|
การออกกำลังกายโดยการวิ่งสายพาน treadmill
การออกกำลังกายโดยการวิ่งบนสายพาน เป็นการออกกำลังกายในร่มไม่ขึ้นกับสภาพอากาศ ใช้พื้นที่น้อย ใช้พลังงานมากใช้ในการลดน้ำหนักได้ดี การออกกำลังด้วยเครื่องนี้คุณสามารถออกกำลังโดยการเดินเร็วๆหรืออาจจะวิ่งก็ได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของคุณ
ข้อดีของการออกกำลังบนสายพาน
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น
มีผลดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่าอุปกรณ์ชนิดอื่น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น พบว่าการออกกำลังการโดยการวิ่งบนสายพานจะใช้พลังงาน 700 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงมากกว่าการขี่จักรยาน 200 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง การออกกำลังโดยการวิ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน ปวดหลัง ความดันโลหิตสูง สามารถออกกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอดการออกกำลังกายเพราะสามรถตั้งความเร็วของการเดินหรือวิ่ง
การออกกำลังบนสายพานวันละ 45 นาทีอาทิตย์ละ 5 วันสามารถลด
การเกิดไข้หวัดลงได้ครึ่งหนึ่ง คนท้องก็สามารถออกกำลังกายโดยการเดิน
ขอบคุณข้อมูลจาก//www.siamhealth.net/public_html/
Health/good_health_living/Fitness/aerobic/treadmill.htm
| Create Date : 09 กรกฎาคม 2553 |
|
0 comments |
| Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 10:50:17 น. |
| Counter : 1617 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [
