ฝ้ายว่าฝ้ายจะทำสูตรนี้ค่ะ

แต่อาจจะไม่เหมือนสูตรค่ะ

มีดัดแปลงเล็กน้อยค่ะ

อย่างที่รู้กัน”ว่าเรื่องน้ำหนักเป็นเรื่องหนักอกของผู้หญิงไม่ว่ายุคไหน และไม่วายที่พวกเธอจะสรรหาสารพัดวิธีมาลดน้ำหนัก ครั้งนี้
DELICIOUS มีอีกหนึ่งวิธีละลายไขมันแบบไม่ต้องอดอาหาร และใช้เวลาไม่นานเกินไปอีกต่างหาก

วันที่1

อาหารเช้า- กาแฟไม่ใส่น้ำตาลจำนวนไม่จำกัด
อาหารกลางวัน- ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักบุ้งจีน หรือผักขมจีน ทำอะไรก็ได้ใส่เกลือเล็กน้อย
อาหารเย็น- เนื้อสัน (หมุก็ได้) ย่าง หรือ ทอด ใส่น้ำมันเล็กน้อย

วันที่ 2
อาหารเช้า... กาแฟดำขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
อาหารกลางวัน- สเต๊กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียวและผลไม้ตามชอบ
อาหารเย็น- หมูแฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 3
อาหารเช้า.... กาแฟดำขนมปัง 2 ก้อน
อาหารกลางวัน... ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดและมะเขือเทศตามต้องการ
อาหารเย็น.... หมูแฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 4

อาหารเช้า.. กาแฟดำขนมปัง 1ก้อน
อาหารกลางวัน ...ไข่ต้ม 1 ฟอง หัวแครอทต้มกินกับเนยแข็งตามต้องการ
อาหารเย็น... ผลไม้และโยเกิตเปรี้ยว (1 ขวด)

วันที่ 5

อาหารเช้า... แครอทต้มใส่มะนาว และกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
อาหารกลางวัน ...ปลานึ่งและมะเขือเทศ
อาหารเย็น.... สเต๊ก และสลัดผักเขียว

วันที่ 6

อาหารเช้า.... กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน
อาหารกลางวัน... ไก่ ทำตามต้องการ
อาหารเย็น ...ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันที่ 7

อาหารเช้า.. ชามะนาว ผลไม้ตามต้องการ
อาหารกลางวัน... ผลไม้ตามต้องการ
อาหารเย็น... อยากทานอะไรก็ได้ตามต้องการ


เมื่อครบ 1 อาทิตย์ทำตามเมนูเดิมอีก 1 อาทิตย์หลังจากนี้ สามารถทานอะไรก็ได้ตามใจชอบซึ่งเจ้าของสูตรเขาบอกว่า

ถ้าทำอย่างเข็มงวดน้ำหนักจะลดดลงสูงสุด 9 กิโลกรัม และน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีกภายใน 3 ปี

เพราะอาหารในสูตรนี้มีผลต่อเผาพลาญพลังงานในร่างกาย

Tips

1. ประสบการณ์ของคนเคยลอง (แบบตามสูตรบ้างไม่ตามสูตรบ้าง)บอกว่าน้ำหนักโดยเฉลี่ยจะลดลงประมาณ
5 กิโลกรัม
2. อย่าชั่งน้ำหนักในขณะที่อยู่ในสูตรเพราะจะทำให้เสียกำลังใจหากน้ำหนักไม่ลด
3. สามารถประยุกต์อาหารได้บ้างส่วน แต่ไม่ควรทานอาหารที่มีเครื่องเทศผสมอยู่เพราะจะกระตุ้นให้อยากอาหาร
4. กินตามสูตรให้รู้สึกอิ่ม อย่ากินจำนวนน้อยเพราะอยากให้ได้ผลเร็วจะทำให้เกิดโยโย้เอฟเฟ็คได้

Create Date : 16 มีนาคม 2553
Last Update : 16 มีนาคม 2553 23:14:17 น.		0 comments
Counter : 621 Pageviews.
Share Tweet