Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 13 ออกสิบ กินร้อย

วันนี้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะอีกแล้ว..
ไม่กล้าชั่งน้ำหนักตัวเอง กลัวมันไม่ลด
แล้วเด๋วจะเสียกำลังใจในการลดอ้วนอะ
จิงๆ คือจะต้องควบคุมอาหารให้มากกว่านี้ใช่มั้ย..
แค่นี้ก้อรู้สึกว่า..อึดอัดกับการกินของตัวเองแล้วนะ
โน้นก้อไม่ได้ นี้ก้อไม่ได้ เด๋วอ้วนๆ..เฮ้ยยยยยยย..
เมื่อไหร่จะชิน..กับการกินลดอ้วนสักทีเนี่ย

มื้อเช้า..น้ำผสมมะนาว ดีน่างาดำ 1 กล่องใหญ่
ขนมปังโฮวีต 3 แผ่น

มื้อเที่ยง..สุกี้ไก่ทอด 1 กล่อง ฝรั่ง 1 ลูก น้ำเปล่า

หลังออกกำลังกาย นมจืดไขมัน 0% ขวดละ 12 บาท 1 ขวด

มื้อเย็น..มะละกอครึ่งลูก ซุปญี่ปุ่นใส่เต้าหู้อ่อน 1 ถ้วย
อิ่มมากกก

สังเกตตัวเองแล้ว..ชอบกินอิ่มมากๆ เอาตอนมื้อเย็นนี้แระ
คาดว่าด้วยสาเหตุนี้หรือป่าว ที่ทำให้น้ำหนักเราไม่ลดเนี่ย
ยังมีหน้าท้องอยู่เลย เฮ้ยยยย...

อ่อ..การออกกำลังกายวันนี้..
ไปวิ่งที่ฟิตเนตมหาลัย..ตอนแรกใช้โปรแกรมแอโรบิก วิ่งไปได้ 10 นาที
โอ้ยยยยย..ไม่ไหวๆ เหนื่อยแทบหายใจไม่ทัน
เลยเปลี่ยนๆ..มาเป็นโปรแกรมลดอ้วน ระดับ 5 30 นาที
อันนี้พอไหวหน่อย..เหนื่อยมากกว่าเมื่อวาน ^^"

แต่ก้อยังรู้สึกว่า..ออกกำลังกาย..น้อยกว่าการกินอยู่ดี
อยากผอม อยากผอม แล้วนะ


Create Date : 12 ตุลาคม 2554
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 20:53:24 น. 2 comments
Counter : 345 Pageviews.

 
เราเพิ่งลองกินน้ำผสมมะนาวเมื่อเช้าเหมือนกันค่ะ



โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:21:32:08 น.  

 
เค้าว่า..ช่วยล้างพิษ แต่ที่แน่ๆ คือช่วยระบบขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ


โดย: tenthsep วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:23:52:37 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tenthsep
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add tenthsep's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.