ลดอ้วนวันที่ 2

ว่าด้วยการทานมังสวิรัตติ


น้ำหนักเมื่อวาน 81.80 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 81.60 ก.ก.
ลดลง 0.20 ก.ก.
ลดรวม 0.40 ก.ก.
เป้าหมาย 69.00 ก.ก.

อาหารเมื่อวาน

เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว+กล้วยน้ำหว้า 1 ลูก,แกงจืดเต้าหู้ไข่ผักรวม+ข้าวกล้อง 1 ทัพพี

ว่างเช้า ---

เที่ยง ยำเห็ดสมุนไพร+ขาเห็ดหอมสมุนไพร+ผัดยอดฝัแม้วเต้าหู้ (คนกัน 2 คน)

ว่างบ่าย มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ+โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย

เย็น ธัญพืชรวมต้ม 1 ถุง + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

ขับถ่าย ปกติเช้า 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย เล่นยางยืด 30 นาที

ความรู้สึกวันนี้

รู้สึกดีขึ้นทุกวันกับการทานมังสวิรัตติและได้ออกกำลังกาย กลับมาลดน้ำหนักคราวนี้ บิ๋มพยายามไม่เครียด พยายามควบคุมการกินไม่ให้นอกลู่นอกทางมากนัก ก็พอใจกับพฤติกรรมการกินของตัวเองในระดับหนึ่ง ตอนนี้บิ๋มได้รู้แล้วว่า สำหรับบิ๋มการลดน้ำหนัก ใจต้องพร้อมก่อนเป็นอันดับแรก เพราะบิ๋มรู้สึกถ้าใจบิ๋มพร้อมที่อยากลดน้ำหนักจริงๆ เรื่องอาหารที่ไม่ควรทานเข้าไปก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เดินหน้าสู้กันต่อไปคะ


เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคน ลดความอ้วนให้ได้อย่างหวัง


มีความสุขกับทุกๆ วันนะจ๊ะ

Create Date : 02 มีนาคม 2554 Last Update : 2 มีนาคม 2554 9:14:53 น. Counter : 395 Pageviews.		8 comments
Share Tweet