If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
8 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
พยายามอีกสักครั้ง..วันที่4+5อัพควบเลยแล้วกันนะคะ

หลังจากผ่านการควบคุมน้ำหนักมา3วัน
ก็ได้ผลลัพธ์มา1กิโลอิอิดีใจมากมายเลยคะ
แต่เมื่อวานนี้สิคะ ต้องไปเผชิญชีวิตตามปกติและ5555
ต้องไปเจอกะมารผจญที่มันล่อตาล่อใจล่อปากเยอะแยะมากมาย
และมารก็ชนะจนได้เจอมื้อหนักถึงหนักมากกกกกกกกกกกเลย
แต่ก็ใช้วิธีเอาเข้าไปเยอะ ก็เอาออกให้เยอะกว่า
2วันที่ผ่านมา น้ำหนักก็เลยยังคงที่59กระดิกขึ้นขีดนุงซึ่งพอรับได้อิอิ



วันที่..4
- เช้า -
น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ก่อนจะทาน กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว
ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น

- เที่ยง -
ข้าวหมูกรอบ 1จาน กินแต่หมูตรงที่กรอบๆมันตรงกลางเขี่ยทิ้ง(ไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะแต่ความไม่ชอบตั้งแต่เกิดอิอิ) ชาเย็น 1แก้ว

- บ่าย -
ปอเปี๊ยะสด 1จาน(มี2ชิ้น) น้ำเก็กฮวย 1แก้ว

- เย็น -
เกาเหลาเย็นตาโฟ 1ถ้วย น้ำเปล่า 1ขวด

- ค่ำ -
กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว

-----ออกกำลังกาย-----

- เช้า - ตีปึกแบบแม่ไก่ 200 ที ฮูลาฮูป 20 นาที
- ค่ำ - ฮูลาฮูป 60 นาที ลดแขนลดขาลดพุง 20นาที ตีปีกอีก 600ที




วันที่..5
- เช้า -
น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ก่อนจะทาน กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว
ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น

- เที่ยง -
เคเอฟซี ชุดสำหรับทาน2คน แต่ทานกัน3คน แย่งๆกันทาน

- บ่าย -
ซูชิ 5ชิ้น กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว

- เย็น -
สลัดทูน่า ที่เหลือมาจากมื้อเที่ยงหน่อยนึง นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1ขวด

-----ออกกำลังกาย-----

- เช้า - ตีปึกแบบแม่ไก่ 100 ที ฮูลาฮูป 20 นาที
- ค่ำ - กำลังใจไปออก กะว่าจะไปวิ่งกับที่วิ่งครึ่งชม.และฮูลาฮูป

ปล.ทานน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน

อัพบล็อกเสร็จก็จะไปออกกำลังกายแล้วคะ เอาใจช่วยสำหรับทุกท่านที่
กำลังลดน้ำหนักอยู่นะค่ะ สู้ๆคะ ทุกอย่างไม่เกินความพยายามคะ







Somebody's Me - Enrique Iglesias









Create Date : 08 กันยายน 2553
Last Update : 8 กันยายน 2553 20:28:32 น. 2 comments
Counter : 294 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:10:15:19 น.  

 
ตีปีกแบบแม่ไก่ตีสะสมได้ไหม
แบบนึกขึ้นได้แล้วตีปีก10-20 ที


โดย: pa_jeab วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:13:41:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.