ระบุวันระบุเวลามาเลย ที่ภูเก็ต 3 งานรวดแบบนี้เท้าแทบไม่ได้พักเลยนะครับ แต่ถ้าวิ่งบ่อยคงชิลๆ อยู่แล้ว

  

เหรียญสวยค่ะ
วิ่ง 3 งานรวดเลย สุดยอด

  

ผมยังพึ่งมือใหม่หัดวิ่ง ตอนนี้พยายามให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งให้ได้ก่อน (จริงๆ ทำได้แล้วแหละ แต่อยากเพิ่มเป็น 3 ครั้ง/สัปดาห์)

  

วันนี้โหวตหมดแล้วคราบ พรุ่งนี้มาใหม่นะคราบ

  

สุดยอดๆ
มีวิวัฒนาการขึ้นเรื่อยไป..
จากจันทน์ฯ ไปจึ้นเขาค้อ
ต่อไปลงทะเลภูเก็ต..
เอาวิวสวยๆมาฝาก..พร้อมสถิติดีๆนะคะ

  

สวัสดีครับ

คุณแฟรงค์มิวินัยในการออกกำลังกายมากเลยครับ
คราวนี้ได้สูดอากาศธรรมชาตินอกกรุงยิ่งดีไปอีก

ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยนะครับ
นี่เห็นเค้ามีแข่งแบดอะไรไม่รู้ติดๆ กันสองรายการใช่ไหมครับ
ผมเห็นโพสต์ผลตาม เพจต่างๆ
แต่จำชื่องานไม่ได้ 55

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

เขาค้อ!!! เป็นที่ที่ผมกำลังอยากไปเลยครับ แต่ยังหาช่วงไปไม่ได้แถมน้ำมันแพงอีก กำลังใช้เงินเยอะเลยต้องพักก่อนครับ

24km ที่มาพร้อมเนิ่นยับๆ 3 ชั่วโมงนี่ สุดๆ ครับ ฟิตปั๋งๆ แต่นึกถึงเนิ่นเขาค้อแล้วเหนื่อยแทนเลยครับ ขนาดรถ เจ้าน้องแมวยังไม่สู้

เหนียญสวยมากครับมีกิมมิกดี เห็นปั๊บรู้เลยว่าเป็นจังหวัดอะไร แล้วเราไปเจออะไรมาบ้าง
งานวิ่งที่ภูเก็นหวังว่าจะไมาเจอฝนนะครับ แต่ทริปนี้วิ่งเส็ดต้องตระเวณกิน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้วครับพี่

  

เหรียญสวยครับ
เส้นทางวิ่ง ธรรมชาติล้วนๆวิวสวยหลักล้าน

  

คุณแฟรงค์วิ่งและได้ชมวิวสวยๆไปด้วยน่าเพลิดเพลินมากค่ะ

ภูเขาสูง ต้นสนและกังหัน ออกแบบเหรียญได้สวยจังนะคะ

ขอให้ทริปภูเก็ตสนุกๆและเดินทางโดยสวัสดิภาพค่ะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับ

สุดยอดเลยครับคุณแฟรงค์
วิ่งหลายรายการต่อเนื่องกัน
นอกจากร่างกายแข็งแรง
เหมือนได้เที่ยวด้วยนะครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์

เป็นนักวิ่งจริงๆค่ะ วิ่งทุกอาทิตย์แบบนี้
เหมือนได้ออกกำลังและเป็นการพักผ่อนไปในตัวไหมน๊าา
วิวหลักล้านแบบนี้วิ่งชิลๆไปนะคะ

สุขกายสบายใจนะคะคุณแฟรงค์
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

  

สวัสดีคราบ แวะมาโหวตตามสัญญาคราบ อิอิ

  

สงสัยวิ่งแล้วน้ำหนักจะลดเลยคึกวิ่งใหญ่
ป.ล. งบหมดแวะมาลงชื่อก่อนคุณแฟรงก์

  

สุดยอดค่ะ

  

สดุดดา วิ่งมาราธอนเขาค้อ...

ดูเส้นทางแล้ว พอไหว(คนอื่นนะครับ 555) ไม่ชันเท่าใด...หลาย ๆ ปีมาแล้วเคยลง 10.5 แถวนั้น ลงได้ติดเดียวต้องขอถอนตัว เพื่อนอีก 4 คนเหมือนกัน
ทางชันและลงเขามากเกินไป รู้เลยว่าใช้ข้อเท้ามากเกินไปขืนวิ่งต่อ บาดเจ็บ
แน่ วิ่งขึ้นโน้มตัวไปข้างหน้า ตอนวิ่งลงตั้งตัวตรงเลย ต้องใช้ส้นเท้ามาก
แค่วิ่งนิดเดียวก็บาดเจ็บกันแล้วครับ เลยแปลงตัวเองทั้งชุดเป็นกองเชียร์
ซะเลย 555

คุณแฟรงค์ฟิตเฟิร์มแน่นอน เจ๋งครับ

  

พี่แวะมาทักๆค่ะ
สุขกายสบายใจค่ะคุณแฟรงค์

  

สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ แวะมาให้กำลังใจวิ่งมาราธอนเขาค้อค่ะ น้องแฟรงค์วิ่งไปด้วยชมวิวสวยๆข้างทางไปด้วยนะคะ โห...ขึ้นเนินลงเนิน สุดยอดค่ะทำสถิติได้ขนาดนี้เก่งแล้วค่ะ
ไปวิ่งภูเก็ตต่อขอให้ได้เหริยญทองนะคะ

โหวต Sports Blog

  

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

จากบล๊อก
พี่แฟรงค์นี่ก็เบิกได้เยอะเหมือนกันนะครับเนี้ย เบี้ยเลี้ยงผมจะได้เมื่อต้องไปนอน รร. ครับ ถ้า....ถ้าไปทำงานแบบข้ามวันข้ามคืน ไม่ได้นอนนี่ก็ไม่ได้เหมือนกัน ดังนั้นส่วนใหญ่ผมจะเปิดห้องพักเพื่อเบิก แต่จะได้นอนหรือไม่นอนก็ค่อยว่ากันอีกที เพราะก็ปูผ้านอนกันอยู่ในห้องทำงานนั่นแหละครับ

ช่วงนี้ผมกินอาหารตามใจปากมาก มากเกินไปจน %fat ขึ้นมา 1 % เลยครับ เซ็งเลย

ไหนๆ ๆ รีวิวร้านอาหารที่ภูเก็ตหน่อยครับพี่แฟรงค์