Group Blog
เรื่อยเปื่อย
บันทึกปี 56
บันทึกปี 55
บ่น บ่น ปลายปี 54
ลดอ้วน
เสียงเพลงตามอำเภอใจ
come from Multiply
Private
4s สร้างสรรค์
say something
<<
ตุลาคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
12 ตุลาคม 2554
วันที่ 13 ออกสิบ กินร้อย
All Blogs
วันที่ 1
วันที่ 7-12 ลดอ้วน ตากฝน
วันที่ 6 จิงจังไปป่าว
วันที่ 5 ไม่ลดอ้วนแล้ว จะไปวิ่งมาราธอนแทน 55555
วันที่ 4
วันที่ 3 แล้วจะกลับไปผอมอีกได้มั้ย?
เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดอ้วน
ลดอ้วนวันที่ 3
ลดอ้วนวันที่ 2
ลดอ้วนเข้าพรรษา
งดลดอ้วนชั่วคราว..
วันที่ 16 ทรมานตัวเองหรือป่าว
วันที่ 15 ไม่ลดแล้วยังแย่อีก
วันที่ 14
วันที่ 13
วันที่ 12 lazy day
วันที่ 11
วันที่ 10 วันอารมณ์ดี 5.5.55
วันที่ 9 ศุกร์หักห้ามใจ
วันที่ 8
วันที่ 7
วันที่ 6
วันที่ 5 ร้อน ร้อน..
วันที่ 4 ไม่อยากจะเชื่อ
วันที่ 3 ยังวางใจไม่ได้
วันที่ 2 กินจุกจิก
วันที่ 1 เริ่มต้นกันใหม่
วันที่ 2 กินแบบหักโหมไม่ได้
วันที่ 1 เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดอ้วน
วันที่ 14 ยังไม่ค่อยเห็นผลเลย
วันที่ 13 ออกสิบ กินร้อย
วันที่ 12 ฟิตเนตครั้งแรก
วันที่ 11 จิงจังขึ้นทุกวัน
วันที่ 10 ภาวะเฝ้าระวัง
วันที่ 9 วิ่งชดเชย
วันที่ 7-8
วันที่ 5-6
วันที่ 4
วันที่ 3
วันที่ 2
วันที่ 1
ที่มา เป้าหมาย และวันแรกจของการเริ่มต้น
วันที่ 13 ออกสิบ กินร้อย
วันนี้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะอีกแล้ว..
ไม่กล้าชั่งน้ำหนักตัวเอง กลัวมันไม่ลด
แล้วเด๋วจะเสียกำลังใจในการลดอ้วนอะ
จิงๆ คือจะต้องควบคุมอาหารให้มากกว่านี้ใช่มั้ย..
แค่นี้ก้อรู้สึกว่า..อึดอัดกับการกินของตัวเองแล้วนะ
โน้นก้อไม่ได้ นี้ก้อไม่ได้ เด๋วอ้วนๆ..เฮ้ยยยยยยย..
เมื่อไหร่จะชิน..กับการกินลดอ้วนสักทีเนี่ย
มื้อเช้า..น้ำผสมมะนาว ดีน่างาดำ 1 กล่องใหญ่
ขนมปังโฮวีต 3 แผ่น
มื้อเที่ยง..สุกี้ไก่ทอด 1 กล่อง ฝรั่ง 1 ลูก น้ำเปล่า
หลังออกกำลังกาย นมจืดไขมัน 0% ขวดละ 12 บาท 1 ขวด
มื้อเย็น..มะละกอครึ่งลูก ซุปญี่ปุ่นใส่เต้าหู้อ่อน 1 ถ้วย
อิ่มมากกก
สังเกตตัวเองแล้ว..ชอบกินอิ่มมากๆ เอาตอนมื้อเย็นนี้แระ
คาดว่าด้วยสาเหตุนี้หรือป่าว ที่ทำให้น้ำหนักเราไม่ลดเนี่ย
ยังมีหน้าท้องอยู่เลย เฮ้ยยยย...
อ่อ..การออกกำลังกายวันนี้..
ไปวิ่งที่ฟิตเนตมหาลัย..ตอนแรกใช้โปรแกรมแอโรบิก วิ่งไปได้ 10 นาที
โอ้ยยยยย..ไม่ไหวๆ เหนื่อยแทบหายใจไม่ทัน
เลยเปลี่ยนๆ..มาเป็นโปรแกรมลดอ้วน ระดับ 5 30 นาที
อันนี้พอไหวหน่อย..เหนื่อยมากกว่าเมื่อวาน ^^"
แต่ก้อยังรู้สึกว่า..ออกกำลังกาย..น้อยกว่าการกินอยู่ดี
อยากผอม อยากผอม แล้วนะ
Create Date : 12 ตุลาคม 2554
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 20:53:24 น.
2 comments
Counter : 345 Pageviews.
Share
Tweet
เราเพิ่งลองกินน้ำผสมมะนาวเมื่อเช้าเหมือนกันค่ะ
โดย:
NoNG_MeE_Be_BEaR
วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:21:32:08 น.
เค้าว่า..ช่วยล้างพิษ แต่ที่แน่ๆ คือช่วยระบบขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ
โดย:
tenthsep
วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:23:52:37 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
tenthsep
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
tenthsep
nokclub
oumon
I_sabaidee
ChaiKU
ฟ้าสีหม่น คืนไร้ดาว
maru
หนูลีลี
poongie
pintakai
Super เมีย
addsiripun
อวบจริงจริงนะ
ลูกปัด กล๊มกลม
ลูกน้ำกว๊าน
babyaspirin
realzand
เต้าเจี้ยว
crazylazykoodchi
autozave
Webmaster - BlogGang
[Add tenthsep's blog to your web]
Links
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.