สัปดาห์ที่ 7วันที่ 1

สัปดาห์นี้ตั้งใจจะเอาใหม่เพราะสัปดาห์ที่แล้วหลุดรุ่ยเพราะตามใจปากมากไปหน่อย แย่ๆๆๆ

ไม่ชั่งๆๆๆ
เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว ไข่ต้ม 2 ฟอง นมเปรี้ยวบีทาเก้นน้ำตาลน้อย 50KCL
สายน้ำเปล่า 1แก้ว
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี +น้ำพริกมะขาม+ปลานิลทอด ตบท้ายด้วยกระท้อนกระปิ
บ่าย น้ำเปล่า+มะละกอ 1/4 ลูก
เย็น ตับไก่ย่าง 2 ไม้ (4 ชิ้น) ลูกชิ้นเนื้อ 7ลูก เล็มๆแกงไตปลา 2-3คำ เผ็ดโคตรๆ มะละกอ 1/4 ลูก

ซิทอัพ 100ครั้ง

Create Date : 13 กรกฎาคม 2552		0 comments
Last Update : 15 กรกฎาคม 2552 11:44:48 น.
Counter : 343 Pageviews.
Share Tweet