|
วันที่ 13 ออกสิบ กินร้อย
วันนี้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะอีกแล้ว.. ไม่กล้าชั่งน้ำหนักตัวเอง กลัวมันไม่ลด แล้วเด๋วจะเสียกำลังใจในการลดอ้วนอะ จิงๆ คือจะต้องควบคุมอาหารให้มากกว่านี้ใช่มั้ย.. แค่นี้ก้อรู้สึกว่า..อึดอัดกับการกินของตัวเองแล้วนะ โน้นก้อไม่ได้ นี้ก้อไม่ได้ เด๋วอ้วนๆ..เฮ้ยยยยยยย.. เมื่อไหร่จะชิน..กับการกินลดอ้วนสักทีเนี่ย
มื้อเช้า..น้ำผสมมะนาว ดีน่างาดำ 1 กล่องใหญ่ ขนมปังโฮวีต 3 แผ่น
มื้อเที่ยง..สุกี้ไก่ทอด 1 กล่อง ฝรั่ง 1 ลูก น้ำเปล่า
หลังออกกำลังกาย นมจืดไขมัน 0% ขวดละ 12 บาท 1 ขวด
มื้อเย็น..มะละกอครึ่งลูก ซุปญี่ปุ่นใส่เต้าหู้อ่อน 1 ถ้วย อิ่มมากกก
สังเกตตัวเองแล้ว..ชอบกินอิ่มมากๆ เอาตอนมื้อเย็นนี้แระ คาดว่าด้วยสาเหตุนี้หรือป่าว ที่ทำให้น้ำหนักเราไม่ลดเนี่ย ยังมีหน้าท้องอยู่เลย เฮ้ยยยย...
อ่อ..การออกกำลังกายวันนี้.. ไปวิ่งที่ฟิตเนตมหาลัย..ตอนแรกใช้โปรแกรมแอโรบิก วิ่งไปได้ 10 นาที โอ้ยยยยย..ไม่ไหวๆ เหนื่อยแทบหายใจไม่ทัน เลยเปลี่ยนๆ..มาเป็นโปรแกรมลดอ้วน ระดับ 5 30 นาที อันนี้พอไหวหน่อย..เหนื่อยมากกว่าเมื่อวาน ^^"
แต่ก้อยังรู้สึกว่า..ออกกำลังกาย..น้อยกว่าการกินอยู่ดี อยากผอม อยากผอม แล้วนะ
Create Date : 12 ตุลาคม 2554 |
|
2 comments |
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 20:53:24 น. |
Counter : 358 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: tenthsep 13 ตุลาคม 2554 23:52:37 น. |
|
|
|
|
|
|
|