Bloggang.com : =เด็กเอ๋ยเด็กดี= : การเตรียมใจ

การเตรียมใจ

อย่ากลัวความหิวในระหว่างฝึกงดอาหาร หรือแม้แต่เมื่อคุณปรับตัวได้แล้ว ความหิวเล็กน้อยในระหว่างวันก็อาจจะยังมีอยู่บ้างประปราย หรืออาจจะไม่มีเลยก่อนถึง eating window แต่ความหิวนั้นไม่ใช่เรื่องน่ากลัว และไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่หลายคนคิด เพราะหากความหิวเป็นอันตรายจริง ป่านนี้บรรพบุรุษของเราซึ่งเป็น นักล่า-นักเก็บของป่า คงสูญพันธุ์ไปจากโลกนี้นานแล้ว และคงจะไม่มีพวกเราในทุกวันนี้

แต่หากคุณรู้สึกหิวมากจนมื้อไม้สั่น หน้ามืด จะเป็นลม ก็แสดงว่าคุณกินอาหารน้อยเกินไป หรือพยายามงดอาหารแบบหักดิบ โดยไม่ยอมฝึกงดอาหารตามขั้นตอน อันนี้ก็ต้องแก้ไขโดยกินอาหารให้มากขึ้น หรือฝึกงดอาหารตามขั้นตอนอย่างเคร่งครัด อย่าใจร้อน ไม่งั้นแล้วคุณอาจจะต้องเสียเวลาในช่วง Adjustment มากขึ้นไปอีก และเมื่อเวลาผ่านไป Fast-5 จะค่อยๆ สอนให้คุณฝึกสังเกตและฟังร่างกายของตัวเอง ซึ่งในที่สุด คุณก็จะรู้เองโดยธรรมชาติว่า ต้องกินอาหารปริมาณเท่าใด จึงจะเพียงพอต่อความต้องการที่แท้จริงของร่างกายในแต่ละวัน โดยไม่ต้องกำหนดปริมาณอาหาร ไม่ต้องนับแคลอรี

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือ อย่ากลัวที่จะแตกต่างจากคนอื่น อย่ากลัวเสียงวิพากษ์วิจารณ์ เนื่องจากแนวคิด และวิธีปฏิบัติของ Fast-5 นั้นยังเป็นของแปลกใหม่สำหรับคนทั่วไป และยังขัดแย้งกับวัฒนธรรม ความรู้ ความเชื่อ เรื่องการกินอาหารของผู้คนในกระแสหลัก ซึ่งเชื่อกันว่า การกินอาหารตามตารางวันละ 3 มื้อ คือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารเช้า ซึ่งเชื่อกันโดยทั่วไปว่า เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน แต่สำหรับ Fast-5 แล้วถือว่า วัฒนธรรมการกินอาหารตามตารางวันละ 3 มื้อนั้น ไม่ได้ช่วยส่งเสริมให้เรามีสุขภาพดีจริง และอาหารเช้าก็ไม่ได้มีความสำคัญมากอย่างที่เชื่อกัน

ดังนั้น การที่จะประสบความสำเร็จกับ Fast-5 คุณจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่แตกต่างจากคนทั่วไปบ้าง คุณต้องกล้าทำในสิ่งที่ดีต่อตัวคุณเอง คุณต้องพร้อมอธิบายในสิ่งที่คุณกำลังทำ ไม่ควรบ่ายเบี่ยงหรือโกหก คุณต้องพร้อมรับฟังเสียงวิพากษ์วิจารณ์จากคนรอบข้างด้วยใจที่หนักแน่น พร้อมทั้งเคารพในความคิดเห็นที่แตกต่างเหล่านั้นด้วย

Create Date : 31 กรกฎาคม 2550

Last Update : 31 กรกฎาคม 2550 21:58:13 น.

0 comments

Counter : 325 Pageviews.