Group Blog
 
 
มีนาคม 2553
 
16 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
♥ต้องลดน้ำหนักให้ได้ วันที่ 4 ♥(16/03/53)

วันนี้ ฝ้ายตื่นสายอีกตามเคย


ไม่เคยได้กินข้าวเช้าเลยค่ะ เซ็งมาก นอนก็ดึก(เล่นเกมส์)


เช้า >>> -


กลางวัน>>> 1.กุ้งอบวุ้นเส้นกินแค่1ส่วน4ของจานกินกุ้ง1ตัว(ภาพจากเวปน่ะค่ะ)

Free TextEditor

2.มะม่วงน้ำปลาหวาน อีกนิสหน่อย


เย็น>>> กินต้มยำกุ้ง รสแซ่บมากๆแต่อร่อย


ออกกำลังกาย >>>เต้นแอโรบิค 50 นาที


ฝันดีน่ะค่ะทุกคน จุฟๆๆๆๆๆๆๆๆๆ






Free TextEditor






Create Date : 16 มีนาคม 2553
Last Update : 16 มีนาคม 2553 20:31:27 น. 4 comments
Counter : 234 Pageviews.

 
อย่านอนดึกมากนะ ช่วงไดเอ็ตการพักผ่อนจำเป็นนะ จะได้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ๆ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 16 มีนาคม 2553 เวลา:17:13:09 น.  

 
^^ เห็นด้วยกับความเห็นแรกจ้า.. อยากให้นอนก่อนห้าทุ่มเที่ยงคืน แล้วตื่นก่อนเก้าโมงเพื่อทานมื้อเช้า

สำคัญมากๆจริงๆค่ะ เพราะเมื่อก่อนเราก็ไม่แตะอาหารเช้าเลยนะ พอลดความอ้วนต้องทานค่ะ ได้ทั้งสุขภาพดีและความผอมที่คงทนด้วยนะคะ ไม่หิวโหยในมื้อต่อไปด้วยจ้า

หลักสำคัญๆ ในการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีก้อคือควบคุมอาหารให้พอเหมาะกับร่างกายตัวเอง ออกกำลังกาย 30-45 นาทีขึ้นไป แล้วก็นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดๆๆ อิอิ

สู้สู้นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้น๊า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 16 มีนาคม 2553 เวลา:20:22:17 น.  

 
ขอบคุณมากน่ะค่ะ จุ๊บๆๆๆๆ


โดย: YingFai วันที่: 16 มีนาคม 2553 เวลา:20:25:21 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sweety_pub วันที่: 16 มีนาคม 2553 เวลา:21:04:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
kawa_scarlett
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com







เป้าหมายคือ 50 Kg


สู้ๆต้องลดให้ได้ไม่ยอมแพ้หรอก




สวัสดีค่ะ ชื่อ ฝ้าย ค่ะ


อายุ 16 ปี สูง163หนัก57






















Friends' blogs
[Add kawa_scarlett's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.