If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
5 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 3- 4

วันนี้มาไวไปไวนิดนึงคะ ค่ำๆกลับมาค่อยมาแวะส่งกำลังใจให้เพื่อนๆพี่ๆที่น่ารักทุกคนนะคะ




3 พย.53

- เช้า -
กล้วย 1ลูกตามด้วยน้ำเปล่า 1แก้ว
ครึ่งชม.ต่อมา กาแฟฟิตเน่สีเขียว 1แถ้ว โฮวีต1แผ่น

- เที่ยง -
มาม่าต้มใส่ไข่ 1ถ้วย

- เย็น -
เนื้อไก่ย่างไม่ 10บาท 2ไม้ ลูกชิ้นทอด 2ไม้ น้ำเต้าหู้ 1ถุง

นอนดึกเลยแถม ดีน่างาดำกล่องเล็กสุด 1กล่อง

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 30 นาที

-----------------------------

4 พย.53

- เช้า -
กล้วย 1ลูกตามด้วยน้ำเปล่า 1แก้ว

- สาย -
กาแฟฟิตเน่เขียว 1แก้ว โฮวีต 1แผ่น

- บ่าย -
เส้นใหญ่ผัดขี้เมา 3/4 จาน น้ำสตอเบอรี่ปั่น ครึ่งแก้ว (รู้สึกว่าเมนูจะหนักเลยพยายามทานไม่เยอะ)

- ค่ำ -
แก้วมังกร 3-4ชิ้นพอคำ น้ำสำรอง 1ขวด

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 45 นาที ชกลม 100 ครั้ง ปั่นจักรยานอากาศ 100ครั้ง


ปล.ลืมลงไปว่า ก่อนนอน ทานน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ ทุกคืนคะ



ขอจันทร์ - วิยะดา โกมารกุล ณ นคร










Create Date : 05 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 9:49:58 น. 8 comments
Counter : 381 Pageviews.

 
เจิมๆๆๆ ค่ะ.....
สู้ ๆ นะค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:37:59 น.  

 
สู้ ๆ นะคร๊าาาาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:51:17 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆๆๆๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:52:00 น.  

 


โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:14:54 น.  

 
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:22:28 น.  

 
เอากะลังใจกองโตมาฝากคร่า


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:29:54 น.  

 
แวะมาบอกว่า น้ำมันมะพร้าวที่ซื้อมา ยังไม่ได้เปิดซักทีอ่า




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:42:31 น.  

 
ก๊อก ๆ ๆ หายไปไหนเอ่ย


โดย: palomaw วันที่: 11 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:15:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.