อีกวันกับการไดเอทแบบสบายๆวันที่..6-7(มาอีกครึ่งกิโลแล้ววววว) กลับมารายงานตัวแล้วคะ หายหัวไป1วัน คิดถึงบล็อกเหมือนกันนะเนี่ย เหมือนขาดๆอะไรไปเลย อิอิ สองวันที่ผ่านมา ก็ผ่านไปได้ด้วยดี ไม่มีหลุดไรมากมาย เพราะฟ้าใช้วิธีลดแบบสบายๆลดเรื่อยๆ จึงไม่ได้เคร่งครัดกับการทานนัก เน้นลดปริมาณ และเลี่ยงของโปรดหนักๆ(พวกฟาสฟูดส์ กาแฟเย็น เค้ก+เบเกอรี่ทั้งหลาย พวกแระก็อยากแฮะ55555) แล้วก็พยายามออกกำลังกายให้มากหน่อย เพราะจริงๆแล้ว ปกติเป็นคนทานไม่เยอะเท่าไหร่แล้วแต่โอกาสมากกว่า แต่ปัญหาคือ ของโปรดทั้งหลายนั่นแหละดูแต่ละอย่างสิคะ5555 แล้วก็ กิจกรรมในชีวิตประจำวันไม่ค่อยได้ใช้กำลังสักเท่าไหร่ วันๆก็ดูแลคุณคนข้างๆเท่านั้นพอคุณเธอไปทำงาน ก็ทำงานบ้านทั่วไป เวลาที่เหลือไม่จุมปุ๊กอยู่หน้าคอมก็ดูหนังฟังเพลง นอกนั้นก็จะสิงอยู่แต่ตามห้างออกไปตะลอนๆช้อปกับพระมารดาที่รักเท่านั้น ชีวิตมีเท่านี้จริงๆ (ดูๆชีวิตไรสาระเนอะ) พอจะลดน้ำหนัก ก็เลยต้องเน้นการออกกำลังมากกว่า แล้วก็ได้ผลพอสมควรเลยคะ รู้สึกตัวเบาขึ้น กางเกงก็เริ่มหลวมหมดแล้ว ตอนนี้ก็เลยมีความสุขกับการลดน้ำหนัก ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นการลดด้วยซ้ำ เหมือนกับการปรับการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่า คาดว่า สิ้นปีนี้คงจำทำได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้คะ เป็นกำลังให้ฟ้าด้วยนะค่ะ และฟ้าก็จะเอาใจช่วยเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ที่น่ารักทั้งหลายให้ทำได้อย่างที่ทุกคนตั้งเป้าไว้เหมือนกันคะ สู้ๆนะค่ะ วันที่ 30 กย. - เช้า - น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยวบีทาเกน 1ขวด - สาย - กาแฟสำเร็จรูปธรรมดา 1แก้ว (หยิบผิดซอง5555)โฮวีส 1แผ่น มินิคอกเทลเวฟ 4ชิ้น - เที่ยง - ข้าวเปล่า 2 ทัพพี (คิดถึงข้าวมากๆไม่เจอข้าวมาหลายวันและ)ผัดผักบุ้งไฟแดง (ทำเองลดน้ำมันลงนิดนุง) - เย็น - นมบีทาเกนเล็ก1ขวด ซันไบรส์ 1/2ห่อ 10บาท มินิคอกเทลเวฟ 3ชิ้น มะละกอ 4 ชิ้นพอคำ -----ออกกำลังกาย----- ฮูลาฮูป 50นาที วันที่ 1 ตุลาคม - เช้า - น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยวบีทาเกน 1ขวด - สาย - กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว โฮวีส 1แผ่น มินิคอกเทลเวฟ 5ชิ้น - เที่ยง - เกาเหลาต้มยำน้ำข้น 1ถ้วย น้ำเปล่า 1 ขวด - เย็น - นมบีทาเกนเล็ก1ขวด สับปะรด 1 ชิ้น ก่อนนอน ดีน่างาดำเล็ก1กล่อง เพราะนอนเกือบตี3แล้วหิว -----ออกกำลังกาย----- ฮูลาฮูป 60นาที ปล. รู้สึกว่าเหมือนจะมีเอวกับเค้าบ้างแล้ว55555 และแขน ขาก็เหมือนจะเล็กลงด้วยคะ จริงๆทุกครั้งที่เล่นฮูลาฮูป หรืออกออกำลังกาย จะเปิดเพลงไปด้วย เพลงที่ฟังแล้วรุ้สึกคึกๆสนุกๆหน่อย เ ปิดไปฮูปไปบ้าง เต้นๆโดดๆไปบ้าง แล้วหลังจากฮูลาฮูปก็จะตีปีแม่ไก่ทุกครั้ง จำนวนไม่ได้นับ แต่ทำไม่หยุด 1เพลง เลยทำให้สนุกกับการออกกำลังคะ สงสัยจะได้ผลแฮะ จะลองต่อไปคะ ปล.กี๊ดๆๆๆๆ ลงอีกครึ่งโลแล้วคะ เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆ If That's OK With You - Shayne Ward   Create Date : 02 ตุลาคม 2553 9 comments Last Update : 2 ตุลาคม 2553 9:56:28 น. Counter : 507 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจค่ะ การออกกำลังกาย อย่างมีความสุข สนุกไปกะมัน ก็ดีนะคะ ทำให้เราไม่รู้สึกเข้เกียจ อิอิ สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 2 ตุลาคม 2553 10:27:43 น.

ยินดีด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 2 ตุลาคม 2553 10:52:49 น.

สวัสดีค่ะ^^ พี่หมีดื่มชาเขียวกลิ่นตะไคร้ ของ ควิง ค่ะ เเป็นแบบซองแช่น่ำร้อนน่ะค่ะ ก็ยังไม่แน่ใจนะคะว่าช่วยได้จริง แต่มีน้องๆหลายคนช่วยยืนยันแล้วว่าช่วยได้ สู้ สู้ ต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 2 ตุลาคม 2553 11:45:28 น.

สู้ ๆ นะคร๊าาาาาาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 2 ตุลาคม 2553 12:02:45 น.

ออกกำลังกายทนดีจังค่ะ   โดย: Chulapinan 2 ตุลาคม 2553 14:55:35 น.

ดีจังเลยค่า...แบบว่าพี่ซื้อฮูลาฮูปมา2อัน แต่เล่นไม่เป็น เอว ตัวแข็งๆๆๆๆ แหะๆๆๆ   โดย: P'Pat (PartyLM ) 2 ตุลาคม 2553 23:16:15 น.

สู้ต่อไปค่า หนูเล่นฮุลล่าหนูก็รู้สึกว่ามันได้ผลจริงๆนะคะ อย่าลืมพักผ่อนเยอะๆนะคะ   โดย: มะม่วงมันสีฟ้า 2 ตุลาคม 2553 23:40:57 น.

มาส่งกำลังใจให้คุณฟ้าค่ะ :) พยายามต่อไปนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 3 ตุลาคม 2553 8:49:01 น.

สู้ ๆ นะคะ มาส่งกำลังใจให้จ้า...   โดย: palomaw 4 ตุลาคม 2553 11:46:28 น.