ตอนเย็นกินน้อยๆ ดีน๊า
เช้ามาท้องไม่ป่อง อิอิ..

เล่นโยคะเป็นประจำ สงสัยจะตัวอ่อนแล้วแน่ๆ เลย
หัดเล่นเอง หรือว่าไปเล่นตามคลาสค่ะ

หนังสือโยคะเล่มที่บ้าน
เค้าแนะนำว่าให้วอร์มร่างกายให้อุ่นก่อน
แบบเหงื่อซึมนิดๆ แล้วค่อยโยคะ
จะทำให้โยคะมีผลดียิ่งขึ้นค่ะ

Happy Loy Krathong 2008

ดีคะ ไม่เครียด
เดี๋ยวกรรมเกินตามมาแจกใบเหลือง
สู้ๆ นะคะ

แวะมาอ่านอ่ะค่ะ เราก้ออยากลด

เมื่อคืนที่นี่ หนาวค่ะ ... พอไปที่งาน คนเยอะ ก็เลยไม่ร้อนมากเท่าไหร่ อากาศกำลังดีเลยล่ะค่ะ .... เมื่อวานปิ๊กก็ทานไปเยอะเหมือนกัน ปลาหมึกกันเลยล่ะ

สู้ๆค่ะ

หมูกรอบนี่ตัวอ้วนเลยครับ โหลด vdo เต้นแอโรบิคแบบเซะซี่ๆ ได้ที่ของฝากจากปลาทองนะครับ

อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ ถ้ามีธุระให้รายงานก่อนครับ

หุ หุ เมื่อคืนกี้อ่ะนี่เลย..หอยทอดดดดอย่างเลี่ยนแถมกินหมดด้วยนะเออ 555 ขำขำ (รึป่าวจ้ะ)

นี่หล่ะคะวันงานลอยกระทง ที่ระยองอ่ะ ร้านขายอาหารเรียงเป็นตับเลย น่าจะเป็นร้านกิฟช๊อปเน๊อะ แนนเองก็ว่าจะทานแค่เกาเหลา กายเป็นติดมือยำมาด้วยอีกถ้วยอิอิ สู้ๆคะ

ทานไม่เห็นเยอะเลยค่ะ
ไม่อ้วนหรอก
สุ้ๆ นะคะ

ตอนเย็นทานน้อย ๆ ก็ดีคะ

เอาใจช่วยนะค๊า

ผมก็เล่นโยคะนะครับแต่ไม่ค่อยถูกท่าทางมั้งครับ ทำตามหนังสือ บางท่าก็ก้มไม่ลงจริงๆ แต่สู้ๆเหมือนกันครับ

กินหน่อยกว่าเราอีก หุหุ

สู้ๆๆ ค่ะ

ไม่ท้ออยู่แล้วค่ะ แค่ต่อให้หมูแรนเจอร์ตัวอื่นก่อน เราทำให้ขึ้นได้เราก็ต้องทำให้ลงได้จิ อิอิ