If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
อีกวันกับการไดเอทแบบสบายๆวันที่..8-9

ช่วงนี้ยุ่งมากมายคะ แว้บเข้ามาอัพบล็อกนิดนุงรีบอัพแล้วรีบไปเนอะ
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและเป้นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนนะค่ะ เดี๋ยวหายวุ่นวายจะแวะไปทักส่งกำลังใจเหมือนเดิมคะ รักนะ จุ้บๆๆ อิอิ



วันที่ 2 กันยายน
- เช้า -
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยวบีทาเกนเล้ก1 ขวด

- สาย-
กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว ขนมปังโฮวีส1แผ่น พรุนซันสวีท 3เม็ด

- เที่ยง -
ข้าวสวย 2ทัพพี ไข่คุณชาย 1ฟอง(ไข่เจียวใส่ใบโหระพา กับพริกชี้ฟ้าซอยๆหอมมากๆ)

-- เย็น -
นมบีทาเกนเล็ก1ขวด ซันไบรส์ 1ห่อ 10บาท

ดึกๆ ดีน่างาดำกล่องเล็ก 6บาท 1กล่อง

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 50นาที โดดๆเต้นๆชกลม อีก20 นาที


วันที่ 3 กันยายน

- เช้า -
นมเปรี้ยวบีทาเกนเล้ก1 ขวด กาแฟมอคโคน่าสีชมพู 1แก้ว
ขนมปังโฮวีส 2 แผ่น (ลืมกินน้ำมันมะพร้าว)

- เที่ยง -
ซันไบร์ท 1 ห่อ

- เย็น -
ยำวุ้นเส้น ครึ่งจาน เนื้อไก่ย่าง 10บาท 1ไม้

ดึกๆ บีทาเกนเล็ก 1ขวด

-----ออกกำลังกาย-----
วิ่ง 20 นาทีโดดๆเต้นๆชกลม อีก20 นาที ฮูลาฮูป 30นาที





No Promises - Shayne Ward













Create Date : 04 ตุลาคม 2553
Last Update : 4 ตุลาคม 2553 11:51:33 น. 14 comments
Counter : 336 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้นะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:12:25:36 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจจ้า สู้ๆนะจ้า ออกกำลังกายเก่งจังเลยน้า อิอิ


โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:13:22:14 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:14:20:54 น.  

 
ไข่เจียวน่าทานมาก ๆ เลยค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:14:26:51 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้นะคะ


โดย: krooann วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:14:53:12 น.  

 
รายการอาหารดีมากเลย

สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: palomaw วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:15:01:32 น.  

 
ออกกำลังทุกวัน ดีเยี่ยมๆๆๆๆๆ
จะพยาม ออกกำลัง ทุกวันมั่ง เราเป็นประเภท
ออก ไม่ออก และไม่ค่อยออก 5555555


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:15:07:40 น.  

 
จำกัดอาหารแบบนี้ และออกกำลังกายด้วย เยี่ยมเลยค่า


โดย: P'Pat (PartyLM ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:22:52:11 น.  

 
หวัดดีค่ะ
มาส่งกำลังใจให้ค่าาา


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:3:02:53 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ


โดย: sukie_moo วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:10:00:47 น.  

 
สวัสดีค่ะ
บล็อกสวยมากกกกกกกกกกก

ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเหมือนกันเลยค่ะ แต่เป้ลืมมา 2 วันแล้ว อิอิ

เอาใจช่วยค่ะ


โดย: AB_PAE วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:15:23:57 น.  

 
-/\\- มาส่งกำลังใจเหมือนกันค่า

ช่วงนี้ก็ไม่ค่อยมีเวลาเหมือนกัน

สู้ๆนะค๊า


โดย: มะม่วงมันสีฟ้า วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:21:10:34 น.  

 
อาหารดี ออกกำลังกายดี มีชัยไปกส่าครึ่งแล้วค๊า
สู้ สู้ นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:10:54:24 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ ๆ เน้อ


โดย: palomaw วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:16:04:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.