ฟิตบอล (Fit Ball) เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกาย เป็นกีฬาที่ผสมผสานความแข็งแรงกับความอ่อนตัวเข้าด้วยกัน โดยมีอุปกรณ์เป็นลูกบอลหลากหลายสี

 

ลักษณะของอุปกรณ์ฟิตบอลที่ดี คือ 

   1. ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง ทนทานต่อแรงกดดันสูง รองรับน้ำหนักของผู้เล่นได้ดี 

   2. เป็นวัสดุที่มีผิวหน้าพิเศษ ไม่เกิดการลื่นไหลขณะใช้งาน ( Slip-resistant surface ) 

   3. เป็นวัสดุที่ไม่ระเบิดเมื่อรั่ว ( Burst Resistant Quality ) 

   4. มีขนาดพอเหมาะกับผู้เล่นแต่ละคน

 

แรกเริ่ม... กิจกรรมฟิตบอลถูกออกแบบมา สำหรับผู้ป่วยกายภาพบำบัด โดยใช้อุปกรณ์ฟิตบอลมาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวของร่างกายให้ผู้ป่วย  ต่อมาจึงถูกพัฒนาเพื่อนำมาใช้ในการบริหารร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ และได้รับความนิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุผลที่ว่า อุปกรณ์ฟิตบอลสามารถเสริมสร้างการบริหารร่างกายในรูปแบบที่เราไม่สามารถบริหารตามปกติได้  นอกจากนี้ อุปกรณ์ฟิตบอลยังสามารถใช้ได้กับทุกเพศและทุกวัยอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ก็จะรู้สึกสนุกสนานกับการที่ได้เล่นบนอุปกรณ์ฟิตบอลและฝึกบริหารร่างกายพร้อม ๆ กับการฝึกการทรงตัวไปด้วย  คนชราก็สามารถที่จะใช้อุปกรณ์ฟิตบอลช่วยในการบริหารร่างกายในท่าทางต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น

 

ประโยชน์ของฟิตบอล 

   1. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ( Flexibility ) ของร่างกาย 

   2. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงาน ( Coordination ) ของระบบประสาท 

   3. ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย ( Balance ) 

   4. สามารถใช้ฝึกความแข็งแรง ( Strengh and Endurance ) ของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ด้านข้างลำตัว , กล้ามเนื้อแขนและขา เป็นต้น 

   5. ลดอันตรายที่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บในการบริหารปกติ 

 

 

ชีวิตของคนเราปัจจุบันนี้ อยู่ในสภาวะแวดล้อมที่ต้องแข่งขันกันอยู่ตลอดเวลา อุปกรณ์ สิ่งของเครื่องใช้อำนวยความสะดวกต่าง ๆ ที่ครบครัน ล้วนมีส่วนช่วยให้ชีวิตคุณสบายมากขึ้น จนลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองไป หันมาใส่ใจในสุขภาพของคุณสักนิดสิคะ แล้วคุณจะรู้สึกสนุกไปกับมัน...