| All Blog
|
ลดอ้วน (วันนี้มันนิ่งแฮะ) น้ำหนักเมื่อวาน 81.60 ก.ก. น้ำหนักเช้านี้ 81.60 ก.ก. ลดลง 0.00 ก.ก. ลดรวม 0.60 ก.ก. เป้าหมาย 69.00 ก.ก. อาหารเมื่อวาน เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว,ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+ขาเห็ดหอมสมุนไพร+ไข่ต้ม 2 ฟอง(ไข่แดง 1) ว่างเช้า ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง เที่ยง ข้าวขาว 1 ทัพพี+ผัดถั่วงอกเต้าหู้+ผัดผักทองใส่ไข่+สลัดผัด (กิน 2 คน) ว่างบ่าย มะม่วง 1 ลูกกลาง เย็น กล้วยหอม 1 ลูก+ขาเห็ดสมุนไพร+แคนตาลูป 5 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย ปกติเช้า 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ---- รีดผ้า ความรู้สึกวันนี้ น้ำหนักนิ่งๆ ไม่ลดลง คงเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายมา 2 วันละ มันรู้สึกเหนื่อยๆ ล้าๆ กลับมารีดผ้า เตรียมหั่นผักไว้สำหรับทำเสบียงไปกินที่ทำงานพรุ่งนี้ รู้สึกง่วงที่สุด อาบน้ำนอนตามระเบียบอีกละ จะพยายามออกกำลังกาย เพราะถ้าออกปุ๊ป น้ำหนักลดปั้บจะมากจะน้อยก็ลด พยายามเข้าบุ๋มบิ๋ม สู้ๆ 
สู้ๆนะคะ ออกกำลังกาย บ้างพักบ้าง แต่อย่าพักนานเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะเพลิน
โดย: ironangel
 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:8:36:43 น.อย่าพักนานเกิน ถูกต้องแล้วจ้า
เมื่อวานรีดผ้าแล้ว วันนี้ก็ออกกำลังเลยน่ะ ไปรายงานผลสรุป 1 อาทิตย์ด้วยน่ะ สู้ๆๆน่ะบิ๋ม พี่เจี๊ยบเป็นกำลังใจให้น้องเสมอ ที่สำคัญพี่ยังจำที่เล่าเรื่องพ่อได้น่ะ โดย: pa_jeab
วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:9:11:38 น.เหนื่อยๆเพลียๆจากงานก็เป็นงี้แหละ พี่เข้าใจ
มาส่งกำลังใจนะจ๊า โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:10:28:12 น.เข้าใจเลยค่ะ ถ้าวันไหนมีงานบ้านให้ต้องทำจะไม่ค่อยอยากออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่ามันเหนื่อยแล้วอ่ะ
แต่ถ้าวันไหนไม่มีโปรแกรมต้องทำอะไร ออกกำลังกายก็ดีนะคะ น้ำหนักจะได้ลดลงเรื่อยๆ (อาหารการกินดีแล้วอ่ะค่ะ) โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:10:51:28 น.ดีจังเลย
พี่ย้ายบ้านมาอาทิตย์นึงแล้ว ยังไม่ได้เก็บบ้านเลย มัวแต่ไปออกกำลังกาย ตอนนี้ผ้าสูงท่วมหัวแล้ว ยังไม่ได้เอาเข้าตู้เสื้อผ้าเลย สู้ๆนะจ๊ะหนูบิ๋ม ลดเป็นเพื่อนกัน จุ๊บๆๆ โดย: maynie
วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:11:52:33 น.สู้ๆนะคะคุณบิ๋ม...อยากทานผัดฟักทองจัง ชอบฟักทอง จนตอนนี้มือเหลืองหมดละ..เบต้าแคโรทีนเต็มตัว
 โดย: เจน (blessedboom
) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:13:00:02 น.555 เป็นเหมือนกันเลยอ่ะน้องบิ๋ม
ถ้าทำงานบ้านก็จะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย งานบ้านนี่มันเหนื่อยเน๊อะ ก็ถือซะว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งก็แล้วกัน แค่ขยับก็ได้ออกกำลังกายแล้วจ้า สู้ ๆ น๊า เป็นกำลังใจให้เสมอจ้ะ โดย: หญิงกัล (kookkaijung
) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:18:15:50 น.ถึงมันจะนิ่งก็อย่าได้ท้อนะบุ๋มบิ๋ม
  รอดูมันต่อไป อย่าไปสนใจกับตัวเลข กินแบบที่เราเคยกิน(มังฯ)มันเรื่อยไป ถ้าเบื่อ ๆ ก็หาอะไรกินเพื่อผ่อนคลายนิดหน่อยในมื้อเช้านะบิ๋ม  โดย: ครัวคุณยาย
วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:8:57:37 น.เป็นกำลังใจให้บัดดี้อ่ะ ขอเกาะบัดดี้ลงเลข 7 ไปด้วยคนได้ป่าว
(แต่ตอนนี้เหมือนยังอีกเยอะเลย กร๊ากกก) ปล ตอนนี้ เค้าป้าแดงมาหลังจากที่เลยกำหนดไป 9 วัน กริ๊ดด.. ยังออกกำลังกายไม่ได้เลย ขายังเจ็บอยู่ถ้าใช้มันก็เดี้ยง สู้ๆ นะบัดดี้ เค้าเป็นกำลังใจจ๊ะ โดย: nonnoiGiwGiw
วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:9:11:35 น. |
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link MY VIP Friend      |
||||||||||||
