Bloggang.com : =เด็กเอ๋ยเด็กดี= : Fast-5 Diet และ Fast-5 Lifestyle คืออะไร

Fast-5 Diet และ Fast-5 Lifestyle คืออะไร

Fast-5 Diet (ฟาสต์ไฟว์) คือรูปแบบการกินอาหาร เพื่อการลดน้ำหนัก และในขณะเดียวกันก็ยังเป็นวิถีชีวิต (Fast-5 Lifestyle - วิถีชีวิตแบบฟาสต์ไฟว์) เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักในระยะยาว ที่ทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ Fast-5 ไม่มีการจำกัดประเภทของอาหาร ไม่มีการนับแคลอรี ไม่ต้องกินอาหารสูตรพิเศษ ไม่ต้องเสียเงินค่าสมาชิก ไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝง แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและเพื่อสุขภาพ แต่ไม่จำเป็นต้องทำอย่างหักโหม Fast-5 ทำได้ง่าย ประหยัด ทำได้ตลอดชีวิต และทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งใคร

Fast-5 ถูกคิดค้นโดย นายแพทย์ เบิร์ต แฮริ่ง (Bert Herring, M.D.) ชาวสหรัฐอเมริกา Fast-5 เป็นรูปแบบหนึ่งของ Intermittent Fasting (IF) โดยการงดอาหาร (fasting) ช่วงสั้นๆ วันละ 19 ชั่วโมง (รวมเวลานอนหลับด้วย) ตามด้วยช่วงกินอาหารอีก 5 ชั่วโมง ซึ่งไม่มีการจำกัดประเภทและปริมาณของอาหาร แต่แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ เน้นผักและผลไม้ เพื่อการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและเป็นผลดีต่อสุขภาพ

Fast-5 นำเสนอวิถีชีวิต ที่สามารถช่วยลดการกินอาหาร ซึ่งไม่มีความจำเป็นกับร่างกาย เป็นการลดได้เองโดยธรรมชาติ ไม่ต้องฝืนทำ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังให้ความสุข ให้ความพอใจจากการกินอาหาร ไม่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณมีแต่ความหิวโหย แห้งเหี่ยว และน่าเบื่อ เพราะการจำกัดอาหาร ไม่ทำให้คุณรู้สึกขาดและเก็บกด เพราะคุณสามารถกินอาหารได้จนอิ่มเต็มที่ อีกทั้งในระยะยาวแล้ว วิถีชีวิตแบบฟาสต์ไฟว์ยังสามารถพลิกแพลง ให้เหมาะสมกับวิถีชีวิตในแต่ละวันของคุณได้อย่างหลากหลาย เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักในระยะยาว ที่ทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ

ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ Fast-5 แตกต่างจากวิธีลดน้ำหนักทั่วไป ที่ส่วนใหญ่จะมีพื้นฐานมาจาก การจำกัดอาหารแบบใดแบบหนึ่ง เช่น วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย (กินน้อย ออกกำลังกายมาก) วิธีกินอาหารสูตรพิเศษ วิธีกินอาหารเสริม ฯลฯ ซึ่งวิธีเหล่านี้ขัดกับธรรมชาติบางอย่างของมนุษย์ ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้ในระยะยาว เลยไม่ประสบความสำเร็จ ในการลดและควบคุมน้ำหนักแบบถาวร จึงต้องตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ อ้วนๆ ผอมๆ ต้องเสียสุขภาพจิต ต้องเสียเวลา เสียเงินไปกับค่าอาหารเสริม ค่ายาลดความอ้วน ค่าหนังสือลดความอ้วน ค่าอุปกรณ์ช่วยลดความอ้วน ค่าใช้บริการสถานลดความอ้วน ค่ารักษาพยาบาลโรคภัยที่เกิดจากความอ้วน และผลกระทบอื่นๆ อีกหลายอย่าง

Fast-5 คือกระบวนการเรียนรู้และการปรับตัว ซึ่งมีอยู่ทั้งหมด 5 ขั้นตอนเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตใหม่ Fast-5 ไม่ใช่สูตรอดอาหารลดความอ้วน 3 วัน 7 วัน แต่ Fast-5 เป็น “วิถีชีวิต” เพื่อการลดและควบคุมน้ำหนักที่หวังผลในระยะยาว ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะเริ่มเห็นผล ดังนั้น หากคุณเป็นคนใจร้อน อยากได้อะไรแบบเร็วๆ อยากหาสูตรลดความอ้วนแบบเร่งด่วน 3 วัน 7 วัน ต้องการลดความอ้วนแบบรวดเร็วภายใน 1-2 เดือน ซึ่งหากคุณเป็นแบบที่กล่าวไป Fast-5 คงไม่เหมาะกับคุณ กรุณามองหาวิธีอื่นแทน เพราะ Fast-5 ต้องการเวลาในการเรียนรู้ ต้องการเวลาในการปรับตัวและลองผิดลองถูก กว่าที่คุณจะหาแนวทางเป็นของตัวเองได้ จนสามารถประสบความสำเร็จกับ Fast-5 ในที่สุด

Create Date : 31 กรกฎาคม 2550

Last Update : 31 กรกฎาคม 2550 21:56:38 น.

0 comments

Counter : 687 Pageviews.