วันที่ 12 ฟิตเนตครั้งแรก

ตั้งแต่สอบเสร็จ..
วันนี้เป็นวันแรกที่เข้าไปมหาลัย..เกือบอาทิตย์หนึ่งแหนะ
ห้องพักเงียบเหงาดีแท้ แต่ก้อมีเพื่อนๆไปกัน
การลดอ้วนเนี่ย..เป็นเค้ากำลังฮิตกันเหรอป่าวเนี่ย
เหมือนๆกับที่เค้าพูดคุยกันเรื่องน้ำท้วมอยู่ในตอนนนี้
ก้อเพื่อนๆ..ที่เรียนด้วยกัน แข่งขันกันลดน้ำหนักใหญ่เลย
แต่เราไม่ร่วมด้วย..เพราะว่า ผู้ชนะจะได้รางวัลเป็นเลี้ยงบุฟเฟ่ 1 มื้อ
ซึ่งดูจากรางวัลแล้ว..ไม่คุ้ม เด๋วก้อกลับไปอ้วนเหมือนเดิมแน่ ถ้ากินบุปเฟ่
..เลยไม่ร่วมดีกว่า แข่งกับตัวเองดีกว่า
5 กิโล ก่อนสิ้นปี..จะทำได้มั้ยเนี่ย..

มาดูการกินวันนี้..
มื้อเช้า น้ำผสมมนาว 1 แก้ว..ช่วยระบบขับถ่าย
ดีน่างาดำไขมันต่ำ 1 กล่องใหญ่ ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น

มื้อเที่ยง ข้าวฉู่ฉี่ไข่ดาว 1 จาน อยากกินน้ำหวานแดงโซดามากก..
แต่ต้องอดใจไว้ เป็นน้ำเปล่า 1 ขวด
และก้อหมากฝรั่งฮอลล์คูล 1 เม็ด แก้อาการอยากขนมหวาน

จากนั้น บ่ายๆ ก้อไปออกกำลังกายที่ฟิตเนตของมหาลัย
ช่วงปิดเทอม..คนน้อยเลยได้เล่น..
ถือเป็นการเล่นฟิตเนตของมหาลัยครั้งแรกเลยนะเนี่ย
ไปกงก๊ง กับลู่วิ่งอยู่พักใหญ่ กดเท่าไหร่เครื่องก้อไม่ทำงาน
สรุปว่า มันต้องใช้แรงกดที่แรงมากๆ แค่สัมผัสไม่ได้ ต้องออกแรงๆ
ก้อไปวิ่งๆ เดินๆ ใช้โปรแกรมลดความอ้วน ระดับ4 30 นาที
ผลออกมาว่า..เหนื่อย แต่เหนื่อยน้อยกว่าวิ่งเองที่สวนอะ
อันนี้เป็นโปรแกรม วิ่งสลับกับเดิน ยังไม่ถึงใจเท่าไหร่
เด๋วพรุ่งนี้ไปลองใหม่ ต้องลองโปรแกรมแอโรบิกดู ^^
จะเหนื่อยโฮกหรือป่าว ต้องลองๆ

พอวิ่งๆ เดินๆ เสร็จ ลงมาจากเครื่อง ถึงกะเซโรงังนิดหน่อย
ต้องหยุดยืนแป๊ปหนึ่ง แล้วไปปั่นจักรยานต่ออีก 10 นาที

ทั้งเหนื่อย ทั้งหิว มื้อเย็นเลย จัดหนัก
มีโยเกิร์ตดัชชีรสดั้งเดิม 1 ถ้วย ซุปญี่ป่นใส่เต้าหูอ่อน 1 ถ้วย
และมะละกออีกครึ่งลูก

เฮ้ยยยย..ไหวมั้ยเนี่ย

เออ..งงกะตาชั่งส่วนตัวจิงๆ เมื่อเช้าลองชั่งน้ำหนักใหม่ดู มันเป็น 50.7 อะ
มันเพิ่มขึ้นง่า...ตกลงมันจะเท่าไหร่กันแน่เนี่ย น้ำหนักฉัน...
งั้นเริ่มต้นที่ 50.7 นะ และก้อจะชั่งทุกๆ เช้าวันอังคาร
ชั่งอาทิตย์ละครั้งพอ ชั่งทุกวันเด๋วจะเครียดกันพอดี

Create Date : 11 ตุลาคม 2554		2 comments
Last Update : 11 ตุลาคม 2554 22:31:56 น.
Counter : 371 Pageviews.
Share Tweet