Bloggang.com : =เด็กเอ๋ยเด็กดี= : การเตรียมตัว

การเตรียมตัว

ในการฝึก ถ้าคุณยังทำไม่ได้ตามแผนไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ก็ให้พยายามทำต่อไป อย่าเพิ่งถอดใจยอมแพ้ การที่คุณยังทำไม่ได้ในตอนนี้ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำไม่ได้ไปตลอด เพราะประเด็นสำคัญของการฝึกงดอาหารของ Fast-5 ก็คือการค่อยๆ ฝึกให้ร่างกายชินกับการกินอาหาร และการใช้พลังงานรูปแบบใหม่ ร่างกายมนุษย์ขึ้นชื่อเรื่องความสามารถในการปรับตัวเพื่อเอาชีวิตรอดอยู่แล้ว หากเราไม่ทำอะไรรุนแรงกับร่างกายมากเกินไป และให้เวลามากพอเพื่อการปรับตัว

ก่อนลงมือฝึก หากคุณยังไม่เคยมีกำหนดเวลากินอาหารที่แน่นอนมาก่อน คุณจำเป็นต้องกำหนดเวลากินอาหารเช้า และอาหารกลางวันที่แน่นอนก่อน เพื่อใช้สำหรับการเริ่มฝึก และพยายามปฏิบัติตามให้ได้ บันทึกวันเวลาที่เริ่มฝึก พร้อมทั้งปัญหา และอุปสรรคที่พบลงในสมุดหรือไดอะรี เพื่อที่คุณจะสามารถติดตามความก้าวหน้า และประเมินผลการฝึกของตัวเองได้ ว่าสำเร็จหรือล้มเหลวอย่างไร เพราะอะไร จะได้หาทางแก้ปัญหาถูก และในระหว่างการฝึก คุณควรงดอาหารว่าง และเครื่องดื่มที่มีแคลอรีทุกชนิดที่เคยกิน หรือดื่มระหว่างมื้ออาหารให้หมด เหลือไว้แต่อาหารมื้อหลักคือ อาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นเท่านั้น

Create Date : 31 กรกฎาคม 2550

Last Update : 31 กรกฎาคม 2550 21:58:42 น.

0 comments

Counter : 312 Pageviews.