มาเป็นกำลังใจ ถ้ามีเทคนิคดีๆ ก็เอาไปฝากกันที่บล็อกบ้างนะคะ กำลังลดน้ำหนักอยู่เช่นเดียวกันค่ะ

แวะมาเอาใจช่วยจ้ะ ขออนุญาตแนะนำนะจ้ะ ดูจากอาหารวันนี้ อาจเป็นไปได้ที่จัดคาร์บเยอะไปหน่อย คาร์บเป็นหมวดให้พลังงานสูง พอกินเยอะพลังงานเยอะ แม้เราจะออกกำลังกายบ้างแต่ก็เผาผลาญของพี่กินไปไม่หมด เรียกว่า เผาของกินใหม่ยังไม่หมด ของเก่าที่สะสมอยู่ก็เลยยังไม่ไปไหน แก้ได้โดยออกกำลังกายให้หนักและนานกว่านี้เพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มผักสด หรือผักต้มในมื้ออาหารเพื่อลดคาร์บ สุ้สุ้ นะจ้ะ

สู้ๆ จ้า เป็นกำลังใจให้เหมือนกันจ้า