอนก่อนใกล้ถึงเส้นชัยรถติดมากคุณแฟรงก์

  

สุดยอดค่ะคุณแฟร้ง ว่าแต่มันตกตลอดเส้นทางเลยหรือเปล่าคะ
หรือว่าตกแพร่บๆ วิ่งกลางสายฝนก็ดีนะคะ ตั้งแต่พอแก่มาเนี่ยะ
ก็ไม่ค่อยได้ออกไปเล่นน้ำฝนเหมือนตอนเด็กๆ เลย ไม่เหงาด้วย
เพื่อนเพียบตลอดเส้นทาง รอชมทริประยอมนะคะ..

  

ขยันมากเลยค่ะ

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ใช้งานวิ่งเป็นการซ้อมไม่ให้ขาดสนามถือว่าได้ซ้อมด้วยได้เที่ยวด้วยนะครับ ^^
เรียกว่าไปทุกทะเลเลยครับ ประจวบ พัทยา ระยอง
ไอบิส พัทยา ออกมาก็ Terminal เลย ถือว่าสะดวกมาก ๆ ครับ


ซานตาเฟ่ผมก็ชอบกินครับ ^^

แต่วิ่งทั้งฝน แถมเป็นหมื่นเลยครับ ทุลักทุเลมาก ๆ ว่าแต่จะกินน้ำยังไงไม่ให้กินฝนไปด้วยอ่ะครับ 555
รูปอย่างเท่ครับพี่

  

จริงๆผมว่าพอชก็เก่งครับ
แต่ทอด โบลี่เจ้าของทีม
ซื้อนักเตะไม่ถามโค้ชเลย 555

ไกเซโด้นัดแรกลงเล่น
พลาดเยอะมาก
น่าจะเพราะไม่ได้ลงซ้อมนานครับ
ทำเสียจุดโทษอีกด้วย 555

  

เหรียญสวยครับ
วิ่งฤดูฝน ต้องเตรียมเสื้อกันฝน(แบบที่ขายในเซเว่น)ไว้บ้างก็ดีครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

วิ่งกลางสายฝนได้บรรยากาศไปอีกแบบ
ปิดถนนในเมืองพัทยาให้นักสิ่ง
มีข่าวว่าเป็นไวรัลของคนเมืองด้วย
แต่ก็ผ่านไปได้ด้วยดี
สนุกตามคุณแฟรงค์ค่ะ
รออ่านทริประยองและสงขลาต่อไป

  

นักซิ่ง*

  

คนเยอะนะครับคุณแฟร้งค์น่าสนุกดี...

ลงแข่งกลางสายฝนหนัก ๆ นี่ยังไม่เคยครับ... เคยซ้อมเจอฝนตอนที่
เครื่องร้อนแล้ว วิ่งไปดังโฉ๊ะเฉะน้ำที่รองเท้าครับ 555 ดีตรงไม่ร้อน
หิวน้ำก็แหงนหน้าเอา

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

21โลกรุบกริบ วิ่งแบบเย็นๆไม่ร้อนด้วย
แถมโหลดรูปฟรีไม่เสียตัง งานนี้โอเคเลยค่ะ

ถามคุณแฟรงค์นะคะ วิ่งแบบมีแดด กับ วิ่งแบบฝนตกพรำๆแบบนี้
ชอบแบบไหนมากกว่ากันคะ

  

สวัสดี จ้ะ น้องแฟร้งค์

ขอบใจจ้ะ ที่แวะไปให้กำลังใจ เมนู ผัดดอกหอม กุ้ง หมูสับ เธอ
ชอบกินเหรอ ดีใจจัง เมนูครูถูกใจเธอ อิอิ

ขอชื่นชมแฟร้งค์จริง ๆ ที่ เข้าแข่งขันการวิ่งเป็นประจำ การวิ่ง
เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ และถ้าทำอย่างสม่ำเสมอ ก็ยิ่งดีต่อร่างกายเราเนาะ สำหรับครูไม่ไหวแล้ว ขอแค่แกว่งแข้งแกว่งขา
แกว่งมือเอาก็พอแล้ว ห้าห้า
รูปที่ถ่ายมาให้ชม เท่ นะจ๊ะ อิอิ น่าภูมิใจ จ้ะ ยินดีด้วย

โหวดหมวด กีฬา

  

ขอบคุณครับคุณแฟรงค์

  

มีงี้ด้วย ลงวิ่งเลย แต่ก็เหมือนซ้อมกลายๆ มั้งครับ ก่อนจะไปจัดหนัก

ผมอยากจะออกกำลังกายให้ได้แบบนี้บ้างเหมือนกัน แต่ปัจจุบันแค่กลับจากทำงานก็เหนื่อยจะแย่แล้ว ทุกวันนี้วันหยุดเสาร์-อาทิตย์สามารถลุกขึ้นมาวิ่งได้ 5 กิโล ก็ถือว่ามหัศจรรย์มากแล้วสำหรับผม

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

จริงหละค่ะ ยิ่งแดดร้อนจัดยิ่งเสียพลังงานเยอะ
วิ่งแบบเย็นๆเปียกนิดนึง สบายๆเลย

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

เมื่อวานฝนตกหนักมากครับ ผมออกไปวิ่ง คือวิ่งขาขวิดหนีฝนครับ สรุปก็เปียกชุ่มอยู่ดี สงสัยต้องเปลี่ยนวิ่งยิมแล้วครับ

จริงดิครับพี่ ที่เก็บคาเฟ่ ร้านกาแฟปากเกร็ดนนท์มาหมดแล้ว เด็ดสุด เป็นงานอดิเรกเล็กๆ ที่บันเทิงดีมากครับ
มาเลยๆๆ มาแถบปทุมฯบ้างครับ ผมเยอะมากเหมือนกัน
นนท์ผมก็ไปมาหลายที่ แต่ไม่เยอะเท่าพี่แฟรงค์แน่นอน ถ้าไปโซนไหนต้องถามพี่แฟรงค์ซะแล้ว

จากบล๊อกล่าสุด
พี่ยุทธเป็นคนดีครับ แต่เรื่องความรักนี่ก็ ปสด เหมือนกัน
โฮมมี่น่ารักมากครับ สวย น่ารัก ดูเงียบๆ นิ่งๆ แต่ไม่ใช่คนขี้อาย โห...สเปกมาก แพ้ไม่ไหว 55555

วิศวะเกษตรผู้ชายน่าจะเยอะกว่าผู้หญิงมากครับ ยิ่ง โยธา เครื่องกล นี่ผู้ชายเกือบหมด
ตอนป.ตรี มธ ผู้หญิงน้อยกว่าผู้ชายไม่มากครับ ใกล้เคียงกัน ภาคและโครงการผมนี่ครึ่งๆ เลย
แต่ปโท การตลาดผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเยอะครับ เลยมีเรื่องหยุมหยิมตามประสาเยอะ

  

โทษตัวเองมากเกินไป
ผมว่าก็ทำให้เราจมอยู่กับความรู้สึกผิด
โทษคนอื่นมากไป
ก็กลายเป็นตัวเองถูกอยู่คนเดียว
เดินสายกลางน่าจะดีกว่าครับ

  

วิ่งกลางสายฝน บรรยากาศชายหาดดีจังค่ะคุณแฟรงค์

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

อุทธรณ์ผ่าน ค่อยยังชั่วหน่อยค่ะ
รอดูการจัดตัวนัดเจอนิวของบอสเลยค่ะเนี่ย

  

ผมก็ได้อ่านครับคุณแหรงค์
เป็ดสวรรค์แชร์ไว้ในเฟซครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแฟร้ง ที่บล็อกทำกับข้าวรัวๆ 555+
ที่ยังมีการบ้านทำไว้ยังไม่ได้ลงอีกสองเมนูนะคะไม่อยากคุย กร๊ากก
แต่อาทิตย์นี้ไม่ว่าง ว่าจะไปซื้อกุ้งแถวๆ ชะอำกัน
แต่คือไม่อยากไปเลย อยากอยู่บ้าน อยากนอน
แต่เพื่อนจองโรงแรมอะไรไว้หมดแล้ว รถก็ไม่ได้ขับเอง
เพราะงั้นก็ไม่สามารถทำตัวงี่เง่าได้ แต่เดาว่าต้องเจอฝนแน่ๆ เลยค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปติดตาม เมนู 3F ที่บล็อกนะคะ
ขอบคุณที่แวะไปชมความสนุกสนาน เรายังสามารถ
เอาดอกไม้ไปใส่มั่วๆ ได้อีกหลายเมนู 555

  

วิ่งท่ามกลางสายฝนเย็นฉ่ำเลยค่ะ
แต่กลัวจังถ้าจะมีเสียงฟ้าร้อง ฟ้าแลบอะไรประมาณนั้น
เหรียญสวยด้วยนะคะ

  

ที่มาคุย
มันน่าเสียดายจริงๆ แหละครับ สหรับสกาล่า คนที่จะตามรอยก็หมดที่ตามรอยไปอีกที่

  

ขอบคุณคุณแฟรงค์สำหรับกำลังใจค่ะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

หลานจะทะเล้นหน่อยค่ะ แสบนิดๆ 5555

เมื่อวานเดินเสร็จ ฝนก็ค่อยๆรวยรินลงมาค่ะ

  

ผมก็เชื่อเหมือนที่คุณแฟรงค์เชื่อครับ
ถ้าเราสู้
วันนึงเราจะชนะ

  

เหรียญสวย ดูขลังดี ฝนตกก็ถือว่าเป็นอุปสรรคเหมือนกัน แต่สถานการณืนั้นแล้ว มาถึงที่แล้วยังไงก็ต้องลุยต่อ ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงจริงป่วยได้ง่ายๆ เลย

  

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

ตอนนี้เดิน1ชม.จนร่างกายชินค่ะ
นานๆถึงจะฟิตเดิน10โลที 55555
วันนี้งดเดินค่ะ น้องมาหาพาไปกินข้าวค่ะ

  

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

หายไปแบบนี้คงไปออกทริปอีกแน่นอนค่ะ 5555
เมื่อคืนลุ้นบอลซ้าาาาาา บอลจบนอนไม่หลับเลยค่ะ
ตาสว่าง 5555555
พ่อหมี กับ น้องวิน เซฟทีมให้ได้3แต้ม

  

บินไปวิ่งแถวไหนคะ
ช่วงนี้เลยup blig รายงานผลแบต ที่น้องวิว กุลวุฒิ
คว้าแชมป์โลก
ให้คนไทยปลื้ม ไปพลางๆก่อน เย้ๆๆๆ

  

นักแบดเราเป็นแชมป์แล้วนะคะ