If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
2 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
อีกวันกับการไดเอทแบบสบายๆวันที่..6-7(มาอีกครึ่งกิโลแล้ววววว)

กลับมารายงานตัวแล้วคะ หายหัวไป1วัน คิดถึงบล็อกเหมือนกันนะเนี่ย
เหมือนขาดๆอะไรไปเลย อิอิ
สองวันที่ผ่านมา ก็ผ่านไปได้ด้วยดี ไม่มีหลุดไรมากมาย
เพราะฟ้าใช้วิธีลดแบบสบายๆลดเรื่อยๆ จึงไม่ได้เคร่งครัดกับการทานนัก
เน้นลดปริมาณ
และเลี่ยงของโปรดหนักๆ(พวกฟาสฟูดส์ กาแฟเย็น เค้ก+เบเกอรี่ทั้งหลาย พวกแระก็อยากแฮะ55555)
แล้วก็พยายามออกกำลังกายให้มากหน่อย เพราะจริงๆแล้ว
ปกติเป็นคนทานไม่เยอะเท่าไหร่แล้วแต่โอกาสมากกว่า

แต่ปัญหาคือ ของโปรดทั้งหลายนั่นแหละดูแต่ละอย่างสิคะ5555
แล้วก็ กิจกรรมในชีวิตประจำวันไม่ค่อยได้ใช้กำลังสักเท่าไหร่
วันๆก็ดูแลคุณคนข้างๆเท่านั้นพอคุณเธอไปทำงาน ก็ทำงานบ้านทั่วไป
เวลาที่เหลือไม่จุมปุ๊กอยู่หน้าคอมก็ดูหนังฟังเพลง
นอกนั้นก็จะสิงอยู่แต่ตามห้างออกไปตะลอนๆช้อปกับพระมารดาที่รักเท่านั้น
ชีวิตมีเท่านี้จริงๆ (ดูๆชีวิตไรสาระเนอะ)
พอจะลดน้ำหนัก ก็เลยต้องเน้นการออกกำลังมากกว่า แล้วก็ได้ผลพอสมควรเลยคะ
รู้สึกตัวเบาขึ้น กางเกงก็เริ่มหลวมหมดแล้ว

ตอนนี้ก็เลยมีความสุขกับการลดน้ำหนัก ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นการลดด้วยซ้ำ
เหมือนกับการปรับการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่า คาดว่า สิ้นปีนี้คงจำทำได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้คะ เป็นกำลังให้ฟ้าด้วยนะค่ะ
และฟ้าก็จะเอาใจช่วยเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ที่น่ารักทั้งหลายให้ทำได้อย่างที่ทุกคนตั้งเป้าไว้เหมือนกันคะ สู้ๆนะค่ะ



วันที่ 30 กย.
- เช้า -
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยวบีทาเกน 1ขวด
- สาย - กาแฟสำเร็จรูปธรรมดา 1แก้ว (หยิบผิดซอง5555)โฮวีส 1แผ่น
มินิคอกเทลเวฟ 4ชิ้น

- เที่ยง -
ข้าวเปล่า 2 ทัพพี (คิดถึงข้าวมากๆไม่เจอข้าวมาหลายวันและ)ผัดผักบุ้งไฟแดง (ทำเองลดน้ำมันลงนิดนุง)

- เย็น -
นมบีทาเกนเล็ก1ขวด ซันไบรส์ 1/2ห่อ 10บาท มินิคอกเทลเวฟ 3ชิ้น
มะละกอ 4 ชิ้นพอคำ

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 50นาที

วันที่ 1 ตุลาคม

- เช้า -
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยวบีทาเกน 1ขวด

- สาย - กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว โฮวีส 1แผ่น
มินิคอกเทลเวฟ 5ชิ้น

- เที่ยง -
เกาเหลาต้มยำน้ำข้น 1ถ้วย น้ำเปล่า 1 ขวด

- เย็น -
นมบีทาเกนเล็ก1ขวด สับปะรด 1 ชิ้น

ก่อนนอน ดีน่างาดำเล็ก1กล่อง เพราะนอนเกือบตี3แล้วหิว

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 60นาที

ปล. รู้สึกว่าเหมือนจะมีเอวกับเค้าบ้างแล้ว55555 และแขน ขาก็เหมือนจะเล็กลงด้วยคะ จริงๆทุกครั้งที่เล่นฮูลาฮูป หรืออกออกำลังกาย
จะเปิดเพลงไปด้วย เพลงที่ฟังแล้วรุ้สึกคึกๆสนุกๆหน่อย เ
ปิดไปฮูปไปบ้าง เต้นๆโดดๆไปบ้าง
แล้วหลังจากฮูลาฮูปก็จะตีปีแม่ไก่ทุกครั้ง จำนวนไม่ได้นับ
แต่ทำไม่หยุด 1เพลง เลยทำให้สนุกกับการออกกำลังคะ
สงสัยจะได้ผลแฮะ จะลองต่อไปคะ

ปล.กี๊ดๆๆๆๆ ลงอีกครึ่งโลแล้วคะ เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆ




If That's OK With You - Shayne Ward



<a href="//www.wherearepop.com/dj/jojoe/mp3ss533s.swf" target="_blank">//www.wherearepop.com/dj/jojoe/mp3ss533s.swf</a>










Create Date : 02 ตุลาคม 2553
Last Update : 2 ตุลาคม 2553 9:56:28 น. 9 comments
Counter : 324 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจค่ะ

การออกกำลังกาย อย่างมีความสุข สนุกไปกะมัน ก็ดีนะคะ ทำให้เราไม่รู้สึกเข้เกียจ อิอิ


สู้ๆ จ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:10:27:43 น.  

 
ยินดีด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง
เป็นกำลังใจให้
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:10:52:49 น.  

 
สวัสดีค่ะ^^
พี่หมีดื่มชาเขียวกลิ่นตะไคร้ ของ ควิง ค่ะ
เเป็นแบบซองแช่น่ำร้อนน่ะค่ะ
ก็ยังไม่แน่ใจนะคะว่าช่วยได้จริง แต่มีน้องๆหลายคนช่วยยืนยันแล้วว่าช่วยได้

สู้ สู้ ต่อไปนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:11:45:28 น.  

 
สู้ ๆ นะคร๊าาาาาาาาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:12:02:45 น.  

 
ออกกำลังกายทนดีจังค่ะ


โดย: Chulapinan วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:14:55:35 น.  

 
ดีจังเลยค่า...แบบว่าพี่ซื้อฮูลาฮูปมา2อัน แต่เล่นไม่เป็น เอว ตัวแข็งๆๆๆๆ แหะๆๆๆ


โดย: P'Pat (PartyLM ) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:23:16:15 น.  

 
สู้ต่อไปค่า หนูเล่นฮุลล่าหนูก็รู้สึกว่ามันได้ผลจริงๆนะคะ

อย่าลืมพักผ่อนเยอะๆนะคะ


โดย: มะม่วงมันสีฟ้า วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:23:40:57 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณฟ้าค่ะ :)

พยายามต่อไปนะค่ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:8:49:01 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ มาส่งกำลังใจให้จ้า...


โดย: palomaw วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:11:46:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.