If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
25 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 1- 2 อัพพร้อมกันเลย

เมื่อวานไปเที่ยว+ไปไหว้พระที่นครศรีฯไปตั้งแต่6โมงเช้า
กลับมาถึงบ้านซะเกือบเที่ยงคืนเลยไม่ได้อัพบล็อกเลยคะ
วันนี้เลยรายงายผลงาน 2วันซะเลย



23 ตค. 53
- เช้า -
กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว

- เที่ยง -
ผัดไทยกุ้งสด 1จาน น้ำตาลสด 1 ขวด

- เย็น -
ชาเขียวร้อนไม่ใส่น้ำตาล 1แก้ว นมบีทาเก้นเล็ก 1ขวด

-----ออกกำลังกาย-----
วิ่งกับที่วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูป 50นาที ชกลม -ปั่นจักรยานอากาศ 20นาที

24 ตค. 53
- เช้า -
ติ่มซำ จิ้มๆรวมและ6 ถ้วย กาแฟร้อน 1แก้ว

- เที่ยง -
คะน้าหมูกรอบราดข้าว 1จาน กาแฟเย็น 1แก้ว

- ค่ำ-
ข้าวสวย ทัพพีครึ่ง แกงส้มหัวปลายอดมะพร้าว สะตอหมูกรอบผัดเครื่องแกง
แฮกึ้น ผัดเกี้ยมฉายกับไส้ตัน(ทานแต่เกี้ยวฉายไม่เพราะไม่ชอบทานเครื่องในทุกชนิด) กับข้าวทาน 4คน

-----ออกกำลังกาย-----
ไม่ได้ออกกำลังกานเลยคะ กลับมาดึกแล้ว

วันก่อนโน้นทานน้อยมากแต่ออกกำลังกายเยอะ แต่เมื่อวาน ทานเยอะจัง
เวลาเดินทางหรือไปเที่ยวแล้วหลุดทุกทีเฮ้อ
แถมมีขนมไข่อบเนยเจ้าอร่อยของสงขลาอีก 5-6ชิ้นตอนนั่งรถ
เมื่อวานเลยค่อนข้างหนัก กำลังกายก็ไม่ได้ออก แต่เดินเยอะมากๆ
ไปวัดพระธาตุที่นคร แล้วก็ไปไหว้พระที่วัดขุนเขาพนม เ
ดินขึ้นบันไดขึ้นเขาไปเกือบกิโลแถมปีนบันไดลงไดลงไปในถ้ำอีก
เหนื่อยสุดๆ คงเผาผลาญที่ทานๆไปได้บ้างเนอะ 5555555





Home - Michael Buble












Create Date : 25 ตุลาคม 2553
Last Update : 25 ตุลาคม 2553 12:37:13 น. 8 comments
Counter : 294 Pageviews.

 
มาสุ้ด้วยกันนะจ้ะ พี่ปลาเองก็ไม่ได้ลดเลย ลดแป้
งลดอีกนิดน่าจะดีนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:14:13:11 น.  

 
เอากำลังใจมามอบให้ค่ะ

สู้ ๆ นะคะ


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:14:56:48 น.  

 
ดีจังได้ไปไหว้พระด้วย


พี่เป็นไรไม่รู้อ่ะ ซื้อมาตั้งไว้อย่างนั้นแหละน้ำมันมะพร้าวอ่ะ เห็นน้องฟ้าบอกทานแล้วถ่าย อืมม กระตุ้นขึ้นมานิสนึง 555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:14:59:58 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:15:08:22 น.  

 
สู้ ๆ นะจ้า ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นจ้า
พี่ชล


โดย: ชลจัง (kon-gang ) วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:20:21:05 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณฟ้าค่ะ
ตามเองวันหยุดก็นะ 55555 แต่ไม่เป็นไรเนอะ
มาเดินหน้ากันต่อนะคะ สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:9:10:04 น.  

 
เอากำลังใจมาให้เช้า ๆ เลยค่ะ

สู้ ๆ


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:10:00:41 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้จ้า...


โดย: palomaw วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:16:02:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.